Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

portakalafisildiyordum .!.:

Fena imis, benim de annem zayıflamamı cok isteyen ancak evde masallah döktüren kadın.
Hele bir de ben diyete girince kadına ayrı bir yetenek geliyor, içinden Vedat Milör fışkırıyor maşallah.
Ama yemeye yemeye alışıyor insan,
simdi hapur hupur götüren oda arkadaslarının bi bes on güne "misii, sen bi iyice güzellestin mi kız? bi süzülmüşsün de!" diyeceklerini düşün,
sonra bu hayaller neticesinde kıt kıt kraker sesleri fondaykan sen vakur bir şekilde uzaklara bak.. haha

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar
Kac gündür duzenli birsey yemiyorum
O yuzden yazmaya deger mi bilmiyorum.
Yarin guzel bir dønus yapacagim menuler ile.
Bugun daha iyiyim.
Yine saglikdan baska birseyin onemli olmadigini gormus oldum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar
Kac gündür duzenli birsey yemiyorum
O yuzden yazmaya deger mi bilmiyorum.
Yarin guzel bir dønus yapacagim menuler ile.
Bugun daha iyiyim.
Yine saglikdan baska birseyin onemli olmadigini gormus oldum

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

İyi aksamlar
Biraz rahatsızım menümü yazıp yatayım
Sabah 1 dilim peynir 2 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin
Akşam yarım tabak mantı
1 kase yoğurt
Bol su Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

İyi aksamlar
Biraz rahatsızım menümü yazıp yatayım
Sabah 1 dilim peynir 2 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin
Akşam yarım tabak mantı
1 kase yoğurt
Bol su Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Merhaba
09.02.2024
Menüm
Kahvaltı 10.00
Labneli ballı 2 dilim vasa ( baltasar a özendim )
Çay
Ögle 13.00
1 kase mercimek çorbası
Ara 15.00
Sütlü Türk kahvesi (şekersiz)
1 adet fıstık ezmeli hurma
5 çiğ badem, 1 tam ceviz içi,1 çiğ fındık
Akşam 20.30
Fırında tavuk, patates
Salata

Su tüketimimi not etmedim ama çok su içiyorum ben. En az 2 lt yi düzenli içiyorum. Evdeyken bardak hesabı tutamıyorum. Hafta içi daha düzenli not ederim.
Bugün spor yapamadım. Hastayım biraz, elim kolum kalkmıyor. Spor yapmamanın cezası var mıydı ki?
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
9 Şubat, Cuma günü
Menüm:
Sabah:
*2 dilim beyaz peynir,
*6 siyah zeytin,
*domates, salatalık, maydanoz
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği ile kahvaltımı yaptım.
Ara:
*Yeşilçay
*Türk kahvesi (1 küp şeker ile)
Öğlen:
*bamya çorbası
*tandır
*3 y.k. iç pilav
*havuç ve kırmızı lahana salatası (yağsız)
*1 bardak ayran
Ara:
*Türk kahvesi (1 küp şeker ile)
*yeşil çay
Akşam:
*tarhana çorbası
*etli kapuska
*3 y.k. yoğurt
Ara:
*1 muz
Su: 2 lt.(Gün sonuna kadar 2,5 lt. olur.)
*Adımlarımı gün sonuna kadar paylaşayım.

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Çok geçmiş olsun misophonia_ Yarın daha iyi olursun inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Teşekkür ederim fizyoterapiste gittim fakat ne bı hareket ne başka bişey vermedi dize hyaluronik asit enjekte edelim iyi gelir falan dedi o kadar olmadı başka bir doktora gidicem

Genişletmek için tıkla...

labellevie .!.:

Özele mi gittiniz? İnternette de var diz egzersizleri, onlardan da yapabilirsiniz. Koltukta dik otururken bir dizinizi kaldırıp indirmek, 90 ve 180 derece olacak şekilde. Yüz üstü yatarken de bir bacağı dizden bükerek yukarı kaldırıp indirmek. Amaç dizi çalıştırmak

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Günaydın mutlu haftasonlari olsun grip olmuşum dün sağlam yattım bişey yemedim inşallah salı ghnu tartıya güzel yansır menümü yazmayı da unuttum kusura bakmayın
Menüm
Uyanınca : 400 ml su
07.00: 1tk form macunu
Kahvaltı : yok
12.00 çavdar ekmekli sandviç
Akşam : yok
Su: 1.5 litre
Spor :yok
Adım : 8000 adım sayarin resminj çekemedim saat kapandj şarja taktım çıkardım sonrada ben çekmeyi unuttum sayilmazsa yapabilecek bişey yok benim hatam
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...