Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Genişletmek için tıkla...

Sen iyi ol da inşallah daha kolay yaparsın o zaman

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Genişletmek için tıkla...

Yaa cok gecmiş olsun. benim de tansiyon sorunum var. sürekli düşer. çok zor umarım bir an önce toparlarsın canım

Bonus .!.:

Sen iyi ol da inşallah daha kolay yaparsın o zaman

Genişletmek için tıkla...

Sağol bonusum inşallah

Bierfi .!.:

Yaa cok gecmiş olsun. benim de tansiyon sorunum var. sürekli düşer. çok zor umarım bir an önce toparlarsın canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol bierficim sana da çok geçmiş olsun. Bende de yüksek tansiyon var

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun inşallah iylesirsin

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun Chocolita
Acil şifalar diliyorum. Dilerim tansiyonun ile ilgili iyi gelişmeler olur doktora gittikten sonra.

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

Dün menü paylaşımı yapamadım hemen yapıyorum
İlk öğüne kadar bolca su ve filtre kahve
Saat 16.30
1 el yapımı havuçlu peynirli pogaça, Fırında Karnabahar ve brokoli, 4 kaşık yoğurt
2 lt su
Akşam yeşil çay
Yürüyüş yapamadım
Bonus

gelgor .!.:

Çok geçmiş olsun inşallah iylesirsin

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Çok geçmiş olsun Chocolita
Acil şifalar diliyorum. Dilerim tansiyonun ile ilgili iyi gelişmeler olur doktora gittikten sonra.

Genişletmek için tıkla...

ohbb .!.:

Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Çok sağolun kızlar inşallah düzelir. Stresle başa çıkmayı başarabilirsem halledicem. Oda zorlayıcı benim için. Ama bu sefer yiyerek değilde gezerek farklı uğraşlar bularak yapmaya çalışıp yönetirim inşallah

Selam kızlar
aç karnına double kahve içtim
Sabah kahvaltısında süt ve yulaf yedim vişneli
Ara ogun kahve içtim guarana
aksam yemeğine de canım cekti 1 tane lahmacun soyledim onu yiyeceğim.
2 lt tamamlanır yatana kadar içtiğim su

Bugünün menüsünü de yazayım ama bugün biraz kötü beslendim, yarın dengeleme yapacağım
Sabah bol. Su ve türk kahvesi
14.30 gibi 1,5 havuçlu poğaça, peynir, çay, 1 muz, 1 portakal ( canım yemek yemek istemedi)
Yatana kadar 2 lt su
Akşam yeşil çay
Yürüyüş: 10.050adım ( cezalıyım)
Bonus

Selam kızlar.
Kahvaltı yapmadım aç karnına bol bol su içtim.
Saat 1 de muz yedim.
4 buçukta yemek yedim. Fırında sebze kızartması, iki dilim ekmek görünüyor ama ekmek yemeyi unutmuşum 1 dilim yiyebildim
Bol salata.
Bol bol da spor yaptım.

Bugün geç yedim akşam yemeğini değişik bir gündü

Kahvaltı

1 tane kaşarlı tost


Akşam

1 kase mercimek çorbası (2 küçük kepçe)
1 küçük güveç kabı ile güveç
1 kaşık basmati pilav


Çorbayı yemek hafif gibiyse içcem artık şişiriyor çünkü baya


Su yine çok az yatana kadar 2 litre yapcam inşallah.

Bide bromelain aldığım halde kabızlık yaşıyorum kilo verdiğimi hiç düşünmüyorum bu hafta inşallah vermişimdir motivasyonum düşer valla hazır bekliyor düşmeye

Merhaba kızlar bugün çok az su içtim bol bol egzersiz yaptım. Arada da sade türk kahvesi ictim

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Genişletmek için tıkla...

Tansiyon çok zor. Stres,moral,beslenme her şeyin ucu ona dokunuyor. Diyete bir süre ara ver Bencede. Sonra diyetisyen eşliğinde devam edersin. Çok geçmiş olsun

sweetgirlcandy .!.:

Bugün geç yedim akşam yemeğini değişik bir gündü

Kahvaltı

1 tane kaşarlı tost


Akşam

1 kase mercimek çorbası (2 küçük kepçe)
1 küçük güveç kabı ile güveçm
1 kaşık basmati pilav


Çorbayı yemek hafif gibiyse içcem artık şişiriyor çünkü baya


Su yine çok az yatana kadar 2 litre yapcam inşallah.

Bide bromelain aldığım halde kabızlık yaşıyorum kilo verdiğimi hiç düşünmüyorum bu hafta inşallah vermişimdir motivasyonum düşer valla hazır bekliyor düşmeye

Genişletmek için tıkla...

Bromelain tuvalet konusunda destek olmuyo ama bildiğim kadarıyla ben de 2 aydır kullanıyorum yalnızca ödem atmaya yani şişkinlik ve gaza etki ediyor genelde. Benim ödemim baya gitti sabahları ellerim falan çok şiş uyanıyordum. Hatta genelde alkol ertesi öneriyorlar ödeme karşı

İyi akşamlar niyetliydim bugün menümü paylaşayım din gece zeytin peynir acılı 2 dilim çörek yedim iftarda da şehriye çorbası patates haşlama 3 kaşık 2 kaşık pilav üstü bı tane köfte salata yedim türk kahvesi içtim elma istiyo canım onu yiyip yarın yine tutacam inşallah Chocolita Bonus

Bierfi .!.:

Bromelain tuvalet konusunda destek olmuyo ama bildiğim kadarıyla ben de 2 aydır kullanıyorum yalnızca ödem atmaya yani şişkinlik ve gaza etki ediyor genelde. Benim ödemim baya gitti sabahları ellerim falan çok şiş uyanıyordum. Hatta genelde alkol ertesi öneriyorlar ödeme karşı

Genişletmek için tıkla...

Bende almak istiyordum aslında ödem atıcı. Eşimin çok yakın arkadaşı eczacı. O önermedi. Kullanmasan daha iyi falan dedi. Sağlık bakanlığı onaylıydı ama yinede pek iyi bir şey değil falan dedi.

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar
Ben bir süre izinli olacağım
Tansiyonla sorun yaşıyorum. Hafif de beslensem stresten yakalıyor beni. Dün yine kötüydüm. Biraz dışardan katılıcam size. Bu arada gitmem gereken bölümlere gidicem. Sonra belki diyetisyenle başlarım

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım fazla özletme bizi iyi ol biran önce de gel