Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

İyi akşamlar kızlar.

Sabah
Sade nescafe
İki yumurtayla yulaflı omlet
5 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
Bir dilim ezine peyniri

Öğle
Sade nescafe
1 armut

Akşam
menemen
İki dilim ekmek
3 bardak çay
3 ceviz
11 bin adım attım. Egzersiz yapamadım, dip köşe temizlik yaptım. Su iki litreye yaklaştı Cemoos

 
Gelelim fasulyenin faydalarına

Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
2 çatal beyaz peynir
Çay

Akşam 17.00
1 servis kaşığı yoğurtlu kabak salatası
1 servis kaşığı havuç tarator
1 servis kaşığı tavuklu pilav (basmati pirinç)
2 minnak kurabiye (çok minik)
1 küçük bi tatlı
Çay

Suyu bilmiyorum ama az
Adımda 3 bin

Cemoos
 
Son düzenleme:
Az önce ne yaptın biliyon nu
 
Geçmiş olsun. İnşallah temiz çıkar patoloji.
 
Suyu zayıflamak için değil hamilelikte de biraz artırmanız lazım
 
Direk kalorisini ve diyet dışı yedim mi diycez ne yazcaz kiz mesela hamurisi ve ya tatli yedim gibi bisey mi
 
Acemiyim apla yeni geldim ya bilmiyordum apppplllaaaa ama artık öğrendimmmm bidaha yazmam inşaAllah
 
Direk kalorisini ve diyet dışı yedim mi diycez ne yazcaz kiz mesela hamurisi ve ya tatli yedim gibi bisey mi
Diyet dışı yedin ya, yediğin şey 200 kalorinin üstündeyse diyet dışı beslendim deyip.ceza yiyorsun 10.000 adım. Ama altındaysa bunu da yazmıyorsun. Yazarsan 7.000 ceza yiyorsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…