- 30 Ocak 2017
- 13.144
- 196.436
Kan değerlerine baktırdın mı canım. Orada bir dengesizlik varsa oda engeller
Suyu az içiyorsan oda yapar
Kan değerlerine baktırdın mı canım. Orada bir dengesizlik varsa oda engellerEvet şuan yeni başlamanin sancıları galiba. Ama bir yandan da kendime çok kızıyorum insanlar bir haftada 2 3 kilo verirken ben çok dikkat etmeme rağmen gram bile zor veriyorum yoruluyorm bazen
Suyu normaldede çok içerim artık wcden çıkmıyorm afedersin o derece arttirdim kan değerlerim de iyi. Ama oldum olası zor veririmKan değerlerine baktırdın mı canım. Orada bir dengesizlik varsa oda engeller
Suyu az içiyorsan oda yapar
Doğrudur metabolizma hızıyla da ilgili olabilir. Bende yavaş veririm ama tam anlamıyla uymadığım için. Ben çok bocalıyorum. Karbonhidratı düşürmem lazım Tuzlu dan uzak durmam lazımSuyu normaldede çok içerim artık wcden çıkmıyorm afedersin o derece arttirdim kan değerlerim de iyi. Ama oldum olası zor veririm
Karbonhidrati nerdeyse bıraktım benDoğrudur metabolizma hızıyla da ilgili olabilir. Bende yavaş veririm ama tam anlamıyla uymadığım için. Ben çok bocalıyorum. Karbonhidratı düşürmem lazım Tuzlu dan uzak durmam lazım
Çok iyi. Kendine fazl yüklenme canımKarbonhidrati nerdeyse bıraktım ben
Şaka gibi her sabah tartiliyorum tık yok motivasyonum çok düştü cumartesi diyetisyen kontrol günüm bakalım ne diyecekÇok iyi. Kendine fazl yüklenme canım
Her sabah tartılma espitooŞaka gibi her sabah tartiliyorum tık yok motivasyonum çok düştü cumartesi diyetisyen kontrol günüm bakalım ne diyecek
Kilo olarak çok farklı kilolara cıkmadım ama abur cubur öyle bisey ki iste aynı kiloda da kalsan senelerce vücudun seklini bozuyo bel çevresi yaglanıyo selülit oluyo basenler büyüyo . Ve bende asla moralim bozukken yemeyen bi insan degilim aksine sinirliyken mutsuzken o kadar cok yerim ki bu abur cuburu kendime engel olamam 2 3 gündürde öyle bi dönemdeyim ama bu sefer tuttum kendimi yemedim abur cuburAlışma sürecindeyiz kızlar şurada kaç gündür başlamışız hepimiz için yeni sayılır. Bocalamak düşmek normal. Ama siz her şeye rağmen çok güzel ilerliyorsunuz
Bu ayı çıkarsak çok daha rahat ilerlicez. Bir yol kat etmiş olucaz
İlknur bende abur cubur yüzünden bu haldeyim. Hiçbir zaman çok yemek yiyen biri olmadım. Hatta ne yediğimi görenler sen nasıl bu kiloyu aldın derler. Ama abur cuburlar o paketliler hem sağlığımı hem fiziğimi mahvetti. Özgüvenimi aldı
Birbirimize şeffaf olalım. Hepimiz aynı yollardan geçiyoruz. Kendi kendimizi mutlu edemediğimiz için insanlardan beklentimiz de yüksek oluyor. İstiyoruz ki onlar bizi mutlu etsin. Kendimizde kapatamadığımız açığı onlar kapatsın. Kızıyoruz başka şeylerden hırsımızı alıyoruz. Üzüntü üzüntüyü doğuruyor. Sanıyoruz ki yine yersek o açığı kapatıcaz. Kısacık vakitte yine paketleri açıyoruz. Son paket bitince yine oturuyor içimize. Yine değişen bir şey yok. Demek ki esas boşluk başka. Alışkanlık mutlu etmiyor. Başka bir yol denemek gerek. Birlikte olursak bu yolları da geçebiliriz
Bu 3 gündür yemeyişin bile büyük bir adım. Ben bir şey başardım deyip mutlu ol lütfenKilo olarak çok farklı kilolara cıkmadım ama abur cubur öyle bisey ki iste aynı kiloda da kalsan senelerce vücudun seklini bozuyo bel çevresi yaglanıyo selülit oluyo basenler büyüyo . Ve bende asla moralim bozukken yemeyen bi insan degilim aksine sinirliyken mutsuzken o kadar cok yerim ki bu abur cuburu kendime engel olamam 2 3 gündürde öyle bi dönemdeyim ama bu sefer tuttum kendimi yemedim abur cubur
Nasıl yemedim bende anlamadım ama yemedim. Cünkü hep böyle oluyo yoruluyorum biseyler yemeye baslıyorum cocuklara sinirleniyorum yiyorum. Tek mesele kilo almakta degil malesef. Bu yaşta belki zarsrı olmayacak ama ileride cok farklı etkiler kalacak. Bu topigede motive olmak icin katıldımBu 3 gündür yemeyişin bile büyük bir adım. Ben bir şey başardım deyip mutlu ol lütfenHerkes diyet yap der ama kimse nelerle mücadele ettiğimizi anlamaz. Hiçbir vazgeçiş basit değildir
Geçmiş olsun acil şifalarBir iki gündür pek uğrayamadım ben hastayım ve öksürük perişan etti yanlarım ağrıyor zorlanmaktan.
ÖKsürmesem sorun yok daha iyiyim
Tartıda güzel şeyler gördüm bugünTartıya yaklaşmışken ne alemdesiniz hanımlar?
Karşı grubu takip ediyor musunuz ne yiyor içiyor diye?
Grup üyeleri birbirinizi motive edin lütfen şunu iç bunu yeme zıkkım ye gibisinden
Chocolita
delfinia
@Gonulmeyvesi
3R1Z
@esmusumm
ilknurrr22
@Tante Rosa Denise
@Migrenben
Denp
espressoc
@gidelimkaptan
ohbb
@asliogretmen
Ooo bizim gruptasın diye ekstra bi sevindim harikasınnnSağolasınBonus bence de grup arkadaşları birbirimizi motive edelim. Yediklerimize önerilerde bulunalım.
3 gündür evde raporluyum ya, "Bileğimi dinlendirmek için hep yattığımdan dolayı ödem olmuş mudur?" endişesi vardı.
Sabah tartıldım ve çok mutlu oldum.
Geçtiğimiz Cumartesiye göre -1,4 kg gördüm. Dilerim Cumartesi sabahı da güzel bir sonuçla gelirim.
Bir gün evvel yediklerimiz etkiliyor bazen, Cuma günü çok dikkat edeceğim inşallah.
Tartıyı paylaşmadan duramadım.
Geçen hafta tek artı gelip grubu batıran ben olmuştum, üzülmüştüm vallahi
Chocolita Bonus
Mutluluğumu sizlerle paylaşmak istedim.
Geçmiş olsunBeslenme olarak iyi gibi dün belimi incittim misafirlere tepsi indir çıkar merdivenlerde dünden beri korse ile geziyorum vallahi yalan soylemeyeyim ben.kimseyi takip etmiyorum grup durgun olduğu için birde pek tanımıyorum kimseyi birsey yazsam yanlış anlaşılır diye okuyup geçiyorum sadece
Yaa ne güzel yazmışsınAlışma sürecindeyiz kızlar şurada kaç gündür başlamışız hepimiz için yeni sayılır. Bocalamak düşmek normal. Ama siz her şeye rağmen çok güzel ilerliyorsunuz
Bu ayı çıkarsak çok daha rahat ilerlicez. Bir yol kat etmiş olucaz
İlknur bende abur cubur yüzünden bu haldeyim. Hiçbir zaman çok yemek yiyen biri olmadım. Hatta ne yediğimi görenler sen nasıl bu kiloyu aldın derler. Ama abur cuburlar o paketliler hem sağlığımı hem fiziğimi mahvetti. Özgüvenimi aldı
Birbirimize şeffaf olalım. Hepimiz aynı yollardan geçiyoruz. Kendi kendimizi mutlu edemediğimiz için insanlardan beklentimiz de yüksek oluyor. İstiyoruz ki onlar bizi mutlu etsin. Kendimizde kapatamadığımız açığı onlar kapatsın. Kızıyoruz başka şeylerden hırsımızı alıyoruz. Üzüntü üzüntüyü doğuruyor. Sanıyoruz ki yine yersek o açığı kapatıcaz. Kısacık vakitte yine paketleri açıyoruz. Son paket bitince yine oturuyor içimize. Yine değişen bir şey yok. Demek ki esas boşluk başka. Alışkanlık mutlu etmiyor. Başka bir yol denemek gerek. Birlikte olursak bu yolları da geçebiliriz
Tabiki yazarm bakalım ne diyecek listeye tamamen uydum sayılırHer sabah tartılma espitoo
Bana da yazar mısın ne diyecek merak ettim
Teşekkür ederim.Ooo bizim gruptasın diye ekstra bi sevindim harikasınnn
Ben de aynı durumdayım inanEvet şuan yeni başlamanin sancıları galiba. Ama bir yandan da kendime çok kızıyorum insanlar bir haftada 2 3 kilo verirken ben çok dikkat etmeme rağmen gram bile zor veriyorum yoruluyorm bazen