Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Merhabalar
Arrietty_
13 Mart, Çarşamba günü adımlarım 2737 adım. Akşam Leslie yapacaktım; ama çok uyuyakalmışım az evvel. Tekrar uyumadan adımlarımı yazayım istedim.
Bugün rahatsızdım, tansiyonum biraz yüksekti. Adımlarım az maalesef. Evde istirahat etmem gerekti tansiyondan.
 

Eklentiler

  • 1000027608.jpg
    78,7 KB · Görüntüleme: 21
Iyi aksamlar

Sahur
2 muz
2 bardak su

Iftar
Pirinc pilavi
Firinlanmis patatesli salata
3 bardak su

Yatmadan 3 bardak daha icerim. 1,5 L I biraz gecer

Spor
15 km bisiklet
30 dk Yuruyus
Chocolita

Gideyim de yeni tabloyu yapayim

Yarin niyetli olmayacagim.
Tum gun kursdayim. Genelde migrenim tutar engellemek icin bol su icmem lazim
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240313_195327_Pedometer.jpg
    58,2 KB · Görüntüleme: 24
gecmis olsun , susuzluktan yukseliyor iftardan sonra nasil oldun gecti mi
 
Iyi geceler kızlar ,
Sahur
2bardak su
Aksam
1hurma ,2bardak su ,cay
1porsiyon etsote
2yk pilav ,1 d.ekmek
Cay yanında 2 kare bitter

3250 adım
Chocolita Arrietty_
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240313_204539_Samsung Health.jpg
    32,9 KB · Görüntüleme: 17
Sahur da sadece su içtim

Aksam çocuk çıtır tavuk istedi. Ondan bir porsiyon yedim. 2 dilim ekmek.
2-3 bardak ayran

1 bardak süt
Kalori aşımı olmayan diyet dışı
Su hiccc olamadı şu an içmeye başlıyorum
 
Çok geçmiş olsun. Evde hep limon vardır böyle tansiyonum çıktığında sıkıp içerim
baltasar .!.:
Chocolita 9 400 adım
Genişletmek için tıkla...
Adımlara benimle birlikte Arrietty_ de etiketliyoruz. Adım yarışına ekliyor. Adim yarışı için ayrı bir sayfa açtık oradan güncel tabloyu inceleyebilirsin. İlk sayfada linki var
 
Çok teşekkür ederim canım. Emeğine sağlık. Ben sadece şeyi merak ettim 16 Şubat’ta 81.05 ile bu topikte kilo vermeye başladım. Bu durumda 3,35 olmuyor mu?
 
İyi geceler, 13 Mart çarşamba menüm
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, peynir, 5-6 zeytin, 1 dilim ekmek


İftar; 1 kase çorba, güveç, 2 dilim ekmek

Çay yanında ceviz ve leblebi

Su 1 litre
Spor yok. Yarından itibaren cezalarımı yerine getireceğim. Chocolita Arrietty_
 
asliogretmen .!.:
Çok teşekkür ederim canım. Emeğine sağlık. Ben sadece şeyi merak ettim 16 Şubat’ta 81.05 ile bu topikte kilo vermeye başladım. Bu durumda 3,35 olmuyor mu?
Genişletmek için tıkla...
Canım çok doğru. Ben başlangıç kilondan itibaren bakmamisim ona. 1. Hafta sonucunu geçen ay sonucun olarak görmüşüm. Düzeltiyorum şimdi
 
13.03 24
Sahur
1 haşlanmış yumurta peynir zeytin, 1 ince lavaş, 1 ck bal

İftar
1 kepçe tarhana çorbası, maş fasulyeli salata, havuç tarator, köfte, 1 dilim ekmek

Cay ile hurma
Bir tane detox suyu denedim igrencti tadı 2 bardak anca içtim döktüm .
Şu:2 lt Chocolita
Adım Arrietty_ çok az
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
161K
Lotus1234
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
481K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
567K
Zolax68
Z
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
276 277 278
Yorumlar
6K
Görüntüleme
170K
Denp
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
9692 9693 9694
Yorumlar
194K
Görüntüleme
5M
unutmabenicicegi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…