Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
IMG-20221130-WA0002.jpg
 
Teşekkürler kızlar 💕

Kusmaya başladı sabah 2,3 kere kusunca götürdüm günler öncesinde bende ve oğlumda da oldu aynı durum salgın olsa gerek
Çok geçmiş olsun. Salgın ya bizim aileyi de bı dolandı.
 
Öncelikle çok teşekkür ederim Umarım beraber güzel sonuçlar alırız
ADINIZ: Seher
YAŞINIZ: 40
BOYUNUZ:165
KİLONUZ:97
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: evden çalışıyorum
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :3 (13-9-6)
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik yeme bozukluğu
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı güzel bir ben için





Menüm M MissHayaLet
Sade kahve

Kahvaltı 11 :00 da
Yeşil çay
Haşlanmış yumurta
Siyah zeytin
Beyaz peynir
Lufaf kepeği 10 gr

Ara kahve hindistan cevizi yağı 3 badem

Akşam yemeğim 17:00

Ton balıklı salata Eki Görüntüle 3169008
Hosgeldiiinn
 
Kahvaltı: 1 yumurta

Ara: Türk kahvesi, 5 çiğ fındık

Öğlen: yarım kase domates çorbası, pırasa yemeği, 2 yk makarna, yoğurt

Ara: Türk kahvesi, yarım fıstıklı baklava

Akşam: bol salata, 3 inegöl köfte, bikaç çatal pilav patates püresi (çatal ucuyla sadece tattım)

Americano içerim bi tanede yanına da az çikolata yerim. E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 💞
 
Sabah
bir buçuk haşlanmış yumurta
Çeyrek ekmek
Az kaymak ve bal
Rezene çayı

Öğlen
İki Trabzon hurması

Ara öğün
200 ml süt yarım muz yarım hurma 1 ceviz shake

Akşam
Fırında tavuk patates yemeği bir tabak
Kabak tatlısı bir porsiyon
Yarım avuç çiğ badem E Elif_Eylul
 
Menüm
Sabah yok
Öğlen 5 kaşık bulgur pilavı ( dünden kalmıştı yidim) 1 tane küçük muz 1 tane elma soda kahve 50 gram kadar fındık
Akşam 2 kase ekmeksiz mercimek çorbası
Birazdan bi kaç bardak çay içecem . Şekersiz 🖐
E Elif_Eylul
 
Sabah
bir buçuk haşlanmış yumurta
Çeyrek ekmek
Az kaymak ve bal
Rezene çayı

Öğlen
İki Trabzon hurması

Ara öğün
200 ml süt yarım muz yarım hurma 1 ceviz shake

Akşam
Fırında tavuk patates yemeği bir tabak
Kabak tatlısı bir porsiyon
Yarım avuç çiğ badem E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🥰
Kabak.tatlısı bir porsiyon cok olmuştur
 
Menüm
10.00 kuru domatesli omlet
5 zeytin,1 dilim peynir,1 biber,maydanoz,1 incir
1 dilim ekmek

Ara kahve

Ara 2 mandalina,1bardak süt

18.00 6 yemek kaşığı kapuska
Yarım tabak salata
.
Yeşil çay
E Elif_Eylul 💕💕
Afiyet olsun canım 🥰
Menün az
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X