Yetişkin Dikkat Eksikliği (Yetişkin DEHB/ADHD) ve Kişisel Gelişim

b l a s t

👼🏼
Kayıtlı Üye
4 Haziran 2011
1.349
1.685
Merhabalar herkese, az önceki topikte planladığımız üzere başlığı açtım.

Bu başlıkta DEHB ile baş etme taktiklerimizi, başarılarımızı, tecrübelerimizi, dertlerimizi konuşarak bu konuda kendimizi geliştirmek güzel olur diye düşündüm. Birbirimizin başarılarından gaz alırız, dertlerimize çözüm buluruz ve bir yandan da sohbet edip eğleniriz.

DEHB için uzun vadede denediğimiz ve başarılı olan taktikleri yazalım lütfen çünkü gaza gelip olacak diye düşündüğümüz sonra fos çıkan onlarca taktik var.

DEHB nedir, şimdi bu ne diyenler için; bu topikte tecrübelerini paylaşan baya bir arkadaş var, ben de paylaştım:

Yetişkin Dikkat Eksikliği: DEHB Tanısı

iyi aksamlar herkese, gectigimiz gunlerde dehb (dikkat eksikligi ve hiperaktivite bozuklugu) tanisi aldim. hiperaktivite yok bende sadece dikkat eksikligi var. cocuklugumda farkinda degildim daha yeni yeni farkina vardim. doktora gittim, gitmeye devam edecegim ancak doktorda da vakit kisitli...
www.kadinlarkulubu.com
 
b l a s t .!.:
Hoş geldiniiz
Genişletmek için tıkla...
Hoşbulduk

Bdvde hep negatif yönlerini konuştuk. Bazı insanlar lanet olarak nitelendiriyor ama ben bazı yönlerden şanslı olduğumuzu düşünüyorum.
Özellikle aşırı odaklanma hali genelde ilgili olunan alanda çok başarılı olmayı sağlıyor.
Ben nefret ettiğim işimi bıraktım. İş değiştirme yolunu seçtim. Hatta kendi işimi kurayım diyorum ama henüz öyle ilgimi çekecek bir alan bulamadım.
Hayal dünyası, yaratıcılık konularında baskın olduğumuzu hissediyorum.
Bu dehbi iyi anlamda kullanmak zorunda hissediyorum.
Sizlerde durumlar nasıl?
 
Kesinlikle!

Einstein, Steve Jobs ve ismini hatirlamadigim bircok unlu ve bilim adaminda da dehb var.

Ilgi alanimizi bulursak cok daha basarili olabiliriz.

Ben de ayni arayistayim gibi gibi. Burda acikca meslegimi soylemek istemiyorum ancak meslegimde hangi alana yoneleyim ya da yeni bir meslek mi ogrenmeliyim diye dusunuyorum son siralar.

Hobi gibi yazilim mi ogrensem diyorum ancak surekli ekrana bakmak dehb’i tetikliyor gibi geliyor. Sizde de oyle bi durum oldu mu bilmiyorum belki de ben yanlis baglanti kuruyorumdur ancak telefon ve bilgisayar ekranina cok baktigimda diger seylere odaklanmam ciddi manada dusuyor.
 
Bulmak lazım :) Yeni meslek için bir daha eğitim hayatına dönmek bana zulm geliyor.

Yazılım benimde aklımda ama pc telefon gerçekten kötü etkiliyor. Fakat bunu meslek edinince kötü etkileneceğimizi düşünmüyorum.
Gerçi benim için hala dehbi öğrenme, anlama konusunda yeni sayılırım.
Bakalım bulacağız.
Hobi olarak roman yazmak istiyorum, belki hayal dünyamı yazsam bir J. K Rowling olurum
 
Hayal dünyam ve yaratıcılığım burdan Mars’a gider fakat şöyle bir durum yaşıyorum her defasında heveslendirip şeye ya başlamıyorum ya da başlayıp yarım bırakıyorum sürekli istediğim gibi olmayacak nasıl olsa diye bu konuda tam bir dramaqueen oluyorum.
Psikoğum bana kapalı bir kapı var o kapıya kadar gidip geri dönüyorsunuz her defasında
ve hobi konusunda da sizin düşündüğünüz gibi ah şu ilgi alanınızı bir keşfedebilsek gerisi çorap söküğü gibi gelecek demişti
 
Egitim hayatina donmek bana da oyle geliyor. Umarim bulursunuz yeni is alaninizi ama istifa ettiginize gore aklinizda bir seyler vardir
Ben de cok yeniyim beraber cozucez umarim
Mutlaka yazin, hic olmazsa ani olur :)
Ben hayatimin her alaninda bunu yasadigim icin artik doktora gidip ilaca basladim
ilmeka8384 .!.:
Ben de geldim cok iyi oldu bu topik.
Genişletmek için tıkla...
Hos geldin
 
Belki benzer ilgi alanlarımız vardır ya da dehb’le bir alakasi vardir diyerek ilgimi ceken birkac seyi paylasayim:

-Yeni bir dil ogrenmek veya yabanci dilimi gelistirmek
-Kaymak (buz pateni, kayak, normal kaymak)
-İnsan psikolojisi ile alakalı şeyler

Ayrıca mucizevi bişey gibi geldiği için fallar, astroloji, çekim gücü gibi konular da beni fena stimüle ediyor Çekim gücü okey de gerisine olan ilgimden acilen kurtulmalıyım
 
İnsan psikolojisi ve dil ortak paydamız, bir süredir İngilizcemi geliştiriyorum. Çünkü Türkçe kaynağa muhtaç olmak sinirlerimi bozuyor. Koca bir dünya var keşfedilecek ve bende cahili gibi hissediyorum.


Ben hiç astroloji ve fal olaylarına girmedim ama bu ara aklımda enerji meselesi var.
Hatta spesifik konularda enerji arttıran yöntemler falan diye bu ara bir moda var. Bakınız dişil enerji
 
Ben de geldim:)

Liseden beri ilgi duyduğum alan dil öğrenmek,çok fazla yatkınım, en iyi başardığım şeydi halen daha öyle ama şuanki odak sorunumdan dolayı onu bile erteliyorum

İşimi değiştirmeyi biçok kez düşündüm çünkü beni aşırı geriyo ve strese sokuyor ama ne yapacağıma dair ve ilgi alanlarım neler olabilir diye düşündüğümde henüz bi çıkar yol bulabilmiş değilim.

Terapiye başladığımdan beridir ben de psikolojiye merak saldım hatta ikinci üni olarak okusam mı diye düşündüm ancak bu dehb ile mümkün gözükmedi gözüme:)
 
İnsan psikolojisi ve dil bende de var enerji konusuna gelince hislerim hep kuvvetlidir bunun dehalet alakası var mı bilmiyorum tabi ama enerji olaylarına psişik olaylara bende eğilimliyim bir kaç yıldır
Bu kadar ortak nokta inanılmaz
 
Merhabalar,
Tavsiyelerim sunlar:
-gece calisin
- calisma odanizda yalniz olun
- "study music" diye aratirsaniz dikkatinizi toplayabileceginiz muzikler cikiyor. ADHD muzigi bile gordum. Beethoven Mozart gibi klasikler de olur.
- calisirken eger baska dusuncelere daldiysaniz buyuk ihtimal calistiginiz seyi anlamakta gucluk cekmissinizdir. Bunun farkina varip anlamak icin yazarak calisin ya da daha basit adimlara ayirin o konuyu anlamaniz icin. Onemli noktalari not alin.
- Bir tane alarmli eski saatlerden alin. Telefonun saatiyle uyanamayabilirsiniz.
- google takvim kullanin. Gunluk yapmaniz gerekenleri her gun icin listeleyip tik atin.
- disarida bir yere gittiginizde ortamdan ayrilirken, bir tuvaletten cikarken, bir taksiden inerken hep geride ne biraktiginizi kontrol edin. Maalesef telefonumu cok abuk yerlerde biraktim sayisini hatirlamiyorum o derece cok.
- evden her ciktiginizda anahtar cuzdan kimlik kontrolu yapin.

Yarin haplarima tekrar basliyorum. Bir sure sonra deneyimlerimi yazacagim. Benim merak ettigim her gun almasak ise yaramiyor mu acaba? Bu konuda da bilgim olursa yazarim.
 

Tavsiyeler güzel ve ben bir çoğunu zaten yaptığımı fark ettim
Gece ders çalışma ya da odaklanmak için geceyi kullanmak meselesi de var ama? İşte aması beni bozuyor.
Kendi adıma aslında gece daha verimliyim çünkü günlük hayatın diğer dikkat dağıtıcı olayları ve sorumlulukları yok.
Fakat gece aktif olmak demek benim için gündüz vaktinin cehenneme dönmesi demek.
Uykusuzluğa dayanamıyorum. Sabah erken düzgün bir saatte kalkmazsam o gün çok kötü geçiyor ve kötü beslendiğimi fark ettim.
Zaten yeme bozukluğu var, kaş yaparken göz çıkarmak gibi oluyor.
Bunun için tavsiyeniz var mı?
Sizde nasıl gidiyor bu işler?


Müzikle ilgili bir kanal önerim var. Burada bir çok müzik olduğu gibi adhd içinde bir playlist var.
 

Bende inanamadım iki gündür. Bu paylaşımlardan sonra yalnız olmadığımı, garip olmadığımı anladım.
Dün bir tedx konuşması dinledim. Onun linkinide atayım.

Bir kaç tane daha var ama vaktim olmadı. Tedx adhd diye yazınca çıkıyorlar. Onlara da bakmak isteyen olur belki.
 
Ben bir ara enerji olaylarına o kadar sardım ki dişil enerji vs duyunca kaçtım direkt
Sadece çekim gücü ile ilgileniyorum, sebebi de gerçekten istediğim bazı şeylerin olması. Olmayan da çok şey oldu ama şunu fark ettim hep olumlu düşünüp çekim gücünü çalıştırayım dediğimde gece diş sıkmalarım geçiyor, bazen regl düzensizliklerim oluyordu onlar olmuyor.
Ben de erteliyorum, o yüzden yeni taktikler denicem umarım bu olur artık
Psikoloji benim aşırı odaklandığım konu gibi bir şey. O kadar kitap okudum ki Eminim üni olarak okusam okurum ama vaktim yok derslere sınavlara girecek ):
Belki vardır çünkü dehb’liler iyi niyetli oluyor. Her şeyi dehb’e mi bağladım bilmiyorum ama izlediğim videoda diyordu ki: dehb’li biri önem sırası yapamadığı için insanlara sosyal statüsüne göre yaklaşmaz, herkese eşit yaklaşır. Patron çalışan ayırt etmez mesela.
Tavsiyeler için çok teşekkür ederim. İlacı kullanmaya yeni başladım o yüzden yorum yapamayacağım ancak bana uzun süre kullanmanın ilaçlara tolerans geliştirdiğini (bir süre sonra aynı doz yetmiyor, doz arttırmak gerekiyor) ve bunu engellemek için belli dönemler ilacı bırakacağımı söyledi. Mesela haftasonları ya da bazı dönemler.
Ben de aynı şekilde, gece daha verimliyim ancak gece uyanık durunca sabahına modum düşük oluyor, çarpıntı, mide bulantısı olabiliyor, vücudum ödem topluyor.
Videolar için teşekkürler.
Ben de öyle. İyi ki açmışım konuyu. Yalnız olmadigimi bilmek o kadar iyi hissettirdi ki. Aslında belki garibimdir ama adhd’li olmak hoşuma gidiyor. Seçim şansım olsa yine seçerim sanırım. Baş etme taktiklerini de öğrenince tadından yenmeyecek
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

11 - 17 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
265K
sunnyshi
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…