Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
t0155.gif
 
İlk menünün günahı olmaz bence diyerek giriyorum.

Kahvaltı: Tam tahıllı iki dilim ekmek arası 2 dilim kaşar ve baharatlı cevizli lor peyniri, şekersiz çay,

Ara:sade türk kahvesi, biraz tuzsuz fıstık

Öğlen: süzme mercimek, tavuklu patates yemeği(patatesi bikaç tane yedim) turplu karışık salata.

Ara: 1 adet fıstıklı baklava, çay

Spor öncesi: protein bar ve sade türk kahvesi

Akşam: mantı 🤭🤭🤭🤭
 
İlk menünün günahı olmaz bence diyerek giriyorum.

Kahvaltı: Tam tahıllı iki dilim ekmek arası 2 dilim kaşar ve baharatlı cevizli lor peyniri, şekersiz çay,

Ara:sade türk kahvesi, biraz tuzsuz fıstık

Öğlen: süzme mercimek, tavuklu patates yemeği(patatesi bikaç tane yedim) turplu karışık salata.

Ara: 1 adet fıstıklı baklava, çay

Spor öncesi: protein bar ve sade türk kahvesi

Akşam: mantı 🤭🤭🤭🤭
Afiyet olsun canım 🥰
MaşaAllah baklava manti :KK45:
 
Menüm
Sabah
Bir simit
Bir kupa şekersiz çay

Öğlen
Çorba
Hasanpaşa köfte
3-4 kaşık pirinç pilavı
Kadayıf tatlı

Akşam yok

Ara öğünler
Yarım elma-yarım ayva- bir kupa yeşil çay- iki dilim kek - bal kabağı tatlısı
Yaaaaaa offf amaaa :KK51:
 
Menüm
Sabah
Bir simit
Bir kupa şekersiz çay

Öğlen
Çorba
Hasanpaşa köfte
3-4 kaşık pirinç pilavı
Kadayıf tatlı

Akşam yok

Ara öğünler
Yarım elma-yarım ayva- bir kupa yeşil çay- iki dilim kek - bal kabağı tatlısı
Araları hangi saatlerde yapıyorsun onu da yazsana canım hangi öğün arasında olduğu gibi
 
Menüm
Sabah
Bir simit
Bir kupa şekersiz çay

Öğlen
Çorba
Hasanpaşa köfte
3-4 kaşık pirinç pilavı
Kadayıf tatlı

Akşam yok

Ara öğünler
Yarım elma-yarım ayva- bir kupa yeşil çay- iki dilim kek - bal kabağı tatlısı
Cumayı erken kutlamışsın birde :skandal:
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X