Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Geçmiş olsun inşallah
 
İyi akşamlar
Menümü paylaşayım
Sabah menemen 2 dilim tam buğday ekmeği domates peynir zeytin
Öğlen patates yemeği 4 kaşık
Akşam birkaç patates kızartma (isim yazabiliyomuyum bilemedim)
Köye gittik bugün ne hazirladilarsaonu yedim yürüyüş yapamadım en az 2 lt su
Yeşilçay içerim eve gidince Chocolita Bonus
 
Merhaba.Aranızda yer varsa bende katılabilirmiyim?
 
İyi akşamlar kızlar
Hem hastalık hem ilk gün azizliği diyelim çok plansız oldu

Kahvaltı
1 SB ılık süt
7 hurma

Ara öğün
1 portakal

Akşam yemeği
1 kase yoğurt
7 hurma
Azıcık reçel

Ara öğün 2 mandalina

Hurma diyetine başlayacağım yarın bugün denemesini yaptım azıcık

Chocolita cokkk hastayım çiçeğim sporunu bugün yapamadım bir toparlanayim şov başlayacak
 
İyi geceler, 2 kasım menüm

Limonlu su kahvaltı öncesi
Kahvaltı; 1 dilim peynir, 3 zeytin, avakado, domates, 1 dilim tam buğday ekmeği, çay

Kahve

4 mandalina

Akşam; yok eşim çocuklar yoktu yemek istemedi canım

20:00 Latte kahve

10 bin adım yürüyüş Spor için görsel eklemeye gerek var mı? Chocolita Bonus
 

Geçmiş olsun güzel menü
Menülere bonus ve beni etiketlemeyi unutmayalım


İsim yazabiliyoruz canım ama 100 kalori altı diyet dışı diye de belirtebilirsin böyle taşkınlık olmadığı müddetçe


Hiç ekmek yememişsin tebrik ederim delficim ilk gün için çok iyi

Sabah:
Kıyma kavurması
3 zeytin
2 dilim ekmek
Öğlen:
Sütlü kahve
Akşam:
2 kepçe tavuk çorbası
2 dilim ekmek
Salata
2 lt su Chocolita Bonus
Ekmek çok yedim ilk gün öyle oldu

Afiyet olsun canım ama 3 dilim ekmekten fazlası diyet dışı oluyor. Kaç dilim yemişsindir


Geçmişler olsun canım Plansız oldu deyince taşkınlık oldu sandım bende gayet ölçülü olmuş

Ceza egzersizi değilse adım görseli şart değil canım. Ama atarsan iyi olur bizi de motive eder
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…