Sana izin yazdım canım ne zaman uygun olursan devam ederiz kendini zorlama. Rabbim sabır versinKizlar yeme düzenim 2 gündür bozuldu ama toparlıcam inşallah
Yani ne yedigim belli ne yemediğim tuhaf bi süreç
Yine fırsat bulursam menü paylaşımı yapacağım..
Görüşmek üzere
Çok sağol canım benimSana izin yazdım canım ne zaman uygun olursan devam ederiz kendini zorlama. Rabbim sabır versin
Hala acik miMerhabahala katılmak istiyorsanız gruplar katılıma açıldı, bilginize
C vitaminli aspirinbenim bilmediğim ilaç mı çıktı ki
Hemen netten bakıyorum adını hatirliyorsan özelden yazar misin yüklü bir hastane geçmişin var 7 yıl kadar bı çok ilacı bilirim ama bunu ilk defa duydumAaaa bilmiyor musun
Suda eriyen aspirinler var, cok basarilievdekileri birirmisim, foto atardim sana
Evet. İlk sayfayi okuyun, salı sabahı aç karnına tartı fotoğrafına boy ve hedef kilosunu da ekleyerek katılabilirsinizHala acik mikadinlar kulubune ancak girdim.
Dans dans dans en sevdiğimMerhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
11 Şubat, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı:
*sahanda yumurta
*6 yeşil zeytin
*1 kibrit kutusu beyaz peynir
*1 kibrit kutusu kaşar peyniri
*domates
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*2 kuru kayısı
Ara öğün:
*1 muz
*1 bardak kefir
Öğle yemeği:
*4 y.k. mercimekli bulgur pilavı
*4 y.k. yoğurt
Akşam yemeği:
*3 y.k. tavuk sote
*3 y.k. mercimekli bulgur pilavı
*2 y.k. yoğurt
Su: 2 lt.
*20 dak. müzik açıp, dans ettim.
663 ne lan dişimin kovuğu gibiBugün kahvaltı etmedim
Akşam dışarıda yedik
Yemek ve ayranla birlikte toplam aldığım kalori 663 kalori
Egzersizle oda yakıldı
Su 8 bardak 12 lerimFit mutlu anne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?