- 25 Ocak 2022
- 9.481
- 32.658
- 468
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #10.841
Yiyecek atacak birseyde bulamıyorum
Rabbim bunla sınamasın ya
Rabbim bunla sınamasın ya
Afiyet olsun ♡
Afiyet olsun kızlar
En hızlısı kahvaltı sanırım tatlımKızlar yemek öneriniz var mı ya uyumuş kalmisim eşimde kaldirmamis ne yesem
Süper26 Şubat 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir
10 zeytin
1 kapya biber
1 ince dilim kepek ekmeği
Öğle
1 bardak kefir
1 bardak filtre kahve
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında pişirilmiş hamsi (unsuz) 10 adet
fırında pişmiş soğan 2 adet
1 kase havuç salatası
akşam sonrası
1 adet elma (yeşil)
1 adet greyfurt
Spor: M MissHayaLet
2. gün squat 50 adet
2. gün mekik 75 adet
yürüyüş: 10.473 adım
26 Şubat 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir
10 zeytin
1 kapya biber
1 ince dilim kepek ekmeği
Öğle
1 bardak kefir
1 bardak filtre kahve
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında pişirilmiş hamsi (unsuz) 10 adet
fırında pişmiş soğan 2 adet
1 kase havuç salatası
akşam sonrası
1 adet elma (yeşil)
1 adet greyfurt
Spor: M MissHayaLet
2. gün squat 50 adet
2. gün mekik 75 adet
yürüyüş: 10.473 adım
sabah sırkelı su tarçınlı kahve yarım saat sonra
Ikı yumurtahaşlanmış
Peynır kibrit kutusu kdr
8 9 zeytın
Bır dılım ekmek
Ara öğün
Sekersız Türk kahvesı
Leblebı çay tabağı kadar
Akşam
Bır tabak nohut
5yemek kaşığı bulgur pilavı
Yogurt ıkı kaşık
Günü kapattım Allah’ın izniyle 2bucuk lıtre su ıctım suya da devam edıyorum E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarBugün menüm sabah
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin az tahin
2 dilim ekmek
Öğlen patates kızartması
Nuggets
Akşam 1 kase yoğurt
Su 2 lt olur
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Daha spor bitmedi birazdan adımları ve yaptıklarımı da atarım
Teşekkür ederim canım
Yulaf lapası geldi benimde aklıma hem kalorisi düşük hemde süt miktarim artarEn hızlısı kahvaltı sanırım tatlım
Arada 2yumurta hasla,peynir maydanoz dereotu,zeytin,istersen domates salatalikla salata yap hem süt olur hemde protein alirsinYulaf lapası geldi benimde aklıma hem kalorisi düşük hemde süt miktarim artar
Banada iyi fikir oldu teşekkürler kuzuYulaf lapası geldi benimde aklıma hem kalorisi düşük hemde süt miktarim artar
Benim canim şimdide Çiğ köfte dürüm istiyorAşırı derece kuşbaşılı kaşarlı pide istedi canımm yedimm gittiii vurmayınn baanaaaağğğğ
Aaa ne güzelmiş bu kızz nerden aldın
Afiyet olsun canımAşırı derece kuşbaşılı kaşarlı pide istedi canımm yedimm gittiii vurmayınn baanaaaağğğğ
Aaa neguzelmis onlar
Hahahaha yeeeBenim canim şimdide Çiğ köfte dürüm istiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?