Canım bir süredir kıramıyorum bu kiloyu..20 oldu toplam verdiğim...illaki yaşanacak bı donemlerde bu aralar duygusal açlığım da çok ...öyleOlmuş aslında haberin yok şuan adet olduğun için . Hele diyetine devam et sanki vermiş gibi düşün ki aslında vermişsin fark et bunu yola devam etpazartesi gününü bilemem adetin bitince 2 3 sonrasında anca ödemler azalıyor.
Tabiki pes etmek yokBnde 110 dan geldim demek 95 direnç oluyor iştebiz daha güçlüyüz kırıcaz
Bugün patlayıp çatlamana kadar yeCanım bir süredir kıramıyorum bu kiloyu..20 oldu toplam verdiğim...illaki yaşanacak bı donemlerde bu aralar duygusal açlığım da çok ...öyle
Hmm spor Lesli hafif mi kalıyor acaba benimSporsuz gitmiyor emin ol,ama bir yerden sonra yemek yerine evde smootiler yaptim yogurt meyve yedim kahvaltida yada aksam yemeginde
Yemediginden olabilir hic ödül yapmadın,yada bazi seyleri birden hayatindan cikardin,simdi ne istiyosan ye bencede yarin kaldigin yerden devam etCanım bir süredir kıramıyorum bu kiloyu..20 oldu toplam verdiğim...illaki yaşanacak bı donemlerde bu aralar duygusal açlığım da çok ...öyle
Bence çok iyi fikirBugün patlayıp çatlamana kadar yeyarın sımsık asıl devam et
BiraZ cardio yönel,biraz bölgesel yap aslinda basladin yavastan bence gidicekHmm spor Lesli hafif mi kalıyor acaba benim
Senin stresin daha çok onu biraz hafiflet canım gerisi gelecekHmm spor Lesli hafif mi kalıyor acaba benim
Hakkınız var ya...motivasyon gidince hiç olmuyor çünküYemediginden olabilir hic ödül yapmadın,yada bazi seyleri birden hayatindan cikardin,simdi ne istiyosan ye bencede yarin kaldigin yerden devam et
Üzülmeee duygusal açlık yaşaman çok normal beynin seninle konuşuyor. Bak diyor veremedin bari yemek ye diyor. Neden beni aç bırakıyorsun diyor. Beynimizle bizde konuşalım. Veremedim ama bunun için bana senin yardımcı olman lazım. Komutları düzgün verirsen ben kilo vermeye devam edeceğim. Beynimiz müthiş bir şey. Konuşun onunla duygusal açlık örümcek ağı gibi el atınca geçiyorCanım bir süredir kıramıyorum bu kiloyu..20 oldu toplam verdiğim...illaki yaşanacak bı donemlerde bu aralar duygusal açlığım da çok ...öyle
Evet evetBiraZ cardio yönel,biraz bölgesel yap aslinda basladin yavastan bence gidicek
| Ye,dengele,zayifla | Başlangıç Kilo | geçen Cuma. | güncel Kilo | verilen Kilo | Hedef Kilo |
| B BitterCikilata | 100.8 | 93.2 | 92.1 | -1.1 | 90 |
|
| 74.2 | 67.9 | 67.9 | izinli | 60 |
| G Gokyuzu_kadar | 80.0 | 74.5 | 74.4 | -0.1 | 65 |
| M Mavi Menekse | 74.72 | 74.02 | 74.02 | sabit | 67 |
| M MissHayaLet | 63.5 | 61.8 | 60.5 | -1.3 | 55 |
| N N E S L i | 99.9 | 95.40 | 95.60 | +0.2 | 80 |
| @Mavi_Karanfil | 64.05 | 64.05 | 62.4 | -1.6 | 55 |
| M M_atruska | 80.8 | 80.2 | 80.3 | +0.1 | 70 |
|
| 69.1 | 67.8 | 68.6 | +0.8 | 60 |
|
| 69.7 | 68.1 | 60 | ||
| S Sekerpareeee | 84 | 81.6 | 80.3 | -1.3 | 74 |
| C _CikiLeta | 67.3 | 67.3 | 65.3 | -,2 | 60 |
| D _DeryaSultan_ | 74.40 | 74.40 | 71.90 | -2.5 | 60 |
İş yerinde yemekten mi zehirlendin. Geçmiş olsunselam kızlar nasılsınız uzun bir aradır görüşemedik gerçekten özür dilerim geçen hafta zehirlendim perşembe günü. 3 gün hastahanede yattım daha sonra da evde yattım bugün işe başladım. çok kötüydü . iş yerinde bir kaç kişi daha zehirlendi .
kilo bildirimi de yapamadım geçen hafta 106 kiloydum perşembe günü.
bu sabah tartıldığımda 104.4 kilo geldim. bir kaç gün yemek yiyemediğim için eksi çıktım bu hafta .
Dünkü menüm
sabah 1 simit 1 dilim peynir 1 küçük domates 5 zeyin
ara yok
öğle 1 peynirli sandiviç başka bir şey içim almadı
ara yok
akşam 1 tabak taze fasulye
1 kase tarhana çorbası
2 dilim emek
2 litre su
spor yok maalesef hala kendime gelemedim.
Çok teşekkür ederim hepinizin dediklerini dikkate alacağım...daha yolum uzun olacakÜzülmeee duygusal açlık yaşaman çok normal beynin seninle konuşuyor. Bak diyor veremedin bari yemek ye diyor. Neden beni aç bırakıyorsun diyor. Beynimizle bizde konuşalım. Veremedim ama bunun için bana senin yardımcı olman lazım. Komutları düzgün verirsen ben kilo vermeye devam edeceğim. Beynimiz müthiş bir şey. Konuşun onunla duygusal açlık örümcek ağı gibi el atınca geçiyor
Eksi gelenleri tebrik ediyorum kızlar
Artı gelenler haftaya asılsın
Ye,dengele,zayifla
Başlangıç Kilo geçen
Cuma.güncel
Kiloverilen
KiloHedef
KiloB BitterCikilata 100.8 93.2 92.1 -1.1 90 kittenlove 74.2 67.9 67.9 izinli 60 G Gokyuzu_kadar 80.0 74.5 74.4 -0.1 65 M Mavi Menekse 74.72 74.02 74.02 sabit 67 M MissHayaLet 63.5 61.8 60.5 -1.3 55 N N E S L i 99.9 95.40 95.60 +0.2 80 @Mavi_Karanfil 64.05 64.05 62.4 -1.6 55 M M_atruska 80.8 80.2 80.3 +0.1 70 dfn0714 69.1 67.8 68.6 +0.8 60 Azmet5255 69.7 68.1 ️ 60 S Sekerpareeee 84 81.6 80.3 -1.3 74 C _CikiLeta 67.3 67.3 65.3 -,2 60 D _DeryaSultan_ 74.40 74.40 71.90 -2.5 60
Ben sevmem kendi kendime konusmayiÜzülmeee duygusal açlık yaşaman çok normal beynin seninle konuşuyor. Bak diyor veremedin bari yemek ye diyor. Neden beni aç bırakıyorsun diyor. Beynimizle bizde konuşalım. Veremedim ama bunun için bana senin yardımcı olman lazım. Komutları düzgün verirsen ben kilo vermeye devam edeceğim. Beynimiz müthiş bir şey. Konuşun onunla duygusal açlık örümcek ağı gibi el atınca geçiyor
Cok gecmiş olsun canimselam kızlar nasılsınız uzun bir aradır görüşemedik gerçekten özür dilerim geçen hafta zehirlendim perşembe günü. 3 gün hastahanede yattım daha sonra da evde yattım bugün işe başladım. çok kötüydü . iş yerinde bir kaç kişi daha zehirlendi .
kilo bildirimi de yapamadım geçen hafta 106 kiloydum perşembe günü.
bu sabah tartıldığımda 104.4 kilo geldim. bir kaç gün yemek yiyemediğim için eksi çıktım bu hafta .
Dünkü menüm
sabah 1 simit 1 dilim peynir 1 küçük domates 5 zeyin
ara yok
öğle 1 peynirli sandiviç başka bir şey içim almadı
ara yok
akşam 1 tabak taze fasulye
1 kase tarhana çorbası
2 dilim emek
2 litre su
spor yok maalesef hala kendime gelemedim.