- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #76.901
Kahve icmeden kendime gelemicem ben
Kahve icmeden kendime gelemicem ben
İç bende güzel birşeyler içmek istiyorum içim dışım su olduKahve icmeden kendime gelemicem ben
Ne içcenki güzel derkenİç bende güzel birşeyler içmek istiyorum içim dışım su oldu
Ya böyle nasıl diyeyim hmmNe içcenki güzel derken
Hımmm anladım pok içYa böyle nasıl diyeyim hmmbilemedim
Doymuşsundur
Ay yok almiyimay midem bulandı
Tebrikler canmkilo bildirimi
77.0 kg
fark -500 gr
Sen cidden cok güzel gidiyosun geldiginden beri tebrik ediyorumkilo bildirimi
77.0 kg
fark -500 gr
26 Haziran
Kahvaltı
Patatesli omlet
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen bir avuc cips
Bir bardak mandalinalı icecek
Aksam
1 dilim bisküvi pastası
1 avuc cekirdek
Birkac tane cips
E Elif_Eylul
Kıza bakacaksan uçarakBanada gelsene bayram temizliğine
Yarı yarıya sayılır Hacer de yok ortada ev tasıyor herhalListeye bakın menü yazanlara bakın nerden atayım kendimi
Taşınmamıstır daha heralde hic yazmadıYarı yarıya sayılır Hacer de yok ortada ev tasıyor herhal
E Elif_Eylul beni listeden mi attın kaptancıgımmmmYemeyinnnn yerseniz şişko olursunuz
Yeni katılmak isteyenler lütfen ilk sayfayi okusun✌✌✌✌
Kilo bildirim günümüz cuma günüdür,fotoğraflı bildirim yapmak zorunludur
-Pazartesi kontrol tartımız vardır fotoğraf atmak zorunlu değildir.
-Takım içinde ki herkes hergün menü yazmak ve grupta katılım sağlamakla mükelleftir.
-spor yaptığınızda menü paylaşım yapılınca M MissHayaLet etiket yapmak zorunludur.
-menu paylasmak mecburidir,paylasmak istemeyen lutfen katilmasin beni uğrastirmasın.
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Yedengele zayıfla spor listesi
Spor sayfası
Herkese bol eksiler
Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir
Spor puanları
1000 adım=>1000 puan
Chlocthing => 10 puan
Cardio => 10 puan
Eva => 10 puan
Leslie => 10 puan
Plates => Dakikası 10 puan
İp atlama => 2 puan
Zıpzıp=>1 puan
Mekik => 1 adet 1 puan
Squat => 1 adet 1 puan
Plank => Saniyesi 1 puan
Bölgesel hareketler => Dakikası 10 puan
Jillian => 10 puan
Koşu => Dakikası 10
Ev temizliği =>Dakikası 3puan
Bisiklet sürme =>Dakikasi 4puan
Eliptik bisiklet =>Dakikasî 5 puan
Zumba=> Dakikası 4 puan
Ye,dengele,zayifla
Başlangıç Kilo geçen
Cuma.güncel
Kiloverilen
KiloHedef
Kilo@Aamine 84.75 73.15 70 @Pandora27 91.5 85.7 86.1 +0.4 85 M Mavi Menekse 78.11 71.7 70.54 -1.16 60 B BitterCikilata 100.8 96.1 95.9 -0.2 80 @Elif2441 74.9 71.25 76.50 +5.25 65 @tulay283300 64.6 60.6 59.0 -1.6 57 M MissHayaLet 60.0 57.9 58.4 +0.5 53 @Elisa83 69.9 67.0 67.2 +0.2 65 @badem000 72.5 70.8 65 vienna 82.9 78.1 77.5 -0.7 58 A aazra 66.8 64.1 58 @aslihancngz 71.15 70.40 68.45 -1.95 60 @Yorgun98 80.0 80.0 78.1 -,1.9 65 @Ebru kilinc 82.5 82.5 81.1 -1.4 55 @kittenlove 74.2 74.2 60
Beden ölcümleri
23.nisanGögüs Bel Basen M Mavi Menekse 97/95 87/85 111/104 @Pandora27 108/106 93/93 120/118 M MissHayaLet 88 78 98 @Aamine 97 92 108 @Noisy Girl 96 92 108 @badem000 97 94 113 B BitterCikilata 109/109 119/119 125/121 C Chikolata_gozlum 92/91 74/71 98/94
Menü kontrolu Cuma C.m.t Pazar P.r.t Salı Ç.r.b p.r.b B BitterCikilata @Elif2441 vienna @Yorgun98 @gunesli gunler @kittenlove M Mavi Menekse @Pandora27 @M_atruska
Bu hafta yokum dedin diye eklememiştir canım geldim dersen ekler