• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Kahvaltımı yapmadan reformer yaptım.
Eki Görüntüle 3399018
Hey maşallah 🧿🤩 bakarken ters döndüm kıazz
Sahurda ne yiyeceksiniz kizlar?
Enerji verden birseyler bulmam lazim,isten dolayi. Surekli ayakdayim ben
Tek ben tutuyorum. Sahur da yediğim beni asla tutmuyor arri. Sadece bol su içip yatıyorum. Açlık zorlamiyor
Film güzel miydi bari 🤣
Alien serisine basladim 😁 korku gerilim biraz. Güzeldi ya bence
Benimde oğlum hasta oldu yine 3 haftada 3. Kez hasta oldu antibiyotik içmekten mahvoldu çocuk ateş de yanjnda cabasi ondan mutevellit bende uyumadım bı de kv ne kadar güzel demi 🥴
Oyy oy çok geçmiş olsun. Benimki de bir dönem böyle oldu. Boğaz enfeksiyonu ateş ugrastik antibiyotik kullandık sonra o bitti 2 gün sonra grip ateşi. Grip ilacı. Sonra kulağa vurdu ona antibiyotik. Aynı seninki gibi 1 ay içinde 3 kere antibiyotik kullandı. Zor oluyor Rabbim şifa versin sana da güç kuvvet versin 🤲
 
Merhabalar🌸 Chocolita Chocolita
10 Mart, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*1 dilim beyaz peynir
*1/2 dilim kaşar peyniri
*6 zeytin
*2 çeri domates
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*2 küçük hurma
*8 çiğ badem
Akşam yemeği:
*sulu köfte
*z.yağlı pırasa yemeği
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*1 kare
Su: 1,5 lt.
🌸 Merhaba Arrietty_ Arrietty_ akşam Leslie yapacağım, gün içinde banyo, ev işi derken adım atamadım. Gün sonuna kadar paylaşırım.
 
Sabah klasik kahvaltı
Akşam Z.yagli türlü, fırında et.
2 lt Su
Sabah reformer vardı.
Adımlarım.
Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
20240310_203108.jpg
 
Chocolita Chocolita

Ay bugun bol ogunlu oldu, ogunlerin kalorisi normalden az olunca dengeledi. Bence basarili bir gun oldu.

Pazar
1.
Kraker ekmek, peynir, salatalil domates

2.
Protein shake

3. Firin patates, humus

4.
Patlamis misir,
Hurma
1 kare

5
Yarim porsiyon soslu makarna
Haslama sebze

30 dak agirlik
30 dak yuruyus
2 lt su
1600 kalori
10 k adim Arrietty_ Arrietty_

IMG_2341.jpeg

IMG_2342.jpeg
 
Kacda iftar?

Sahursuz zor ya. Evde olsam belki. Bilmiyorum

Bizdede sadece ben tutuyorum
Canım burda 18.30 erken o yüzden zorlamaz,daha önce de sadece yulaf yeyip yattigm falan oluyordu hiç birşey olmuyor
Ay nasil dayanacaksiniz ki? Evde misiniz hep
Ben çalışıyorum, çalışırken zor ama susuzluk ve çay kahve olmayışı zorluyor, sizin orda kaçta iftar
Valla Instagram'da bı kadını takip ediyorum topluca böyle bişey deneyecek takipçileriyle geçen yılda yapmışlar bayağı kilo vermişler öncelik tabi ki ibadet nefsi ibadet ama vücudun hali ortada i yüzden dayanicam zaten yemezsem acikmam ben
Ben de takip ediyorum o kadını verdiği tarifleri deniycem mümkün olduğunca
 
Back