Yeee, dengele, zayıflaa

Kızlar bu frozen kim

Elif_Eylul .!.:

Anasının gözünü kapalı olduğunu anlayinca gozler böle

Genişletmek için tıkla...

Bizimki de uyuyacak hala uyumadi danalar bostani talan etti ama hala yok sağ Sol dönüp duruyor

Pandora27 .!.:

Kızlar bu frozen kim

Genişletmek için tıkla...

Elisa83

kittenlove .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
kittenlove :)
BOYUNUZ: 165-167
KİLONUZ: 74,2
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: doktor
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: çok yemem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak

herkese yeniden merhaba daha önce cuma zayıflama yarışmasına katılmıştım 70 kiloydum o zaman yanlış hatırlamıyorsam , 60 ile mezun oldum , son 7-8 ayda ise ani ve hızlı bir şekilde kilo aldım hayatımda hiç olmaıdğım kilolara kadar ulaştım . 1-2 aydır zyaıflamay çalışıyorum ama olmuyor tabi motivasyonum yok çünkü .gruba katılmak da amacım da bunu sağlamak inşallah , şuan son hedfeimi yazdım ama ilk hedeifm tabiki 70 in altına düşebilmek

Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin

Noisy Girl .!.:

hayirli gunler kizlar

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı günler kuzum

Pandora27 .!.:

M MissHayaLet bacım şimdi ben günlük 40 dk bölgesel yapiyom 15 20 dk da Leslie yapiyom ya senin attığın videoları yaomasam olur mu Allah'ıma kimildayacak halim kalmiyo

Genişletmek için tıkla...

Yaptığın spora göre puanlariz canım

Elif_Eylul .!.:

Elisa83

Genişletmek için tıkla...

Heee

MissHayaLet .!.:

Aramıza hoşgeldin

Hayırlı günler kuzum

Yaptığın spora göre puanlariz canım

Genişletmek için tıkla...

Tamamdir

zms rainbow .!.:

Tartıda mi bir skntı var

Genişletmek için tıkla...

Sanmıyorum yarın sabah gene tartilmaya düşünüyorum bakalım ne çıkacak

Bu günkü menüm
Sabah iki dilim ekmek
Bir yk menemen
Bir yumurta
Bir tatlı kaşığı kaymak
İki dilim Çerkez peyniri
Bir tk çilek reçeli
Ara kahve
Bir kase yoğurt
Akşam
Bir kepçe teze fasulye
Bir kase salata
Yeşil çay

Elif2441 .!.:

Bu günkü menüm
Sabah iki dilim ekmek
Bir yk menemen
Bir yumurta
Bir tatlı kaşığı kaymak
İki dilim Çerkez peyniri
Bir tk çilek reçeli
Ara kahve
Bir kase yoğurt
Akşam
Bir kepçe teze fasulye
Bir kase salata
Yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Bugünün menüsü

Kahvaltı
Krep
Domates
Peynir
Zeytin
Bol yeşillik

Ara
Çiğ fıstık

Öğle
3 adet tirebolu köfte
Bulgur pilavı

Akşam
Salata
2 dilim Karpuz

vienna .!.:

Bugünün menüsü

Kahvaltı
Krep
Domates
Peynir
Zeytin
Bol yeşillik

Ara
Çiğ fıstık

Öğle
3 adet tirebolu köfte
Bulgur pilavı

Akşam
Salata
2 dilim Karpuz

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Ben yürüşe gider

Elif2441 .!.:

Bu günkü menüm
Sabah iki dilim ekmek
Bir yk menemen
Bir yumurta
Bir tatlı kaşığı kaymak
İki dilim Çerkez peyniri
Bir tk çilek reçeli
Ara kahve
Bir kase yoğurt
Akşam
Bir kepçe teze fasulye
Bir kase salata
Yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

vienna .!.:

Bugünün menüsü

Kahvaltı
Krep
Domates
Peynir
Zeytin
Bol yeşillik

Ara
Çiğ fıstık

Öğle
3 adet tirebolu köfte
Bulgur pilavı

Akşam
Salata
2 dilim Karpuz

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kızlar

Herkese selam
Günlük menüm
Kahvaltı saat 9 da 2 tane sahanda yumurta
3 dilim ekmek
Ara öğün 14 te 2 dilim çikolatalı pasta
Akşam saat 18.30 etli türlü
Fırın makarna yatmadan önce yoğurt yiycem

herkese iyi akşamlar :) ben emojileri bulamıyorum hala ya nereye gittiler

buldumm

bugünkü menüm ;

kahvaltı : yapamadım

öğlen : bulgur pilavı
kağıt kebabı
erişteli çorba
salata

akşam : 7 yk etli bezelye
4 yk pirinç pilavı
5 yk yoğurt

kittenlove .!.:

herkese iyi akşamlar :) ben emojileri bulamıyorum hala ya nereye gittiler

Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar canım hoşgeldin

Selamm kızlar. Öyle bir yüzdüm ki aşure eridi bence zaten

Menümü yazayım da

Sabah
Karatay tabağı
1 sb kefir

Öğlen
Aşure

Ara
Bir kaç meyve, 1avuç çekirdek

Akşam
1 karnıyarık
Erişte pilavı var ondan yerim ya da çorba ikisinden biri

Su>2.5 lt

kittenlove .!.:

buldumm

Genişletmek için tıkla...

Bende bulamıyorum bu emojileri nasıl oluyor