Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Sayfasını paylaştığım kişi 106 kg ile başlamış, 32 kg vermiş, idolüm oldu
Sayfasında tarifler ve örnek menüler de paylaşmış.
Paylaşmak istedim.
 
Son düzenleme:
İyi akşamlar menümü paylasayim
Sahurda pide yedim
İftarda yoğurt çorbası biber dolma 3 kaşık Kayseri mantısı suyla devam
Türk kahvesi maden suyu içerim birazdan temizlikde yaptım yürüyüş de Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20250318-204351.webp
    16,9 KB · Görüntüleme: 1
Chocolita
Sabah 2 yumurta 1 tabak salata 3 dilim peynir 3 ceviz 1 yulaf lavaş
Ara kahve
Akşam 1 yulaf lavaş 1 tabak salata 1 kase çorba 1 porsiyon sazan balığı
3 lt su
1 dukan
15+30 fat burn
13.000 adım
 
Merhaba
Pazartesi menüm
Sabah
Peynirli omlet yeşillik domates salatalık 2dilim tm buğday ekmeği

Öğlen 1 bardak ayran 15cig badem

Ara sade türk kahvesi eti form bisküvi limonlu

Akşam
Bı kase kıymalı nohut yemeği salata
Aralarda ek ceviz bı küçük muz yedim
30dk leslie

Salı menüm
Sabah
Menemen yeşillik salatalık peynir 2dilim tm buğday ekmeği

Öğlen 1bardak ayran 15cig badem

Ara sade türk kahvesi çikolatalı eti form bisküvi

Akşam nohut yemeği salata

Leslie 10dk yapabildim ikizler hiç durmadı
Chocolita
 
delfinia .!.:
Sayfasını paylaştığım kişi 106 kg ile başlamış, 32 kg vermiş, idolüm oldu
Sayfasında tarifler ve örnek menüler de paylaşmış.
Paylaşmak istedim.
Genişletmek için tıkla...
Büyük başarı inşallah biz de uygulayabiliriz. Biz neyi nasıl yapmamız gerektiğini hep biliyorduk aslında. Ölçüleri, uzak durmamız gerekenleri. Sadece bir alışkanlık meselesi var. Onu sıkmadan kasmadan strese girmeden yönetmek iyi gelecek. Bitirmek değil de, yönetmek. Tadında bırakmak.
 
Chocolita çok haklısın canım. İnşallah biz de başarırız.
Bu bayan diyeti ile beraber düzenli egzersizi hayatına dahil etmiş gibi, benim motivasyonumun düşük olduğu konu da bu sanırım. Aslında bir başlasam ve düzenli egzersiz yapsam, daha iyi kilo verebildiğimi görünce daha bir motivasyon olacaktır eminim.
 
Bugün çocuğa omlet yapmıştım çok canım çekti
İftarda 4 yumurtayla omlet yapıp hepsini tek başıma yedim mutluyum
Domates salatalık az peynir
Bol su içtim
Eşim gofret uzattı ve yemedim
4000 adım atmışım bugün
 
Merhabalar,
18 Mart, Salı günü,
Sabah,
1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin,1 dilim peynir,1 tatlı kaşığı reçel,1 dilim ekmek,
Akşam,
kıymalı bezelye yemeği, pirinç pilavı,cacık, 1 portakal yedim.
Su 1 lt. oldu. 1,5 lt.ye tamamlarım.
Chocolita
İyi geceler
 
Selam kızlar , ne oldu oğlun iyi mi şimdi canım Chocolita ?

Sabah bir simit yanıma az badem ezmesi
Öğlen bir marul üç yıkayıp kemirdim tavşan gibi ,

Sonra bir ara öğünde bir kase sütlü müsli
Akşam yemeği bir kase noodle
Adım 6.4 K
 

Eklentiler

  • IMG_3854.webp
    24 KB · Görüntüleme: 0
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
5K
Babysmother
B
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
25K
nilsuu nill
N
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…