- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.581
| Ye dengele Zayıfla Adım Listesi | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Toplam |
| B BitterCikilata | 10,700 | 9100 | 15,200 | 7800 | 11,000 | 9000 | 11,400 | 74,200 |
|
| 3000 | 3000 | ||||||
|
| 8500 | 7000 | 9000 | 24,500 | ||||
| C Chikolata_gozlum | 11,000 | 9500 | 9000 | 10,000 | 6000 | 16,500 | 62,200 | |
|
| 13,700 | 10,000 | 10,000 | 15,200 | 10,000 | 13,100 | 8000 | 80,000 |
| @ozlemblc | 14,800 | 17,200 | 16,000 | 19,000 | 67,000 | |||
| G Gokyuzu_kadar | 10,000 | 15,000 | 25,000 | |||||
| Toplam adım sayısı | 261,774 |
| Ye dengele zayıfla Spor listesi | Puanlar |
|
| 1200p |
|
| 2650p |
|
| 1200p |
|
| 770p |
| G Gokyuzu_kadar | 200p |
He temsili benBöylemi
Darısı başıma pazartesi getirecekler bende o zamana kadar dip bucak temizlerim temiz temiz sererimBen verdim aldım serdim
Anammm birinci olmuşum ya la
Ye dengele
Zayıfla
Adım
Listesi
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
ToplamB BitterCikilata 10,700 9100 15,200 7800 11,000 9000 11,400 74,200 Kahkullu 3000 3000 kittenlove 8500 7000 9000 24,500 C Chikolata_gozlum 11,000 9500 9000 10,000 6000 16,500 62,200 Pandora27 13,700 10,000 10,000 15,200 10,000 13,100 8000 80,000 @ozlemblc 14,800 17,200 16,000 19,000 67,000 G Gokyuzu_kadar 10,000 15,000 25,000 Toplam adım sayısı 261,774
Bu hafta atılan toplam adım sayısı 161,774 adım.
Adim şampiyonu 80,000 adım ilePandora27 olmuştur kendisini tebrik ediyorum
Adim yarışı dereceleri,
1.Pandora27
2. B BitterCikilata
3. @ozlemblc
4. C Chikolata_gozlum
Adim atan herkesi tebrik ediyorum
Emeklerine sağlık inşallah burda da 1. Gelirim
Ye dengele zayıfla
Spor listesiPuanlar aminebusra 1200p Kahkullu 2650p kittenlove 1200p Pandora27 770p G Gokyuzu_kadar 200p
Spor listesinde bu hafta 1.Kahkullu olmustur kendisini tebrik ediyor sporunun devamını diliyorum
Spor listesi dereceleri,
1.Kahkullu
2.aminebusra ve kittenlove
3.Pandora27
4. G Gokyuzu_kadar
Spor yapan herkese teşekkür ediyorum
Mahvolacaz yeminleEvet kızlar yarın yeni bir haftaya geçeceğiz
Bu hafta Leslie/mekik/squat/plank challeng yapacağız
Leslie istediğiniz kadar yapma hakkınız var ama yanında bu hareketleri yapmak şartı ile
Hareketler (mekik squat) ilk gün 20 ile başlayıp diğer günler 40/60/80/100/120/150 de bitecek.
Yani cumartesi 20 ile başlangıç her gün 20 daha ekleyeceğiz.
Plank 30sn ile başlayıp her gün 25sn ekleyeceğiz 180 sn ile sona erecek.
30/25/25/25/25/25/25 olarak devam edecek.
Bunlar harici adım maksimum 8000 De olacak
Bakalım bir hafta kimler dayanacak bu programa
Aamine
aminebusra
B BitterCikilata
badem000
E Elif_Eylul
F Frozen01
Kahkullu
kittenlove
K Klassklasik
M MissHayaLet
C Chikolata_gozlum
M Mavi Menekse
Migrenben
@ozlemblc
Pandora27
tulay283300
G Gokyuzu_kadar
Katılmak isteyenler yarın beni etiket yapsın lütfen.
Birde yaptığınız sporun kaç dakika olduğunu yazın ona göre puanlanacak.
Umarım yarın herkesin tartıda yüzü gülerHoşçakalın
Bu hafta aktif olamadım ama inşallah şimdikinde olucam M MissHayaLetEvet kızlar yarın yeni bir haftaya geçeceğiz
Bu hafta Leslie/mekik/squat/plank challeng yapacağız
Leslie istediğiniz kadar yapma hakkınız var ama yanında bu hareketleri yapmak şartı ile
Hareketler (mekik squat) ilk gün 20 ile başlayıp diğer günler 40/60/80/100/120/150 de bitecek.
Yani cumartesi 20 ile başlangıç her gün 20 daha ekleyeceğiz.
Plank 30sn ile başlayıp her gün 25sn ekleyeceğiz 180 sn ile sona erecek.
30/25/25/25/25/25/25 olarak devam edecek.
Bunlar harici adım maksimum 8000 De olacak
Bakalım bir hafta kimler dayanacak bu programa
Aamine
aminebusra
B BitterCikilata
badem000
E Elif_Eylul
F Frozen01
Kahkullu
kittenlove
K Klassklasik
M MissHayaLet
C Chikolata_gozlum
M Mavi Menekse
Migrenben
@ozlemblc
Pandora27
tulay283300
G Gokyuzu_kadar
Katılmak isteyenler yarın beni etiket yapsın lütfen.
Birde yaptığınız sporun kaç dakika olduğunu yazın ona göre puanlanacak.
Umarım yarın herkesin tartıda yüzü gülerHoşçakalın
GünaydınGünaydın,iyi geceler tekrardan
Plansız yemelerfi onlar ya öğle yemeğine vs yetişemeyince bulduğumu yedim gibi olduAfiyet olsun canım
Degisik aralar olmus sarma,lahmacun,kanat
Aslında ara da değiller de ana yemekleri yicek vakit olmayınca serviste bulduğumu yedim aralarında 3 er saat var öğünlerinAfiyet olsun canım
Degisik aralar olmus sarma,lahmacun,kanat
Eline emeğine sağlık
Ye dengele
Zayıfla
Adım
Listesi
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
ToplamB BitterCikilata 10,700 9100 15,200 7800 11,000 9000 11,400 74,200 Kahkullu 3000 3000 kittenlove 8500 7000 9000 24,500 C Chikolata_gozlum 11,000 9500 9000 10,000 6000 16,500 62,200 Pandora27 13,700 10,000 10,000 15,200 10,000 13,100 8000 80,000 @ozlemblc 14,800 17,200 16,000 19,000 67,000 G Gokyuzu_kadar 10,000 15,000 25,000 Toplam adım sayısı 261,774
Bu hafta atılan toplam adım sayısı 161,774 adım.
Adim şampiyonu 80,000 adım ilePandora27 olmuştur kendisini tebrik ediyorum
Adim yarışı dereceleri,
1.Pandora27
2. B BitterCikilata
3. @ozlemblc
4. C Chikolata_gozlum
Adim atan herkesi tebrik ediyorum
Eline emeğine sağlık
Ye dengele zayıfla
Spor listesiPuanlar aminebusra 1200p Kahkullu 2650p kittenlove 1200p Pandora27 770p G Gokyuzu_kadar 200p
Spor listesinde bu hafta 1.Kahkullu olmustur kendisini tebrik ediyor sporunun devamını diliyorum
Spor listesi dereceleri,
1.Kahkullu
2.aminebusra ve kittenlove
3.Pandora27
4. G Gokyuzu_kadar
Spor yapan herkese teşekkür ediyorum