Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

clarke34 · 22 Ekim 2018

simonskitty .!.:
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah: karatay
Oglen: 5 zeytinyağlı sarma
Ara: 1 kare bitter çikolata
Aksam: zeytinyağlı ıspanak, yoğurt

Bol bol su. Suyu hiç yazmıyorum ama baya su tüketen biriyim zaten. En az 2 litre tüketiyorum günde.

Spor olarak da cocuk pesinde koşturmaca. Kızım bugün ayrı bir enerjikti epey yordu beni. 2 yaştan dolayı mi yoksa tatilde kuzenim sağolsun çikolatayla tanıştırdı. Bugün de istedi ve yedi biraz. Onun verdiği enerji midir bilemiycem

Senin menün de çok güzel

Sadece kahvaltı da mı Karatay yapıyorsun. Yoksa bugün mü böyle oldu :KK51:

little dora · 22 Ekim 2018

clarke34 .!.:
Teşekkürler canım, sürahiyi doldurup göz önüne bir yere koysan ulaşabilirsin bu rakamlara
Yada su hatırlatıcı programlarla da halledebilrsin. Ben o şekilde başlamıştım :)
Evet senin su miktarın bi kaç gündür dikkatimi çekiyor. Önce ki gün 0,5 ti. Bugün 1lt

Hepsini yapıyorum, ama erteliyorum biraz sonra, şu işten sonra diye diye sallıyorum.
Eskiden iyidi son 1 ayda midem almıyor.
Gaza geldim 2lt altına inen yok.
Yarın sıkı tutucam söz

clarke34 · 22 Ekim 2018

little dora .!.:
Hepsini yapıyorum, ama erteliyorum biraz sonra, şu işten sonra diye diye sallıyorum.
Eskiden iyidi son 1 ayda midem almıyor.
Gaza geldim 2lt altına inen yok.
Yarın sıkı tutucam söz

Erteleme yarın, bakalım ne kadar içebileceksin :KK66:

Limon ve nane yaprağıyla aroma ver istersen. Miden de almamazlık yapmaz hem

little dora · 22 Ekim 2018

clarke34 .!.:
Erteleme yarın, bakalım ne kadar içebileceksin
Limon ve nane yaprağıyla aroma ver istersen. Miden de almamazlık yapmaz hem

Zaten program 1700ml hesapliyor, yazdiktan sonra 600 ml daha ictim :KK68:

cgdmk · 22 Ekim 2018

Verano_porteno .!.:
Kizlar selam merak etmeyin iyiyim , kus bakmayin. Telefonun dokunmatiginde sorun vardi , yazdiklarinizi okudum ama yazamadim. Sifremi unutunca baska yerden de giremedim
Guncel kilom : 59.4 cgdmk cim puani ikiye mi bolucez bakiyim de hesaplayim

İyi olmana sevindim, merak etmistim

clarke34 · 22 Ekim 2018

little dora .!.:
Zaten program 1700ml hesapliyor, yazdiktan sonra 600 ml daha ictim

Süpersin, afiyet olsun :KK19:

cgdmk · 22 Ekim 2018

Ben bildirim yapmadan çıktım

Gecen hafta 59.2
Bu hafta 59.4
Puan 3..

clarke34 · 22 Ekim 2018

cgdmk .!.:
Ben bildirim yapmadan çıktım
Gecen hafta 59.2
Bu hafta 59.4
Puan 3..

Artı görmüşsün, ödem mi yaptın? :KK57:

cgdmk · 22 Ekim 2018

Ben de bugunden itibaren tekrar baslayayim mmen paylasimina inşallah

Sabah 2 dilim ekmek patatesli yumurta 1 yemek kaşığı kadar recel domates zeytin
3 tahıl 2 et 1 meyve 2 yağ

Akşam bir bardak ayran yağsız tavuk kapama
2.5 et 1/2 sut

1 tahil, 1.5 sut, 2 meyve hakkım kaldi.
1.5 et fazladan yedim..
1100 su, suyu cok azalttim bu aralar

cgdmk · 22 Ekim 2018

clarke34 .!.:
Artı görmüşsün, ödem mi yaptın?

Hersey olabilir

Yemekten kesemiyorum, suyu azalttim, regl yeni bitti vs bahane cok :KK70:

clarke34 · 22 Ekim 2018

cgdmk .!.:
Ben de bugunden itibaren tekrar baslayayim mmen paylasimina inşallah
Sabah 2 dilim ekmek patatesli yumurta 1 yemek kaşığı kadar recel domates zeytin
3 tahıl 2 et 1 meyve 2 yağ

Akşam bir bardak ayran yağsız tavuk kapama
2.5 et 1/2 sut

1 tahil, 1.5 sut, 2 meyve hakkım kaldi.
1.5 et fazladan yedim..
1100 su, suyu cok azalttim bu aralar

Bu bi çeşit diyet mi!
tahıl, et,süt ölçüleri yazıyor o_O

little dora · 22 Ekim 2018

clarke34 .!.:
Bu bi çeşit diyet mi!
tahıl, et,süt ölçüleri yazıyor

Bu hesabı bende anlayamıyorum.
Kaptan

cgdmk diyetisyen listeniz mi bu

cgdmk · 22 Ekim 2018

clarke34 .!.:
Bu bi çeşit diyet mi!
tahıl, et,süt ölçüleri yazıyor

Evet canım, ayca Kaya'nın. 4 sene kadar önce kitabini almıştım, karatayla onun. Karatay daha aklıma yatınca bu kaldi. İkiser gun yapıp birakiyordum saymadan dolayi. Bugün basladim yine bakalım

clarke34 · 22 Ekim 2018

cgdmk .!.:
Hersey olabilir
Yemekten kesemiyorum, suyu azalttim, regl yeni bitti vs bahane cok

Maaşallah bahanelerin ardı arkası kesilmiyor :KK48:

Ama böyle olmaz

Eski düzene dönmek lazım :KK66:

cgdmk · 22 Ekim 2018

little dora .!.:
Bu hesabı bende anlayamıyorum.
Kaptan cgdmk diyetisyen listeniz mi bu

Yok canım ayca Kaya'nın 5333 diyeti, ben 4232 yapıyorum. Kilo ve boya göre değişiyor rakamlar. Diyetisyenler de onu uyguluyor

little dora · 22 Ekim 2018

cgdmk .!.:
Hersey olabilir
Yemekten kesemiyorum, suyu azalttim, regl yeni bitti vs bahane cok

Imam bunu yaparsa cemaat neler yapmaz :KK35:

cgdmk · 22 Ekim 2018

clarke34 .!.:
Maaşallah bahanelerin ardı arkası kesilmiyor
Ama böyle olmaz
Eski düzene dönmek lazım

Benim yaz başındaki hirsima dönmem lazim, 25 günde falan 5 kilo vermiştim. Ama kus kadar yiyordum. Simdi eser yok :KK43:

Ne yapsak kizlar, gaza getirici, motive edici fikirlerinizi bekliyorum, hep beraber yapalim. Su puanlama da olmasa hepten koyvericem..

clarke34 · 22 Ekim 2018

cgdmk .!.:
Evet canım, ayca Kaya'nın. 4 sene kadar önce kitabini almıştım, karatayla onun. Karatay daha aklıma yatınca bu kaldi. İkiser gun yapıp birakiyordum saymadan dolayi. Bugün basladim yine bakalım

Hadi bakalım, uzun soluklu olur umarım :KK68:

Olmazsa Karatay a beklerim :KK5:

cgdmk · 22 Ekim 2018

little dora .!.:
Imam bunu yaparsa cemaat neler yapmaz

İmamin dediğini yap, yaptığını yapma :KK70:

clarke34 · 23 Ekim 2018

little dora .!.:
Imam bunu yaparsa cemaat neler yapmaz

Al benden de o kadar :KK70:

Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Düz taban

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Düz taban

Guru

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Guru

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Guru

Guru

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Düz taban

Guru

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Guru

Düz taban

Guru

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Guru

B: 63.7 G: 55,2 H: 55

Benzer Konular