yemezler güzelim, yemezler işte ! :)))

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 22 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #1

ooofffff bu açtığım kim bilir kaçıncı günlük, kaçıncı yazdığım mesaj....
kim bilir kaç konuya dahil oldum zayıflamak için...
ve kim bilir kaç kilo verdim ve aldım ???

bu son demek istemiyorum ama lütfen bu son olsun artık ((

kararlı olursam kilo veriyorum istediğim bedene kavuşuyorum ama kararlı halim gidince eski halime hooooppp eski halime geri dönüyorum.

işte şimdi yine kararlıyım !!!
ama bu sefer unutmadığım bir şey var... bu kiloları verirken çektiğim eziyeti hiç bir zaman unutmıycam. insanların ne kadar zayıflamışsın demesinin verdiği haz yediğim kalorili yemeklerin hazzından bin kat daha iyi...

bu serüvenimde bunu unutmayacağım...

165 boyunda 68 kilo ile başladım 20. temmuzda
çalışıyorum diyet yapmak zor olsa da yediklerimi kontrol altında tutuyorum
zaten belli bir listem de yok
çabuk sıkılmıyım diye porsiyon küçülttüm yavaş yavaş ilerliyorum ama bu sefer kalıcı olacak :)


siz de bana destek olursanız çok sevinirm

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 22 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #2

20.07: 68.0
21.07: 66.6
22.07: 66.2

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 22 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #3

dün yediklerim;

sabah:

koca 1 bardak limonlu ılık su
2 dilim kepekli ekmekten yapılmış sandviç
1 fincan şekersiz türk kahvesi

öğle: (işyerinde çıkanlardan)

yarım kase yayla çorbası
köfte
patates püresi
2 kaşık puding

ara:
1 avuç leblebi
şekersiz sütsüz kahve

akşam:

karpuz
peynir

bugünün kaçamağı: 1 adet ece çikolata var ya bayram çikolatası o (

su : 2 -2.5 lt

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 22 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #4

bugünün kahvaltısı :

koca 1 bardak limonlu ılık su
2 dilim kepekli ekmekten yapılmış sandviç
1 fincan şekersiz türk kahvesi

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 22 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #5

öğle::

şehriyeli bir çorba
2 tane fırında tavuk but (incik)
salata
çay
2 kaşık bulgur pilavı

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 22 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #6

yarın itibari ile sabah akşam hurma detoksu yapıcam
öğle normal beslenicem

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 22 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #7

su şimdiden 1750 ml

 

miyya

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

540

134

• 22 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #8

hurma detoksu nedir
kolay gelsin

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #9

ayse021288 .!.:

hurma detoksu nedir
kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

forumda konusu var bakabilirsiniz oradan

7 gün boyunca hurma ve yoğurt ile besleniyorsunuz. adı üstünde detoks yani
ama hurma alamadım bugün başlayamıyorum
bugün eve giderken alırsam akşam öğünü ile başlayacağım

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #10

dün akşamm

karpuz
peynir
1 adet ızgara pirzola yedim

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #11

tartıda gram gram eksiliyorum
ama benim haftaya cumaya kadar 4 kilo vermem lazım hızlandıracak bir yol bulmak istiyorum o yüzden detoks vb birşey bakıyorum
hurma detoksu kafama yattı bir an önce başlamalıyım ((

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #12

20.07: 68.0
21.07: 66.6
22.07: 66.2
23.07: 66.0

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #13

bu sabahın kahvaltısı:
şekersiz türk kahvesi
üzerine peynir sürülmüş 2 tane etimek
activia yoğurt

 

pinkperest

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Mart 2015

2.420

2.621

33

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #14

Helal olsun sana! İşin içerisine akşamları mekik eklersen 20x5 set dümdüz bir göbişin olur! Ayaklarınıda duvara dik 10 dakika bekle. Kan akışın artacağı için metobalizmanı hızlandıracaktır.

 

Cimkiz

Üye

Kayıtlı Üye

21 Temmuz 2015

16

3

29

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #15

Aynı gün başlamışız diyete bnde seninle aynı durumdayım veriyorum alıyorum ama bu sefer biraz fazla almışım ve resmen depresyona girdim azmim sonu zaferdir sakın bırakma

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #16

pinkperest .!.:

Helal olsun sana! İşin içerisine akşamları mekik eklersen 20x5 set dümdüz bir göbişin olur! Ayaklarınıda duvara dik 10 dakika bekle. Kan akışın artacağı için metobalizmanı hızlandıracaktır.

Genişletmek için tıkla...

ayy ne güzel öneriler bunlar

göbek sorunum yok çok şükür ama basen ve bacak için önerileriniz varsa seve seve alabilirim :)

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #17

Cimkiz .!.:

Aynı gün başlamışız diyete bnde seninle aynı durumdayım veriyorum alıyorum ama bu sefer biraz fazla almışım ve resmen depresyona girdim azmim sonu zaferdir sakın bırakma

Genişletmek için tıkla...

depresyona girmek yok :)
kendime güveniyorum ve başaracağım
pes etmemek için bu günlüğü tutuyorum size de tavsiye ederim

 

pinkperest

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Mart 2015

2.420

2.621

33

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #18

vienna .!.:

ayy ne güzel öneriler bunlar
göbek sorunum yok çok şükür ama basen ve bacak için önerileriniz varsa seve seve alabilirim :)

Genişletmek için tıkla...

Olsun bebişim sen çek mekik, kaslarını çalıştır yağları dışarı atar, kas oranın artıkça yağlardan kurtulursun.

Oturduğun yerden, poponu sık bırak sık bırak. :) JLopez gibi sıkı kalçaların olur <3

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #19

öğle yemeği:

peynirli yağsız tuzsuz koca bir kase salata
1 adet etimek

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

• 23 Temmuz 2015

• Konu Sahibi vienna
• #20

Ikindi vakti
1 fincan sekersiz turk kahvesi
sari leblebi

Aksam:
1 tabak taze fasulyE
karpuz
peynir
tabagimi siyiracak kadar kepekli ekmek

Yesilcay+form cayi
2.5 lt su ile gunu kapattım