- 24 Nisan 2021
- 342
- 1.203
- 54
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 13.123
- 196.366
Mesela güzellik merkezlerinde bölgesel zayıflama yaptıklarında günlük 2.5 3 litre suyu içmek zorundasın. Çünkü cihazlarla parçalanan yağı atmanın tek yolu bu. Su içmezsen sonuç alamıyorsun. Egzersizde de aynı mantık. Tabi o kadar su bize fazla gelebilir. 12 bardak iyidirKesinlikle .Su çok önemli
- 13 Mart 2019
- 13.323
- 44.157
Nohutla mı diyorsun?
Bence nohut ve balık uygun olmaz sanki ama bilemedim ikisi de protein ama et de protein gerçi
- 13 Mart 2019
- 13.323
- 44.157
Evet ben su içemeyen bi insanım unutuyorum resmen
Susamıyorum hiç
Dudaklarım kuruyunca farkediyorum
Ama su inanılmaz etkiliyor gerçekten
- 8 Ekim 2012
- 3.379
- 6.486
- 36
- 8 Mart 2020
- 5.378
- 26.826
Canım yarından itibaren duzenli paylaşım yapmaya calisacagim
Evde kullanmadiklarimi koliledim yoğun gecti
Bi kaç hafta liste dışı katilsam olur mu canim ya daha ilk günden kurallara uyamadim
Tasindiktan sonra listeye alirsiniz
- 13 Ağustos 2022
- 6.413
- 26.668
- 6 Nisan 2010
- 3.899
- 14.544
Çok kolay gelsinCanım yarından itibaren duzenli paylaşım yapmaya calisacagim
Evde kullanmadiklarimi koliledim yoğun gecti
Bi kaç hafta liste dışı katilsam olur mu canim ya daha ilk günden kurallara uyamadim
Tasindiktan sonra listeye alirsiniz
Pembe Lotus 
- 2 Temmuz 2024
- 2.306
- 4.040
- 26
İyi akşamlar kızlar
Hurma diyetine biraz alıştım cumaya kadar yapıp cuma günü bırakacağım dayanabilirsem
Kahvaltı
7 hurma 1 kupa tarçınlı süt (normalde yoğurt ama soğuk soğuk boş mideyle canım istemedi)
Ara öğün
1 portakal
1 elma
1 latte şekersiz
Akşam yemeği
7 hurma
1 kase yoğurt nane kattım içine
Biraz zorluyor ama dayanmak zorundayım
Chocolita spora başlayacağım bir iyileseyim 
Hurma diyetine biraz alıştım cumaya kadar yapıp cuma günü bırakacağım dayanabilirsem
Kahvaltı
7 hurma 1 kupa tarçınlı süt (normalde yoğurt ama soğuk soğuk boş mideyle canım istemedi)
Ara öğün
1 portakal
1 elma
1 latte şekersiz
Akşam yemeği
7 hurma
1 kase yoğurt nane kattım içine
Biraz zorluyor ama dayanmak zorundayım
Chocolita spora başlayacağım bir iyileseyim - 30 Ocak 2017
- 13.123
- 196.366
Afiyet olsun
Ekmekle ilgili kuralda değişiklik olduğu için ceza egzersizin yok canım. Bu menüyle doydun mu peki çok az görünüyor - 30 Ocak 2017
- 13.123
- 196.366
Afiyet olsun canımSelamlar
Kahvaltı 15.00 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, domates, 7zeytin, 1 kaşık az yağlı lor, 2 dilim çok tahıllı ekmek
Tek öğün yapacaktım ama pis boğazım durmadı☺
Akşam 19.003 dilim ev yapımı kek
Su 2.5 lt
Ve diyet dışımız var. Keşke güzel bir akşam yemeği üstüne 1 küçük dilim olsaydı. Ama zaten adımla egzersizi tamamlamışsın. Bu yüzden ceza yok. Ama bu hafta 2. Diyet dışı gelirse 10.000 beklerim
Tabi canım yerleşince beklerim. Allah kolaylık versinCanım yarından itibaren duzenli paylaşım yapmaya calisacagim
Evde kullanmadiklarimi koliledim yoğun gecti
Bi kaç hafta liste dışı katilsam olur mu canim ya daha ilk günden kurallara uyamadim
Tasindiktan sonra listeye alirsiniz
- 30 Ocak 2017
- 13.123
- 196.366
Tamam canım inşallah faydasını görürsün. Bayağı şok diyet çünkü. 3 gün yapsan yeterli olmaz mı?İyi akşamlar kızlar
Hurma diyetine biraz alıştım cumaya kadar yapıp cuma günü bırakacağım dayanabilirsem
Kahvaltı
7 hurma 1 kupa tarçınlı süt (normalde yoğurt ama soğuk soğuk boş mideyle canım istemedi)
Ara öğün
1 portakal
1 elma
1 latte şekersiz
Akşam yemeği
7 hurma
1 kase yoğurt nane kattım içine
Biraz zorluyor ama dayanmak zorundayım
Ben günlük egzersiz beklemiyorum. Ama düzenli olarak yapmakta fayda var. Yaptıkça da paylaşalım 🏋
- 30 Ocak 2017
- 13.123
- 196.366
️ - 13 Ağustos 2022
- 6.413
- 26.668
Doymadım aslında suan midem kazınıyor ama yapacak bir şey yokAfiyet olsun
- 11 Haziran 2010
- 7.706
- 13.977
İyi geceler, bugünkü menüm
Kahvaltı; peynir, 5/6 zeytin, 2 dilim ekmek tam buğday, yoğurt,
Kahve
Nar ve 1 mandalina
Akşam; 2 köfte, patates püresi, çok az pilav, ayran
- 30 Ocak 2017
- 13.123
- 196.366
O kadar kendini zorlama canımDoymadım aslında suan midem kazınıyor ama yapacak bir şey yok
3 kaşık kısır tutmaz ki güzelce yemeğini yeseydin keşke. Kısırı orta bir tabak yeseydin yanına da yoğurt - 30 Ocak 2017
- 13.123
- 196.366
Salı günü yatılı misafirim geliyormuş. Kaynım ve kızı. Eşime demişler ki Choco ya söyleme sürpriz olsun. Sürprize bakar mısınız 
iyi ki söyledi. Düşünsenize çat kapı geldiklerini kim bilir ne haldeyim. Yarın bir el daha temizliğe girişirim. Alışveriş yemek okul ödev. Hadi bakalım bana kolay gelsin 
Hayırlı geceler kızlar
iyi ki söyledi. Düşünsenize çat kapı geldiklerini kim bilir ne haldeyim. Yarın bir el daha temizliğe girişirim. Alışveriş yemek okul ödev. Hadi bakalım bana kolay gelsin Hayırlı geceler kızlar
- 11 Haziran 2010
- 7.706
- 13.977
Kaynın ve kızı ne süprizi olacaklarmış sana? Eşine yapsalar neyse.Salı günü yatılı misafirim geliyormuş. Kaynım ve kızı. Eşime demişler ki Choco ya söyleme sürpriz olsun. Sürprize bakar mısınız
Hayırlı geceler kızlar
- 30 Ocak 2017
- 13.123
- 196.366
Hiç sorma
