- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Aslinda saglikli beslenmeye calisiyorum sadece. Birebir karataya uyamiyorum malesef. Aksama kadar bir sey yemem dedim ama oglen acikinca evde sarma vardi. Az bisey yedimSenin menün de çok güzel
Sadece kahvaltı da mı Karatay yapıyorsun. Yoksa bugün mü böyle oldu
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Bu liste de degisikmis. Haftaya kilo bildirimini marka ettimBen de bugunden itibaren tekrar baslayayim mmen paylasimina inşallah
Sabah 2 dilim ekmek patatesli yumurta 1 yemek kaşığı kadar recel domates zeytin
3 tahıl 2 et 1 meyve 2 yağ
Akşam bir bardak ayran yağsız tavuk kapama
2.5 et 1/2 sut
1 tahil, 1.5 sut, 2 meyve hakkım kaldi.
1.5 et fazladan yedim..
1100 su, suyu cok azalttim bu aralar
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ooo 800 gitmis dunden beri
Harika
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Dün başladım bugun -900le uyandım
ama isvecimsi diyet gibi de oldu, yani ortaya karışık insallah bozmam da ptesiye 57yi ucundan görürüm
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
sende benim gibi hesap işine girmişsin. bir bardak ayran 1 sütmü sende.bende iki kaşık yoğurt ,1 bardak ayran 1 süte karşılık geliyorBen de bugunden itibaren tekrar baslayayim mmen paylasimina inşallah
Sabah 2 dilim ekmek patatesli yumurta 1 yemek kaşığı kadar recel domates zeytin
3 tahıl 2 et 1 meyve 2 yağ
Akşam bir bardak ayran yağsız tavuk kapama
2.5 et 1/2 sut
1 tahil, 1.5 sut, 2 meyve hakkım kaldi.
1.5 et fazladan yedim..
1100 su, suyu cok azalttim bu aralar
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.731
Vauvv süpermişDün başladım bugun -900le uyandım
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
evet bende benzerini uyguluyorumBu bi çeşit diyet mi!
tahıl, et,süt ölçüleri yazıyor
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
büyüksün kaptanHepimiz imamiz
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
iyi motive eder .çok etkileniyorum ben bu kadından ama şuan için bana uymuyor diyet i
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
günaydınlar
kahvaltı..........1 kk peynir,1 domates,1 dilim ıspanaklı börek,1 bardak çay
öğle...................3 kaşık kuru fasulye,2 kaşık pilav,4 kaşık yoğurt
akşam...............1,5 köfte kadar fırınlanmış et,1 kaşık pilav,4 kaşık kadar fırınlanmış domates,1 acı biber,yarım tbe
aralarda.....1 fincan kadar leblebi,1 litre ödem atıcı çay,1 dilim fit kek(70 kalori dilimi)
yatmadan yoğurt biber limon kürü
kahvaltı..........1 kk peynir,1 domates,1 dilim ıspanaklı börek,1 bardak çay
öğle...................3 kaşık kuru fasulye,2 kaşık pilav,4 kaşık yoğurt
akşam...............1,5 köfte kadar fırınlanmış et,1 kaşık pilav,4 kaşık kadar fırınlanmış domates,1 acı biber,yarım tbe
aralarda.....1 fincan kadar leblebi,1 litre ödem atıcı çay,1 dilim fit kek(70 kalori dilimi)
yatmadan yoğurt biber limon kürü
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
bende görebilecekmiyim ellileri
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Eveeet hep beraber göreceğizbende görebilecekmiyim ellileri
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Masallah işte buDün başladım bugun -900le uyandım
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Günaydın bazen ne çok şey atlıyorum, uzun zamandır yoğurt kürü yapmıyordum hatırlattığın iyi oldu canım.
Bu gece 1haftalık başlayayım kilo vermem azaldı bu ara
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ay inşallah şu 65 'e insem bi oh çekecemEveeet hep beraber göreceğiz
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
acı pul biber kullandım şu bağrrsak sıkıntım için belki iyi gelir
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Ben bu karışıma ilave zerdeçal koyuyorum, 1 haftada sadece bununla 1 kilo vermiştim tekrar yapmakta fayda var.
Bağırsak problemin içinde güzel fikir.
Benzer Konular
