Yepyeni bir yasama merhaba demek

Sabah
Yesil kahve
6 ck nesfit
Yarim su bardagi sut

Oglen
2 dilim kepek ekmegine yagsiz peynirli tost
1 adet haslanmis yumurta
5 adet yesil zeytin
3 ck yogurt

1 adet turk kahvesi

Aksam
Hindi rosto ( oylemis adi yuvarlak firinda et tarzi bisiydi )
4 ck pilav

Ara
5 adet kuru uzum

Ara
3 adet gun kurusu

Aralarimi aksama cekiyorum cunku aksami 5 te yapiyorum 12 ye kadar midem artik kaziniyor her sey bir yana acliktan halim kalmiyor. Gece olunca cok acikiyorum. Ogun aralarini elimden geldigince kisa tutuyorum aralarida ayni sekilde. Bir duzen kurmaya calisiyorum.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
Yesil kahve

8 ck nesfit
1 su bardagi sut

( yine saat 12 ydi bunu yedigimde. Evde de yiyecek bir sey yok. Peynir ekmek yemek istemedim. Keske yeseydim)

Ara
3 adet kuru kayisi

Aksam
6/7 ck turlu
2 dilim kepek ekmek
1 kepce kadar yogurt

Ara
1 adet elma

Menu boyle olunca acliktan olecektim aksam. Saat 22.20 gibi otelde yemek cikti etli yahni yedim 3/4 ck birde firinda yagsiz kup kup patates vardi 3 ck kadarda ondan yedim. Yemeseydim bayilcaktim. Acil duzen yapmam lazim kendime farkindayim. Ne yapacagimi hic bilmiyorum. Bu sekilde kotu bir menu cikarttim. Umarim persembe gunu beni bu durum uzmez.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hayatimi bir duzene oturttum ve kaldigimiz yerden devam :)


Sabah

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
Salatalik

Yesil cay

5 6 adet siyah kuru uzum

Yarim kepce kadar tavuk corbasi
4 5 ck turlu
Yogurt
İki dilim ekmek - normal ekmegimi almayi unutmusum -
Karpuz ( 1 dilim kadar )

5 6 adet kuru uzum

6 ck kurufasulye
Yogurt
Aci biber yemegi

Karpuz 2 dilim kadar

Yesil kahve

Artik yuruyus hayal gibi bisi oldu cor yorgun oluyorum ama telefona bir uygulama indirdim six pax diye antreman ayarladim ona basladim karin bel calistiriyor sadece

Titresimli kemer ile onar dakikalik alt ust gobege seans uyguladim.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

22.07.14

İki dilim kepek ekmegi
2 kk peynir
3 adet siyah zeytin
Domates ( az zeytinyagli )

Oglen
Yulaf ezmesi&sut

Aksam
Kuru fasulye
Yogurt
İki dilim ekmek

Ara ogun yapmadim, yapamadim ama kendimi hic bos birakmadim ve nescafe ictim ice choco

23.07.14

Sabah
İki dilim ekmege tost ( normal )
Karpuz
Yarim yumurta


Oglen
Kofte uc adet
3/4 dilim firinlanmis patates
Corba bir kepce kadar
Yogurt
2 dilim normal ekmek

Aksam
Taze fasulye
Yogurt
Aci biber kavurmasi
2 dilim kepek ekmegi

Aralarda kuru uzum yedim.

24.07.14

Sabah
2 dilim ekmek / kepek /
1 adet haslanmis yumurta
1 kk peynir
3 adet zeytin
Salatalik

Oglen
5/6 ck makarna ( kizartma vardi )
1 kepce corba

Aksam
Taze fasulye
2 dilim kepek ekmegi
Yogurt

Yine aralarda kuru uzumum vardi

25.07.14

Sabah
2 kk peynir
3 adet zeytin
Salatalik
2 dilim kepek ekmegi


Oglen
Turlu
Bulgur pilavi 4 ck
Yogurt
1 kepce kadar corba

Aksam
2 kepce kadar corba
2 dilim kepek ekmekgi
Yogurt

Ara yapamadim hic





iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

25.07.14

Kilo 90.1

Baslangic : 106

Hedef : 70




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
2 dilim kepek ekmek
2 kk peynir
3 zeytin
Salatalik
Cay

Ara
Yok

Oglen
Karniyarik bir adet
2 dilim normal ekmek
Yogurt
1 kepce kadar corba

Ara
5 6 adet kuru uzun ( siyah iri )

Aksam
1 dilim ekmek
Bir adet balik ( azcuk iriydi )
Salata

Ara
Turk kahvesi az sekerli




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi