Ben 2 senedir pilates yapıyorum ne top ne lastik ne mat kullanıyorum... Tuğçe irtem yapın muhtesemOğlanın plastik topu neyin var mı onla yaparsıntopsuz da yapılıyor
Kesinlikle öyle....ben 2 simit yerdim hamur işine zaafım var..geçende esimsabah almış yemedim...kilo vermek için mecburuz alışkanlıklarımızı değiştirmeyeMaalesef hepimizin zaafları var ama törpülemek zorundayız, eğer ki zayıflamak istiyorsan
Çok seviyorum ama en son ne zaman yedim hatırlamıyorum kiCips yasak yazcam ilk sayfaya
Sen söyleyince simdi baktimda yeni başlayanlar icin kisa videolari falqn vqr deneyicem bunuBen 2 senedir pilates yapıyorum ne top ne lastik ne mat kullanıyorum... Tuğçe irtem yapın muhtesem
Kesinlikle öyle....ben 2 simit yerdim hamur işine zaafım var..geçende esimsabah almış yemedim...kilo vermek için mecburuz alışkanlıklarımızı değiştirmeye
Yasak yazayim ya belki yemezlerÇok seviyorum ama en son ne zaman yedim hatırlamıyorum kien son züberin sağlıklı cipsinden yedim ama onu da ne zaman yedim bilmiyorum. 1 ayı geçmiştir yasak yazma cazip gelcek yicem
Poğaça yerine tahıllı ekmek kullanmalısın hepimiz birşeylere dayanamıyoruz onun için buradayız ama sürekli hale getirirsen kilo veremezsin. Mesela cuma günü ödül günümüz var haklarını cuma günü kullansan daha iyi olmaz mı sence.Haklısınız ama zorlafıkarı için yiyorum poçaya zaafım var dayanamıyorum
Teşekkür ederim canımTebrikler kaptanım
Evet biliyorum ama inan abla menüye dikkat etmeye çalışıyorum spor yapıyorum ve suyu tabi ki çok içiyorum.
Hatta bayadir ekmeği kestim ondan olabilir diye
Başka bir şey gelmiyor aklıma ne yapayım ki
Tebrikler güzel eksi kuzum
| Ye,dengele,zayifla | Başlangıç Kilo | geçen Cuma. | güncel Kilo | verilen Kilo | Hedef Kilo |
| B BitterCikilata | 100.8 | 91.1 | 91.3 | +0.2 | 90 |
| G Gokyuzu_kadar | 80.0 | 73.4 | 73.1 | -0.3 | 65 |
| M Mavi Menekse | 74.72 | 73.66 | 74.09 | +0.43 | 67 |
| M MissHayaLet | 63.5 | 62.7 | 61.0 | -1.7 | 55 |
| N N E S L i | 99.9 | 95.35 | 94.90 | -0.45 | 80 |
| C Chikolata_gozlum | 64.05 | 61.35 | 60.25 | -1.1 | 55 |
| M M_atruska | 80.8 | 80.3 | 80.7 | +0.4 | 70 |
|
| 69.1 | 68.0 | 66.7 | -1.3 | 60 |
| S Sekerpareeee | 84 | 80.3 | 78.9 | -1.4 | 74 |
| D _DeryaSultan_ | 74.40 | 71.90 | 60 | ||
| K Klassklasik | 70.50 | 72.30 | 71.10 | -1.2 | 60 |
|
| 56 | 56.4 | 55.1 | -1.3 | 52 |
| S Seraayms | 58.2 | 58.2 | 57.05 | -1.15 | 52 |
| E Esma2424 | 66 | 66 | 66.20 | +0.2 | 50 |
| K klbk33 | 55.9 | 55.9 | 54.7 | -1.2 | 50 |
| H happiness s | 63.3 | 63.3 | 61.4 | -1.9 | 53 |
| S sulisim | 61.2 | 61.2 | 60.5 | -0.7 | 53 |
| S Serenajp | 60.25 |
Ama ben 78.9 uummmTebrik ediyorum eksi gelenleri
Ye,dengele,zayifla
Başlangıç Kilo geçen
Cuma.güncel
Kiloverilen
KiloHedef
KiloB BitterCikilata 100.8 91.1 91.3 +0.2 90 G Gokyuzu_kadar 80.0 73.4 73.1 -0.3 65 M Mavi Menekse 74.72 73.66 74.09 +0.43 67 M MissHayaLet 63.5 62.7 61.0 -1.7 55 N N E S L i 99.9 95.35 94.90 -0.45 80 C Chikolata_gozlum 64.05 61.35 60.25 -1.1 55 M M_atruska 80.8 80.3 80.7 +0.4 70 dfn0714 69.1 68.0 66.7 -1.3 60 S Sekerpareeee 84 80.3 79.9 -0.4 74 D _DeryaSultan_ 74.40 71.90 ️ 60 K Klassklasik 70.50 72.30 71.10 -1.2 60 maya91 56 56.4 55.1 -1.3 52 S Seraayms 58.2 58.2 57.05 -1.15 52 E Esma2424 66 66 66.20 +0.2 50 K klbk33 55.9 55.9 54.7 -1.2 50 H happiness s 63.3 63.3 61.4 -1.9 53 S sulisim 61.2 61.2 60.5 -0.7 53 S Serenajp 60.25
Aaa nerdeAma ben 78.9 uummm
Pazartesi 79.7 ydim bugun 78.9Aaa nerde
Yokya yanlis yazmışım düzenledimPazartesi 79.7 ydim bugun 78.9
Bak burdaaa sabah foto atmadim mi ben
TisikkilerYokya yanlis yazmışım düzenledim
Yaaa kafam karıştı cocuklarla annemdeyiz,yanlış yazmışımTisikkiler
Olur oyle seyler sorun yokYaaa kafam karıştı cocuklarla annemdeyiz,yanlış yazmışım
Bende
O zaman dans
2. Kez uyudum ya gözümü şimdi açtım ondan bacum