Yeee, dengele, zayıflaa

_DeryaSultan_ .!.:

Neyse benden herkese iyi geceler ❤❤❤❤ çocuğu yatırıp uyumaya gidiyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Ay valla uyumuyor 5 kere uyutma çabam sonucu hala ayakta

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Kahvaltı: 2 yumurta, 2 tam ceviz.

Ara: sade türk kahvesi

Öğlen: ezogelin çorba, kilis tava, az pilav

Ara: sade türk kahvesi

Akşam: tarhana çorbası, renkli salata, spagetti

Ara: 1 tane baklava, sade türk kahvesi
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Seraayms .!.:

Hayırlı akşamlar arkadaşlar, ilk menü bildirimimi yapıyorum. Ben günde genellikle iki öğün şeklinde besleniyorum ve diyetteyken if diyeti bana daha uygun geliyor . Bugünlük tam diyet listesi gibi olmadı ama daha güzel olacak inşaallah.
Kahvaltım biraz peynir biraz bal ve 3 dilim kadar tb ekmeği .şekersiz çay

Arada çocuklara yaptığım kurabiyeden birkaç parça yedim
Akşam patates yemeği yarım tabak, biraz pirinç pilav ile bitiş yine şekersiz çay . Su pek içemedim.

Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:

Menüm
Kahvaltı simit,2 dilim peynir,7 zeytin, domates, salatalık
Ara kahve
Öğle 3 adet lahana sarması 1 bardak kefir
Ara 1 dilim ev yapımı browni, çay
Akşam ekmeksiz döner,salata ...
.
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Klassklasik .!.:

Hayırlı akşamlar kizlarr
Menum
Sabah bir dilim ekmek
Biraz peynir bal tereyağı
Ara bir armut
Akşam tavuk but bir kase yoğurt
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Ysmn52 .!.:

18 Kasım menü
Sabah: sirkeli su Türk kahvesi
Kahvalti: smoothie (yarım bardak süt demlenmiş Yeşil çay 1 küçük muz 2 tane gün kurusu)
Ara: Yeşil çay çok az fıstık
Akşam: salata
3 litre su
1 saat egzersiz
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

Günaydın canlarım

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

_CikiLeta .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...