- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Listen dahilinde mi yediklerin, afiyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
yaptığım sporları atlamışım
salı ..................30 dk yürüyüş
çarşambadan 60 tane bacak egzersizleri ,60 sn plank,20 dk yürüyüş 20 köprü hareketi
perşembe......1 saat çocuklarla parkta koşturmaca
Verano_porteno nerelerdesin acaba
salı ..................30 dk yürüyüş
çarşambadan 60 tane bacak egzersizleri ,60 sn plank,20 dk yürüyüş 20 köprü hareketi
perşembe......1 saat çocuklarla parkta koşturmaca
Verano_porteno nerelerdesin acaba Son düzenleme:
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
evet balık ve tavuk listede mevcut.ara öğünlerimde meyve var.ama atlıyorum. yanımda getiriyorum.ne oluyor anlamıyorum vakit geçmiş oluyor.normalde ara öğünün birinde leblebi var değiş tokuş yapabildiğim eti form vardı onu yedim ama miktarı normale göre az tuttum.bide öğle ve akşam yemeğine dışardaydım sebze yiyemedim onun yerine çiğ olarak (salata) fazla tüketmeye çalıştım.Listen dahilinde mi yediklerin, afiyet olsun
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
yıllar geçtikçe bazı şeyler önemini kaybetmiyor belki ama araya farklı şeyler telaşlar girince insanın dalgınlığına gelebiliyor.hani yine tribini at eşine ama içinde çok büyütme bence.
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Benim arkadaşlarım diyetisyen kontrolünde günlük 2-3 tb ekmekle ara ö-ünlerle ciddi kilo verdi.
Ama ben 1 lokma ekmek ara öğün yapsam yerimde sayıyorum.
Tamamen metabolizmayla alakalı deneye deneye kendime uygun diyeti buldum karatay.
Bazı diyetlerde eti form veriyorlar, eğer liste dahilindeyse ve bu liste kilo verdiriyorsa neden olmasın diyorum
Ama ben 1 lokma ekmek ara öğün yapsam yerimde sayıyorum.
Tamamen metabolizmayla alakalı deneye deneye kendime uygun diyeti buldum karatay.
Bazı diyetlerde eti form veriyorlar, eğer liste dahilindeyse ve bu liste kilo verdiriyorsa neden olmasın diyorum
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Bende ona üzüldüm bu adam böyle değildi, gitgide öküze bağlayacak tedbir almak lazım
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Yeminler etti ara sor kuzenimle konuşmuş bugün için ama gecti gitti işte, intikam atesiyle yaniyorum bu sabahCanım ya kıyamam. Ama kendin de dedin dün, sıkıntılar var dalgın diye falan, günleri karıştırmışevet ben de olsam çok kırılırdım ama tamamen unutması ile ayni şey değil bence
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
yumurta günlük iki karatayda.bende haftada iki
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
önemsiyorsan günleri tabikiBende ona üzüldüm bu adam böyle değildi, gitgide öküze bağlayacak tedbir almak lazım
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ooo neler var aklındaYeminler etti ara sor kuzenimle konuşmuş bugün için ama gecti gitti işte, intikam atesiyle yaniyorum bu sabah
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Oooo sabaha kadar neler kurdum kafada.
Ilk atağım ondan hiçbirsey istemiyorum maddi manevi, mesala sigara alır markete uğrar gelirken gerek yok diyorum ben alırım sen benle ilgili hiçbirsey düşünme.
Sonra onun tv odasını atölye yapıyorum bugün ve akşamlarımı orda resim yaparak geçiriyorum.
Benim atölyem kapalı balkon soğuk oluyor artık.
Sana ve ilgine ihtiyacım yok kendi kendime yeterim üzerinden yürümeyi planlıyorum.
Zaten haftaya memlekete gidiyordum biraz daha erken giderim artık.
Destan yazmayayım da neler neler iste
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Kesinlikle +1
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Karatayda yumurtada sınır yok, dokunuyorsa en fazla 2 yumurta sarısı ye diyor, beyazi sınırsız.yumurta günlük iki karatayda.bende haftada iki
Diyetisyenler evet genelde yumurtayi kısıtlıyor, ben de onu anlamiyorum, yumurta en saf besinlerden halbuki
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
çok sert değilmi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
diyetisyen kan tahlililerine vs bakıyor.değerlerine göre besin önerisinde bulunduğu için sanırım.bi ara kendim yaptım olmadı.geçen kış 4 ay yaptım 3-4 kilo verdim tekrar aldım.en son da gittim zaten
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
sayınca zor oluyor tabi aradaHimm iyiymiş baya
Uygulaması rahat görünüyor da o yüzden merak ettim
Yok canım benim en büyük sorunum göbek..
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
Çok alıştım. Öğlen yiyorum akşam da atıştırıyorum. Sabah tok hissediyorum.
Benzer Konular
