Dayanamadım arabadayken yazayım
18 Ocak Yıldızlar Ligi
Bu hafta geçen haftanın liste yıldızlarındanSismaniye ve G gelgor karşılaşmamız vardı
Ve şampiyonnnn alev ateş yüzdesiyleSismaniye Oldu. -2.638
Tebrik ederim canım bu hafta beslenme egzersiz her şey çok güzeldi
2 gün dokunulmazlık hakkın var
Eki Görüntüle 3539126
2. miz G gelgor -1.300 yüzdeyle karşılaşmanın hakkını verdiçok güzel bir yüzde tebrik ederim canım. Çabana iradene sağlık
1 öğün ödülümüz var
Uyku tutmadı. Bende listeye gireceğim. Yarın tartı atarak Başlangıç yapmak istiyorum. Yeni güzel şeyler olsun istiyorum️ Düşünürken bile heyecan basıyor. İnşallah bu sefer daha sağlam olur
Neden yapamayalım ki. İsteyince neden olmasın. Bütün her şeyden yeterince yedik. Bildiğimiz aynı tatların üstünden yıllarca fazla fazla geçtik. Zaten tadını biliyoruz. Bir çatal da aynı, 10 çatal da aynı. İstesek veririz bu kiloları. Neden olmasın. Açlığa da gerek yok. Çorba ve salatayı arttırıp diyet dışı yiyeceklerden Hamur işinden kısalım. Protein alalım olabildiğince. Ekmeği azaltarak devam edelim ve sonra zaten boşuna yediğimizi anlayalım
Kasmayalım. Kıtlık bilincine girmeyelim. Severek isteyerek heyecan duyarak yapalım. Kaçmayalım. Çok istediğimiz bir şeyse tadına bakalım. Ama sağlığımız için kısalım. Kendimizi görmek istediğimiz hale gülümseyelim
Her yaştan kadınız. Bunu bu yaşta yapmayacaksak ne zaman yapacağız. Daha kaç yıl geçecek. Geçince bugünkü hevesimiz kalacak mı. Dertlerimiz aynı olacak mı.
Kendimize sarılalım. Öyle güzel kadınlarız ki. Kendi ellerimizden öpelim. Böylece bize hak ettiğimiz değeri göstermeme hakkını herkesten almış olalım. Beklentimiz bizi yaralamasın. En güzelini verelim kendimize. Çünkü bu kadın bunu hak ediyor. Öyle bir sevdirelim ki sağlıklı yaşamı, hareketi, dünyanın en güzel değişimine heyecanla gitsin. Yumuşak davranalım. En ince davranışı hak ediyor çünkü. Dinleyelim. Sessizlik çok güzeldir. Bütün fikirleri çıkar ortaya. İnci gibi fikirler
Zorlandığında anlayalım. Sarılalım, her şeyin kendi iyiliği için olduğunu hatırlatalım. Prenses gibi hissetsin. Aynaya bakıp gülümsediğin zaman artık görünür olduğunu fark edip oda sana gülümsesin
Biz güçlü kadınlarız demenin alt metni,
Bu kadar naif, zarif bir yaratılışa sahip biz kadınların yaşadığı bunca şeye katlanması ve mücadele etmesi.
Bir erkeğin sırtladığı yükü biz içimizde taşıyoruz. Çünkü en güçlü yerimiz orası. Erkeklerimiz çok yorulup yanımızda dinlenir. Biz toplarız, düzeltiriz.
Bizimde çok yorulmuş ruhumuz vardır. Görünür olmasını umarız. Toplayan yoksa da ya kilo alırız ya anti depresan
Tam da bu nedenden önce kendi gözümüzden görünür olmalıyız
Ay sorun olursa sıkıntı değil chocom şaka yaptım benNormalde aylık sonuçta + veya sabit gelinirse uyarı alınıyor ama şöyle yapalım, bundan sonra izin sonrası gelen + tartı, aylık sonuç çıkacak haftaya denk geliyorsa uyarısı olmasın. Sonraki hafta gelen tartıyla aylık duruma bakılsın. Şu ana kadar aylık sonuçtan uyarı alan arkadaşlar izin sonrası haftasına denk gelip almadı. O yüzden kimseye haksızlık da olmaz. Yanlış hatırlıyorsam düzeltebilirsiniz
Toplamı düşünmeden başlayınca daha iyi oluyor bonusum. Diyordum 20 kilom var nasıl olsa veremem en ufak kaçamakta bırakıyordum. Şimdi verdiğim 100 gr bile gözümde çok kıymetli geliyorHepsine cevap yazmayayım tek tek sen biliyorsun zatenben de yıllarca arkadaşlarıma benzer şeyleri yazdım.
Kilodan ibaret değiliz dedim yaptığımız başka şeyleri dinlediğimiz bir şarkıyı okuduğumuz kitabı paylaşalım dedim hepimizin kendimize has güzellikleri var.
Yeme bağımlılığından çıkarken meşgul olduğumuz şeyleri çoğaltmak bize çok iyi geliyor.
Ben Bismillah deyip başladığımı söylemiştim sana kızlara da demişua olayım.
Öyle yol uzun diye düşünmüyorum 30-40 kilo var vs deyip gözümde büyütmüyorum.
Sadece günümü haftamı planlıyorum bu kadar.
Sana da bana da kolay gelsinhep yanındayım yanımda olduğunu da biliyorum
Zaten verilen her kilo kendini gösteriyor. O aşamada bile mutlu oluyoruzToplamı düşünmeden başlayınca daha iyi oluyor bonusum. Diyordum 20 kilom var nasıl olsa veremem en ufak kaçamakta bırakıyordum. Şimdi verdiğim 100 gr bile gözümde çok kıymetli geliyor
Evet ya. Önceden öyle değildim ama sabit gelince ya da az verince ciks yeterli gelmiyordu bana bırakmak için sebepti belkideZaten verilen her kilo kendini gösteriyor. O aşamada bile mutlu oluyoruz
Kasmayalım. Kıtlık bilincine girmeyelim. Severek isteyerek heyecan duyarak yapalım. Kaçmayalım. Çok istediğimiz bir şeyse tadına bakalım. Ama sağlığımız için kısalım. Kendimizi görmek istediğimiz hale gülümseyelim
Her yaştan kadınız. Bunu bu yaşta yapmayacaksak ne zaman yapacağız. Daha kaç yıl geçecek. Geçince bugünkü hevesimiz kalacak mı. Dertlerimiz aynı olacak mı.
Kendimize sarılalım. Öyle güzel kadınlarız ki. Kendi ellerimizden öpelim. Böylece bize hak ettiğimiz değeri göstermeme hakkını herkesten almış olalım. Beklentimiz bizi yaralamasın. En güzelini verelim kendimize. Çünkü bu kadın bunu hak ediyor. Öyle bir sevdirelim ki sağlıklı yaşamı, hareketi, dünyanın en güzel değişimine heyecanla gitsin. Yumuşak davranalım. En ince davranışı hak ediyor çünkü. Dinleyelim. Sessizlik çok güzeldir. Bütün fikirleri çıkar ortaya. İnci gibi fikirler
Zorlandığında anlayalım. Sarılalım, her şeyin kendi iyiliği için olduğunu hatırlatalım. Prenses gibi hissetsin. Aynaya bakıp gülümsediğin zaman artık görünür olduğunu fark edip oda sana gülümsesin
Kolay gelsin bonusum Rabbim kolaylaştırsın hepimiz içinHepsine cevap yazmayayım tek tek sen biliyorsun zatenben de yıllarca arkadaşlarıma benzer şeyleri yazdım.
Kilodan ibaret değiliz dedim yaptığımız başka şeyleri dinlediğimiz bir şarkıyı okuduğumuz kitabı paylaşalım dedim hepimizin kendimize has güzellikleri var.
Yeme bağımlılığından çıkarken meşgul olduğumuz şeyleri çoğaltmak bize çok iyi geliyor.
Ben Bismillah deyip başladığımı söylemiştim sana kızlara da demişua olayım.
Öyle yol uzun diye düşünmüyorum 30-40 kilo var vs deyip gözümde büyütmüyorum.
Sadece günümü haftamı planlıyorum bu kadar.
Sana da bana da kolay gelsinhep yanındayım yanımda olduğunu da biliyorum
Sevgiler delfikomChocolita ellerine sağlık canım, ne güzel kelimelere dökmüşsün hislerini, duygularımıza tercüman olmuşsun. Aynı duyguları paylaşıyorum. Sevgilerimle.
Evet çok ince. Hamuru fırından alıyoruz 5 hamurdan 2 tepsi yapıyoruz her tepside 20 dilim oluyor en az. Yani 1 hamurdan 8 dilim çıkıyor 2 dilim de yaklaşık çeyrek ekmeğe tekabül ediyor.Keşke börek 1 dilim olup salatayla desteklenseydi. Hamuru ince miydi?
Menülerde çorba ve salataya yer açmaya çalışalım kızlar
Yok hayır. Uyarı ceza egzersizi tamamlanmadığında (mazeretsiz) ve aylık sonuçta hiç kilo verilmediğinde gelir
Aynen canım. Tartı odaklı değil de hafif hissediyor muyuz farkı görebiliyor muyuz buna bakmalıEvet ya. Önceden öyle değildim ama sabit gelince ya da az verince ciks yeterli gelmiyordu bana bırakmak için sebepti belkide
Çok da iyi yapıyorsunEvet çok ince. Hamuru fırından alıyoruz 5 hamurdan 2 tepsi yapıyoruz her tepside 20 dilim oluyor en az. Yani 1 hamurdan 8 dilim çıkıyor 2 dilim de yaklaşık çeyrek ekmeğe tekabül ediyor.
Açık söylemek gerekirse benim vermem gereken 5-10 değil 50 kilo var dolayısıyla belki süreç birkaç yıl alacak. Kendimi bezdirmek istemiyorum. Ben normalde de her yemeğin yanında salata tüketen biri değilim mutsuz olacağım şekilde yemek yersem sürdürülebilir olamam. Mesela canım çikolata mı çekti bir parça yiyorum, tatlı mı çekti bir çatal yiyorum. Çünkü aksi takdirde 2 ay bile diyet yapamam. Yavaş olsun ama istikrarlı ve sürdürülebilir olsun.
Yo düşününce haklısın izin süresince sadece menü göndermeme değilde diyete de bir süre izin gibi algılıyorum. Dönüşte egzersiz cezası yine olabilir çünkü toparlamak gerek. Aylık sonuca cumartesi bakarız. -900 gram vermiş olmalısın ki başlangıcınla fark açılsın. Ama bunun içinde izinden kalan ödemde var öyle düşün. Yani dikkatle kolayca gidebilirAy sorun olursa sıkıntı değil chocom şaka yaptım benbeni atmayın yeter yaparım cezaları falan
Evet, kesinlikle. Ben de ne yazık ki hiç bilinçli bir yiyici değilimAynen canım. Tartı odaklı değil de hafif hissediyor muyuz farkı görebiliyor muyuz buna bakmalı
Çok da iyi yapıyorsunbiz menülerde dengeye bakıyoruz. Sağlıklı bir menü için Karbonhidrat fazla mı kaçmış, şekerli yiyecek ne ölçüde tüketilmiş. İlk sayfada diyet dışı listemiz var. Hepsinden yenebilir. Ama ölçü önemli biz de ona bakarız. Kıtlık bilincine girmemek kendi alanını belirlemek dediğin gibi çok önemli
Sen aç kalmışsın ama ortada yemek yok gelgörr nasıl dayandın canım. Fazla zorlama kendiniAahh canım unuttum dün düğün vardı onun telaşıyla aklımdan çıkmış
Sabah aç karnına bir bardak su içtim üç dilim peynir 5 tane zeytin 3 yaprak marul yedim.
Öğlen yemeği yok
Akşam bir tane elma yedim
Sabah yarım saat Leslie yaptım düğünde de hiç oturmadim bol bol halay çektim
Değil tabikiHoşbuldum
Birşey soracağım yasaklar listesinde gazlı içeceklere yasak koyulmuş soda da gazlı içecek sonuçta yasak mı acaba? Yasak değilse bir tane içmek istiyorum da
Yemeye vakit kalmadı düğünden geç gelince uyuduk hemenSen aç kalmışsın ama ortada yemek yok gelgörr nasıl dayandın canım. Fazla zorlama kendini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?