Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Arkadaşlar ben bugün spor yapamadım yaa... Yine koşturmacalı geçti ve bu akşam yine konsere gidiyorum. Orada yer içer miyim net biriey söyleyemiyorum yer içersem yarın saf protein yapacağıma söz veriyorum kiiii muhtemelen yer içerim hahahahah Ama sonuçta dansta edeceğim için yakarım yediklerimi zaten :))

Bugünkü Menüm:

Sabah:
-Filtre Kahve
-3 dilim hindi füme
-4 yk lor peyniri

Öğle:
-Kıymalı yumurta

Ara:
-2 küçük ekler
-filtre kahve

Akşam:
-1 tabak karnabahar
-1 kase yoğurt

Gece boyu dans, şarkı söyleme eforları... Ancak yeme-içme ne olur bilemeyeceğim

balpamuk .!.:

Arkadaşlar ben bugün spor yapamadım yaa... Yine koşturmacalı geçti ve bu akşam yine konsere gidiyorum. Orada yer içer miyim net biriey söyleyemiyorum yer içersem yarın saf protein yapacağıma söz veriyorum kiiii muhtemelen yer içerim hahahahah Ama sonuçta dansta edeceğim için yakarım yediklerimi zaten :))

Genişletmek için tıkla...

Ay super ne konseri :)

Verano_porteno .!.:

Ay super ne konseri :)

Genişletmek için tıkla...

Koray Candemir konseriydi Verano’cum. Ama Koray dipte yaa... Nerde o eski Koray! Çok daha iyi performans bekliyordum biraz hayal kırıklığı oldu.

balpamuk .!.:

Koray Candemir konseriydi Verano’cum. Ama Koray dipte yaa... Nerde o eski Koray! Çok daha iyi performans bekliyordum biraz hayal kırıklığı oldu.

Genişletmek için tıkla...

Daha gecen konustuk esimle noldu bu rockcilara diye :) hadi yaaa, uzuldum walla. Hepsi dagildi gitti

little dora .!.:

Heeee proları çağırıyorlar sadece marabalar giremez

Genişletmek için tıkla...

eksiklikmi var acaba onda şettirdim aslında

cgdmk .!.:

Ben yemek faslını kapattim arkadaşlar, buraya yazayim ki bi daha yemeyeyim
Yalnız anlaşalım, herseyden az az ama cok cesit yedim, cullanmayin
Kahvaltı
Bir dilim yufka boregi patatesli
Az patates kızartması
Az reçel
Cok zeytin
İki dilim ekmek, az çikolata
Az fıstık
Az leblebi
Geri kalanlar klasik
Bakinca kahvaltı biraccik kacmis

Ama ne diyordu ünlü dusunir arkadaş, kahvaltının günahi olmaz

Aksam
Az fistik
İki lokma pizza

Genişletmek için tıkla...

iki lokmacıtan bişey olmaz.lokman büyükmüydü küçükmüydü.ölçüyü dilim bazında tutsaydın daha anlaşılır olabilirdi sanki

Verano_porteno .!.:

Daha gecen konustuk esimle noldu bu rockcilara diye :) hadi yaaa, uzuldum walla. Hepsi dagildi gitti

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle katılıyorum

günaydınlarr

dün 2 mil leslie yaptım ve balpamuk bugun için sana meydan okuyorum

kızışsın ortalık.oyle konserler monserlerrr

miskamber .!.:

günaydınlarr

dün 2 mil leslie yaptım ve balpamuk bugun için sana meydan okuyorum

kızışsın ortalık.oyle konserler monserlerrr

Genişletmek için tıkla...

Yarım saat sonra görüşürüz, 2 mil şeyttirip geleyim ben de.
Gez toz nereye kadar haklısın canım, belki birileride kendine gelir

little dora .!.:

Yarım saat sonra görüşürüz, 2 mil şeyttirip geleyim ben de.
Gez toz nereye kadar haklısın canım, belki birileride kendine gelir

Genişletmek için tıkla...

ben anca akşamları yapabiliyorum yaa

miskamber .!.:

ben anca akşamları yapabiliyorum yaa

Genişletmek için tıkla...

akşam da olur neden olmasın, onunda yapamayanlar var

Son 5 dakika kala zil çaldı, 24 dk neyse bu da iyi

.....................

merhaba güzel haber getirdim.

Dün öğlen yemeğinden sonra başka bir şey yemedim sanırım akşam üstü 2 kurabiye yemiştim.

Bugün sabah 2 barsdak çay ve ilerleyen saatlerde 1 türk kahvesi içtim.

Öğlen yine tost ve haşlanmış patates ile 3 zeytin yedim.

En son kiloma baktığımda 53.3'dü ve kendimi artık bu kilonun daha altında göremeyeceğimi kabul ettim.Uzun süre de bakmadım kiloma.

Bugün yeniden kontrol ettiğimde baskülde 52.4'ü gördüm. Bu harika bir gelişme benim için 52 kg olduktan sonra daha düşmesi beni çok mutlu eder ama orda takılırsam da sorun değil. İnanılmaz inceldim çünkü :))

miskamber .!.:

karatay iki öğünmüydü

Genişletmek için tıkla...

Evet canım 2 öğün, ama 3 öğün yapanlar da var.

Selam kızlar, dün yazamadım anca müsait oldum.
Hemen yazıyım menülerimi.

Dünkü menüm:

Kahvaltı : 10:00
Karatay kahvaltı

Akşam: 16:00
Musakka, bulgur pilavı, ayran.

1 türk kahvesi
2lt su


Bugünkü menüm
Kahvaltı 30
Karatay kahvaltı

Akşam: 16:30
4 adet minik içli köfte ayran

1 Türk kahvesi
1 muz
2,5 lt su

Henüz if yapmaya fırsatım olmadı. En kısa zamanda yapacağım

Bugün akşam yemeğini erken yedim
Sabah: canım istemedi :)
Öğle: çorba 1 kase
Akşam: 1kase kuru fasülye pilav
1.5lt su 1 bardak bitki çayı
24 dk leslie
Tüm gün temizlik yaptım.
Eşim geç gelecek belki birlikte bir kahve içeriz.

cgdmk .!.:

Arkadaşlar ölçü aldık mı?
Ben regl oldum gibi, ptesi alicam, biraz şişlik insin

Genişletmek için tıkla...

Benim 1 cm göbekten gitmiş. Diğerleri aynı

clarke34 .!.:

Selam kızlar, dün yazamadım anca müsait oldum.
Hemen yazıyım menülerimi.

Dünkü menüm:

Kahvaltı : 10:00
Karatay kahvaltı

Akşam: 16:00
Musakka, bulgur pilavı, ayran.

1 türk kahvesi
2lt su


Bugünkü menüm
Kahvaltı 30
Karatay kahvaltı

Akşam: 16:30
4 adet minik içli köfte ayran

1 Türk kahvesi
1 muz
2,5 lt su

Henüz if yapmaya fırsatım olmadı. En kısa zamanda yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel gidiyor öğünlerin, ben hafta sonları if yapiyorum artik 3 gün pazartesiyi de ekledim.
2_3 gün iyu bir rakam hiç zorlamadı beni, seni de zorlayacağını sanmam