- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 13.138
- 196.394
- 11 Şubat 2016
- 3.999
- 18.610
Bebeğim bu hafta da biz 1. yiz. Bence hiç yorulmayın sizTartıda güzel şeyler gördüm bugün
Ama benim küçük kız diş çıkarma döneminde ne doğru dürüst uyuyor ne yiyor huzursuz anlicanız üzere telefona pek bakamıyorum son zamanlar. Sporda yapamıyorum yürüyüş falan yalan oldu bu haftaçıkarsada oda rahatlasa bende
KArşı grubada bol kalorili günler diliyorum
bence harika olur çikolatamTamam olduşimdiii şöyle kii kaptanlık işine ne diyorsunuz kızlar yapalım mı
Her hafta grup yıldızı seçiyoruz ya, o grup yıldızı aynı zamanda grup kaptanı seçilebilir. Grubunu fişekler kontrol eder.
ben Google da oluşturabilirim.
- 6 Nisan 2010
- 3.900
- 14.548
Çoğunluğa uyayımTamam oldu
Her hafta grup yıldızı seçiyoruz ya, o grup yıldızı aynı zamanda grup kaptanı seçilebilir. Grubunu fişekler kontrol eder.
Chocolita Çoğunluk ne isterse uyarım.
Grup kaptanlarının sorumlulukları ne olacak? Diğer grup üyelerinin yediklerini takip edip, önerilerde mi bulunacaklar?
- 30 Ocak 2015
- 18.059
- 16.054
- 29
Bu hafta cok güzel tuttum kendimi umarım bozmam cips cikolata aşkıylaBen de aynı durumdayım inanespressoc
Tartının günü gününe uymayabiliyor, moralinizi hiç bozmayın arkadaşlarilknurrr22
Bir gün evvel yediklerimiz, içtiğimiz su miktarı, kabızlık, regl öncesi ödem, v.b. gibi farklı sebeplerden ötürü tartıda farklılıklar olabiliyor.
- 30 Ocak 2015
- 18.059
- 16.054
- 29
İyi akşamlar 14 kasım menüsü
Aç karnına 3 bardak su içtim
Sabah iki dilim tam bugday ekmegin üstüne kaşar domates ve biberi airfrya attım ugrasmak istemedim biseyle
Öglen bi kahve ictim ben öglen yemek yemiyorum acıkmıyorum
Akşamda kremalı makarna az bisey tavuk salata yedim
3 litre su ictim toplamda
Aç karnına 3 bardak su içtim
Sabah iki dilim tam bugday ekmegin üstüne kaşar domates ve biberi airfrya attım ugrasmak istemedim biseyle
Öglen bi kahve ictim ben öglen yemek yemiyorum acıkmıyorum
Akşamda kremalı makarna az bisey tavuk salata yedim
3 litre su ictim toplamda
Eklentiler
- 6 Nisan 2010
- 3.900
- 14.548
Merhabalar,
Chocolita 
Bonus
14 Kasım, Perşembe günü menüm:
(11:00)
*3 dilim beyaz peynir
*2 dilim kızarmış ekmek
*8 siyah zeytin
Ara:
*sade Türk kahvesi
*2 hurma
Ara:
*3 mandalina
*1 bardak kefir
(20:00)
*4 y.k. etli nohut yemeği
*4 y.k. bulgur pilavı
*1 kase yoğurt
Su:3 lt.
Adımlarım:3150
*Bugün biraz daha iyiyim.Bileğimin ağrısı, şişliği nispeten azaldı.Yarın işe başlayacağım inşallah.
*17:00 gibi yürüyerek eve yakın markete gittim,erzak alışverişi yaptım.Sonra market arabasıyla torbaları eve getirdim.Market arabasını geri götürdüm.Günün yaklaşık 2000 adımı oradan olsa gerek.
İyi akşamlar.
Chocolita Bonus 14 Kasım, Perşembe günü menüm:
(11:00)
*3 dilim beyaz peynir
*2 dilim kızarmış ekmek
*8 siyah zeytin
Ara:
*sade Türk kahvesi
*2 hurma
Ara:
*3 mandalina
*1 bardak kefir
(20:00)
*4 y.k. etli nohut yemeği
*4 y.k. bulgur pilavı
*1 kase yoğurt
Su:3 lt.
Adımlarım:3150
*Bugün biraz daha iyiyim.Bileğimin ağrısı, şişliği nispeten azaldı.Yarın işe başlayacağım inşallah.
*17:00 gibi yürüyerek eve yakın markete gittim,erzak alışverişi yaptım.Sonra market arabasıyla torbaları eve getirdim.Market arabasını geri götürdüm.Günün yaklaşık 2000 adımı oradan olsa gerek.
İyi akşamlar.
Eklentiler
- 9 Ekim 2024
- 249
- 1.251
- 27
Evet yarına çok dikkat etmeliyiz . Ben kabak aldım bugün çorba yada spagetti yapıcam suyada dikkat edip yürüyüşte yaparsam harika olucak inşaAllahTeşekkür ederim.
Cuma yediğime çok dikkat etmem, bol su içmem lazım. Diğer grup arkadaşlarıma ve sana bol şans, bol eksiler diliyorum3R1Z
Hepimize bol eksiler
Sadece bizim gruba yaniii 
- 9 Ekim 2024
- 249
- 1.251
- 27
Elektriklerinimi kessek napsak
- 11 Şubat 2016
- 3.999
- 18.610
. - 9 Ekim 2024
- 249
- 1.251
- 27
Bence güzel bir kararTamam oldu
Her hafta grup yıldızı seçiyoruz ya, o grup yıldızı aynı zamanda grup kaptanı seçilebilir. Grubunu fişekler kontrol eder.
- 9 Ekim 2024
- 249
- 1.251
- 27
Allah kabul etsin
- 11 Nisan 2007
- 84.142
- 488.830
O mantarın altında ki yeşiller ney çok güzel duruyor ıspanak gibiEki Görüntüle 3503633 Eki Görüntüle 3503634 Eki Görüntüle 3503635
İyi akşamlar kızlar
Tartıya 2 gün kaldı diye bayağı kistim
- 9 Ekim 2024
- 249
- 1.251
- 27
Bizi düşşünmeniz nee kadar güzel ama yorulmayız hocam herr zamanki halimiz bizimBebeğim bu hafta da biz 1. yiz. Bence hiç yorulmayın siz
- 9 Ekim 2024
- 249
- 1.251
- 27
- 30 Ocak 2017
- 13.138
- 196.394
Kaptan hafta boyunca grubuna akşamları menü kontrolü yapacak. Diyet dışı beslenme durumunda ceza egzersizi verme yetkisi olacak. Öneri de bulunabilir. Benim yaptığım her şeyi yapabilecek yani kaptan olacak. Sonra bu egzersizler yapılmış mı kontrol edilecek. Tartı günü kimler sabit gelmiş + gelmişse otomatik ceza egzersizi oluyor zaten bunların kontrolü olacak. Kısacası ilk sayfada yazan kuralların takibi yapılacak.Çoğunluğa uyayım
Çoğunluk ne isterse uyarım.
Grup kaptanlarının sorumlulukları ne olacak? Diğer grup üyelerinin yediklerini takip edip, önerilerde mi bulunacaklar?
Tartı günü eğer grup yıldızı değişirse kaptanlık yeni yıldızın olacak. Kaptanlar arasında haberleşir. Ceza egzersizi alan varsa, ne bilmesi gerekiyorsa aktarır. O şekilde devam eder.
Bunun dışında Kazanan Grup olmak için destek motivasyon tabi. Eğer yaparsak
Allah razı olsunAllah kabul etsin
- 21 Ağustos 2023
- 289
- 1.213
- 36
