Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Allah korktuğuna uğratmasın canım güzel çıksın inşallah sınuçların
 
Kahvaltı
2 dilim tb ekmek
Peynir ,zeytin,domates
Salçalı yumurta şekersiz çay


Öğlen (kursta olduğum için )
6 burçak bisküvi ve çay

Akşam
1 dilim tb ekmek
6 kaşık tavuk çorbası
Tavuklu taze fasulye yoğurt

2 litre su

Eşim yürüyüşe çıkarız dedi daha çıkmadık o yüzden adım güncellenir tekrar atarım
Chocolita Cemoos
 
Sağol canım annem geldi konuştu sakinlestirdi ama acaba bi suphe beynimde
Aynen biliyorum bi kaç haftadır arada agzima kan kokusu geliyirdu kan ilacindan dedim 4gundur içmiyorum dün yine kokuyu hissedince panik olmustum
Sen herseyi kafaya takan biri misin normalde biliyosun ulser falan stres hastaligi belkide cok kurdun kafanda döndurdun bazi meseleleri o da midene vurdu.parcanin kanli olmasi seni korkutmasin bana da idrar yollarinda kanli iltihap var demislerdi ilk basta cok korktum ne demek kanli falan sonra iyilestim yani kelimeler seni korkutmasin rutinini yasamaya calis anneni gelmesi iyi olmus
 
Geçmiş olsun lotus Allah şifa versin temiz çıksın inşallah
 
Ben cok fena cislar yedim oyle boyle degil Yarin 10.000 cezami cekebilir miyim Cemoos

Sabah
1 dilim ekmek 1 dilim kasar

Ogle
kurutulmus domatesli sandvic + salata

Aksam
Corba, biber dolmasi, sebze

Aksamdan sonrasi cissss

Ya ben ise baslayinca hersey kotuye gidiyor, gecen hafta ne guzel sporumunda yapiyordum diyetime de uyuyordum. Ne yapacagim bilmiyorum

Su tamam
Spor yok

Cemoos
Chocolita
 
Canim cok gecmis olsun, ben simdi gordum insallah sonuclar temiz gelecek
 
Fazlasıyla çok takıyorum elimde değil
 
Cuma cezali yazıyorum sana da birde sıvı falan tüket en azından spor da yok ya belki faydası olur.
Hafta sonu çok dikkat edelim neyse ki 3 gününüz var önümüzde
 
Cuma cezali yazıyorum sana da birde sıvı falan tüket en azından spor da yok ya belki faydası olur.
Hafta sonu çok dikkat edelim neyse ki 3 gününüz var önümüzde
Benim menüm nasıl
 
Son düzenleme:
12 EKİM PERŞEMBE
Aç karna 1 bardak suya;
1 tatlı kaşığı çörek otu yağı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Tarçınlı hindistan cevizi yağlı türk kahvesi

Kahvaltı&Öğle 13:30
6 zeytin
1 parça peynir
Yarım patlıcan karniyarik(diyete uygun az yağlı)
4 dilim karnabahar graten
Domates,salatalık,sivri biber
Marul,maydanoz

Ara 17:00

1 orta boy olgun muz tarcinli
1 bardak süt tarçınlı

Akşam 19:00
2 kepçe nohut yemeği
2-3 yemek kaşığı pirinç pilavı
Salata, 1 kornişon turşu

Su 2 lt detoks suyu kalanını normal içeceğim
Spor 45 dk tempolu yürüyüş&koşu


Cemoos Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_20231012_194332_edit_517466230446454.jpg
    82,9 KB · Görüntüleme: 27
Sağol canım annem geldi konuştu sakinlestirdi ama acaba bi suphe beynimde
Aynen biliyorum bi kaç haftadır arada agzima kan kokusu geliyirdu kan ilacindan dedim 4gundur içmiyorum dün yine kokuyu hissedince panik olmustum
Kötüyü düşünme canim yoktur ins hicbirsey.
Çok geçmiş olsun
 
Merhabalar
*Bugün sabah kahvaltı yapmadım. (Tansiyonum çıkmıştı, öğlene kadar evde yattım.)
Öğleden sonra işe gelince,
*1 kase domates çorbası
*8 çiğ badem
*sade Türk kahvesi
*yeşil çay
Akşam Yemeği (18:30)
*yayla çorbası
*misket köfte
*1 yerli muz
*1 bardak kefir
**
*Su: 2 lt.
*Henüz 2783 adımdayım, bugün rahatsız olduğumdan kendimi çok halsiz hissediyorum maalesef.
Gün sonuna kadar 5000 adıma tamamlayacağım inşallah.
Paylaşırım Cemoos Chocolita
İyi akşamlar hepinize.
 

Eklentiler

  • 20231012_195601.jpg
    61,9 KB · Görüntüleme: 25
merhaba bebişler
9.00
1 duble şekersiz türk kahvesi

11.30
1 kırmızı elma

15.30
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta


18.30
4 ızgara köfte
2 kaşık yoğurt
2 köz biber
1 köz domates
1 kase salata
1 parça pide

normal düzene geçtim bugün. Artık taşkınlık yok

su 2 lt
spor çocuklar hasta ama yapıcam inşallah cezam var zaten
 
Gözlerime inanamıyorum
Şu parça pide de olmasa ağlayacaktim düşün
 
ne olduğunu anlamadım ama inşallah güzel sonuçlar çıkar canım. şimdiden korkutma kendini
 
Gözlerime inanamıyorum
Şu parça pide de olmasa ağlayacaktim düşün
Denizin metabolizmasi topikteki herkesin metabolizmasinin toplam hizindan daha hizlidirsen bakma taskinlik falan dedigine bak gör pazartesi yine 1 kilo eksi gelir eskiden takimdayken de sasirirdim ben ne yerse yesin mutlaka eksideaman nazar degmesin masallah diye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…