Yepyeni bir yasama merhaba demek

Sabah
2 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Domates
Sekersiz cay

Ara
1 adet salatalik

Oglen
5/6 ck kapuska
1 dilim cavdar ekmek

Ara
3 ck yogurt ve 1 ck yulaf ezmesi

Aksam
6/7 ck semiz otu
3 ck yogurt

Yesil cay demleyip bol limonlu gunumu kapatacagim

Bugun biraz eksik farkindayim bildiginiz gibi iki gun once kucuk pizza maceram oldu iki gun boyunca ekmeklerimi etlerimi sebzelerimi eksiltip dengelemeye calistim. Bugunde son gunumdu yarin tekrardan duzenime geri donecegim.

Spor yok. Neden yok hemen aciklayayim burada dehset yagmur vardi bugun mecbur eve tikildik arkadasimla ins yarin yine 7,5 km yuruyup pizzayi bunyemden tamamen atacagim



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
2 dilim cavdar ekmek
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Salatalik
Sekersiz cay

Ara
3 adet kuru kayisi sicak suda bekletilmis

8.49 km 1 saat 25 dakikada yurudum 575 kcal yakildi diye gosteriyor. Cezam bitti nihayetinde :)

15 adet mekik

Oglen
1,5 kepce tarhana corbasi
3 ck kozlenmis patlican yemegi ( yemegimiz azdi )
2 dilim cavdar ekmek

Ara
1 adet armut

Aksam
7/8 ck taze fasulye
2 dilim cavdar ekmek
Domates sogan salatasi

Birazdan yesil cay icerim. Bol limonlu ve gunumu kapatirim.




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
2 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Sekersiz cay

Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda beklemis )

Oglen
3/4 ck tarhana
6/7 ck t.fasulye
2 dilim cavdar ekmek

Ara
Yok

Aksam
6/7 ck yumurtali pazi
3 ck yogurt
2 dilim cavdar ekmek

Sanirim regl donemim yakinlasiyor cok siskin hissediyorum kendimi, cok yemek yemisim gibi. Bu yuzden oglen arasi yapamadim. Yesil cayimi iciyorum, bitince gunumu kapatacagim.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Grubumuzda tarti gunumuzu persembeye cektik. Yani bugun tarti gunu

Gecen hafta: 98,4

Bu hafta: 97,2

Fark: 1,2

Baslangic: 106

Hedef: 67

Toplam verilen: 8,8

Kalan: 30,2


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
2 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
3 adet yesil zeytin
Salatalik
Sekersiz cay

Ara
2,5 adet kuri kayisi sicak suda bekletilmis

Oglen
6/7 ck yumurtali pazi
2 dilim cavdar ekmek
3 ck yogurt

Ara
Yagsiz, tuzsuz 5 ck patates salatasi ( patates az yesillik yogundu )
Serce parmagi buyuklugunde bir adet sarma. ( misafirlikteydim, ayip olmamasi icin yedim)

1 adet yagsiz sutlu filtre kahve

Aksam
2 dilim cavdar ekmek
Kereviz yemeginin suyu :) ( ilk kez kereviz yemegi yaptim, kerevizler kartlasmis. Bilmedigim icin pisince duzelir sandim fakat yenilecek gibi degildi suyunu kullandik :) )

Yesil kahve 1 fincan

Yesil kahveyi halam kullaniyordu bana da almis denemem icin. Tadi guzel degil, hatta cok kotu fakat ben icebildim. Turk kahvesi seklinde yapiliyor. Cay fincanina ( kupa buyuk gelir, kahve fincani kucuk gelir) 2 cay kasigi olarak konulup cezvede yapiliyor. Cezveyi bardaga bosalttiktan sonra icinde tanesi kaldiysa fincana aktariyorum. Kahveyi ictikten sonra dibinde kalanlarini su yardimiyla yiyorum. Yutmasi cok zor oluyor mutlaka su ile yenilebiliyor. Yesil kahve denemek isterseniz aktarlarda cekilmis halde bulabilirsiniz. Cekirdek halinde de var fakat ogutulmesi cok zor.

Tadi icinde bir aydinlatma yapmam gerekirse

Yesil kahve : ciğ bezelye tanesi tadinda

Turk kahvesi : pismis bezelye tanesi tadinda :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
2 dili cavdar ekmeginden 1 kk kadar peynirle yagsiz tost
1 adet haslanmis yumurta
Salatalik
Sekersiz cay

Yesil kahve

Ara
Yok

Oglen
Bir kase iskembe corbasi

Ara
Yok

Yesil kahve

Aksam
3 adet kofte
1 tatli kasigi ( dolu dolu ) patates puresi
1 ck kasigi pilav

Bugun proteini cok fazla aldim. Almak zorunda kaldim. Misafirimin son gunu, programi bozmak istemedim. Yarin telafisini yapacagim.



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
2 dilim cavdar ekmegine yagsiz peynirli tost
Salatalik
Sekersiz cay

4,5 km tempolu yuruyus

Ara
1 kase yulaf ezmeli yogurt

Oglen
3 adet kofte
4 ck pilav

Ara
Yok ( pazar, yemek derken yapamadim)

Yesil kahve

Aksam
6/7 ck kabak citmesi
2 dilim cavdar ekmek
3 ck yogurt

Hemen ardindan disari ciktigim icin yine ara yapma firsatm olmadi 2 adet soda ictim bir kucuk sise su



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

20/04/14

Sabah
Yesil kahve ( ac karnina )

2 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Domates
Salatalik
5 adet yesil zeytin

Ara
1 adet elma

Oglen
6/7 ck kabak citmesi
2 dilim cavdar ekmek

Ara
Yok

Yesil kahve

Aksam
1 adet levrek ( izgarada pismis)
İki dilim ekmek boyutunda pide

Turk kahvesi
2 fincan salep.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah

Yesil kahve

1 kase nesfit
( 6 ck nesfit, yarim su bardagi sut)

Ara
1 adet elma

Oglen
2 adet haslanmis yumurta
Bir tutam limonlu maydanoz
Domates
Salatalik
3 ck yogurt
2 dilim cavdar ekmek

Ara
3 adet yeni dunya ( musmula da denilir )

Yesil kahve

Aksam
7 ck ispanak
3 ck yogurt
2 dilim cavdar ekmek






iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah

Yesil kahve (ac karnina)

1 dilim cavdar ekmek
1/2 kk peynir
Bir tutam limonlu maydanoz
1 adet yesil zeytin

Ara
Yok

Oglen
6/7 ck ispanak
2 dilim cavdar ekmek
3 ck yogurt

Ara
Yok

Yesil kahve

Aksam
Yarim simit sandvic ( beyaz peynir, salatalik ve domatesli)




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
1 fincan yesil kahve

Misir gevregi ( 6 ck misir gevregi, yarim su bardagi sut)

Ara
Yok

Oglen
2 adet haslanmis yumurta
2 dilim normal ekmek
1 adet kozlenmis kirmizi biber
1 adet salatalik
1 kutu visne suyu

Aksam
Misir gevregi ( sabahki gibi )


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugun tarti gunu

Gecen hafta : 97,2

Bu hafta : 94,8

Fark : 2,4

Baslangic kilosu : 106

Hedef : 67

Toplam verilen : 11,3

Hedefe kalan : 27,2


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

24.04.14

Sabah
Yesil kahve

2 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
5 adet yesil zeytin
Domates
Salatalik
Bol limonlu maydanoz ( saat 12.00 civarlariydi )

Ara
1 adet elma

Aksam
Akdeniz salata ( mc donalds )



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah

Yesil kahve

2 dilim kepek ekmek
Domates
Salatalik
1,5 kk peynir
1 adet yesil Zeytin
Sekersiz cay

Ara
Yok

Oglen
Kofteli turlu ( 1 adet misket kofteli )
1 kepce yayla corbasi
1 kepce cacik
2 dilim kepek ekmek

Ara
Yok

Aksam
1 kepce yayla corbasi
1 kepce cacik
Kofteli turlu ( 4/6 adet misket kofteli)
2 dilim kepek ekmek


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yediXXL .!.:

Sabah

Yesil kahve

2 dilim kepek ekmek
Domates
Salatalik
1,5 kk peynir
1 adet yesil Zeytin
Sekersiz cay

Ara
Yok

Oglen
Kofteli turlu ( 1 adet misket kofteli )
1 kepce yayla corbasi
1 kepce cacik
2 dilim kepek ekmek

Ara
Yok

Aksam
1 kepce yayla corbasi
1 kepce cacik
Kofteli turlu ( 4/6 adet misket kofteli)
2 dilim kepek ekmek


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Rastgele gezinirken gordum canm sana burda arkadas olabilir miyim ?

burikinafaso .!.:

Rastgele gezinirken gordum canm sana burda arkadas olabilir miyim ?

Genişletmek için tıkla...

Eger diyet yapmak istiyorsan bir takima dahil olabilirsin :) ama diyorsan ki surekli giremem buradan beni takip edebilirsin surekli guncel olarak olarak paylasimda bulunuyorum ama burada grup olusturamam kusura bakmayin lutfen.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabah
Yesil kahve

6 ck misir gevregi
Yarim bardak sut

Ogle
1 adet haslanmis yumurta
1 kk peynir
3 adet iri yesil zeytin
1,5 dilim normal ekmek

Yesil kahve

Aksam
6/7 ck bezelye
3 ck yogurt
İki dilim kepek ekmek

Ara
6 adet kuru uzum

Ara
3 adet gun kurusu



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yediXXL .!.:

Eger diyet yapmak istiyorsan bir takima dahil olabilirsin :) ama diyorsan ki surekli giremem buradan beni takip edebilirsin surekli guncel olarak olarak paylasimda bulunuyorum ama burada grup olusturamam kusura bakmayin lutfen.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Tamm canm sagol basarilar

Bir kac gundur islerin yogunlugundan dolayi hem burayi hem takimimi bosladim. Vakit bulmaya calisacagim.

Bugun tarti gunumuz

Gecen hafta : 94,8
Bu hafta : 93,6
Fark 1,2

Başlangıç : 106
Toplam verilen : 12,4

Hedef: 67
Hedefe kalan : 26,6


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.