Yeee, dengele, zayıflaa

Gokyuzu_kadar .!.:

bugün çok fena yoğundu nasıl yedim ne yedim hiç bilmiyorum
Menüm
Kahvaltı 2 dilim yaptığım küçük ekmekten
3 4 çatal sucuklu
Öğlen
3 4 kaşık sac kavurma
2 bardak ayran
Çorba pilav bittiği için bana kalmadı
Akşam yarım porsiyon kapuska azcık ev ekmeği
Bir
7 zeytin
Ara 1 tane elma
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Kahvaltı: yulaf ezmesi (3 kaşık yulaf, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı chia, 1 çb laktozsuz süt, 1 muz)

Ara: Sade Türk kahvesi , 1 merci çikolata

Öğlen: az ıspanaklı domates çorbası, tavuklu patlıcan yemeği, 3 kaşık pilav, turp

Ara: Sade Türk kahvesi, 1 merci 10 çekirdekli kuru üzüm

Akşam: mantı (mecburiyetten)

Ara: americano, 1 merci E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Chikolata_gozlum .!.:

Rahatsızdım yoksa spora ara vermek istemiyordum başlicam tekrardan

Genişletmek için tıkla...

Chikolata_gozlum .!.:

Rahatsızdım yoksa spora ara vermek istemiyordum başlicam tekrardan

Genişletmek için tıkla...

Chikolata_gozlum .!.:

İyi yok gibi kendim biraz rahatsızım geçer inşallah oda teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Afiyet olsun canım
Öglen az olmuş aksam kapuska 1tabak yeseydin

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Afiyet olsun canım
Merciler çok olmuş,mantıda olay

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Menü 23.11.
Sabah : 1dilim yoğurtlu ekmek, 1neskafe
Öğle : 1tb sulu et yemeği, 1 dilim ekmek
ara : 1 salatalık, 1kk beyaz peynir, 5 zeytin,
Akşam: 1kase şehriye çorba, 1 d.ekmek, 1tabak kısır
4200 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Menü 23.11.
Sabah : 1dilim yoğurtlu ekmek, 1neskafe
Öğle : 1tb sulu et yemeği, 1 dilim ekmek
ara : 1 salatalık, 1kk beyaz peynir, 5 zeytin,
Akşam: 1kase şehriye çorba, 1 d.ekmek, 1tabak kısır
4200 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Ayaklarımı uzattım...ocağa 2 yemek koydum hemen menümü yazayım dedim

Sabah 8
Bol acılı menemen 5 zeytin az yufka ve beyaz ekmek kabuğu 1 havuc, 1 tane minik krep

Ogle 14
Salata balık

Akşam yok az ekmek kemirdim ucundan yemek yaparken kabak havuç falan yedim 1-2 tane..bide kızın çubuk krakerindan yedim

Spor 35 dk pilates

E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

İyiyiz ufak kızı doktora götürdüm hem kan hem idrar kültürü verdik sonuclar 3 gün sonraya çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Geçmiş olsun...nasıl şimdi sonuç çıkana kadar napcaksiniz

Genişletmek için tıkla...

Gokyuzu_kadar .!.:

Çoooooh yorgunum beniiiii aramaaa kaptaaaağğn

Genişletmek için tıkla...

Gokyuzu_kadar .!.:

Çoooooh yorgunum beniiiii aramaaa kaptaaaağğn

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Aramiyom zaten

Genişletmek için tıkla...