Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
3yil önce Eylül
Ay maşallah abla hiç değişmemiş sadece az büyümüş 🧿
3 çocuklu hayat biraz daha enerji istiyor birde araları az olunca kıskanma evresi çok oluyor 🥺

Yorgun oluyorsun ama düzen şart 🙈 ben yediklerini çok dikkat ettik paketli gıda hamurisi tatlı bunlardan hep uzak durdum. Diyette gibi bir tık daha rahat yedim.
Maşallah canım yine de 3 çocukla harika iş cikariyorsun bence 🤩
Selam bugünki menüm
Kahvaltı=1 haşlanmış yumurta yarım domates yarım salatalık kibrit kutusu peynir
Öğlen=2 kase mercimek çorbası
Akşam=2 tane haşlanmış yumurta
Ara öğün=Yarım elma 9 tane erik yatmadan da 100 gr ev yoğurdu yerim

Sabah
Domates salatalık mantarlı yumurta zeytin peynir
Öğle
Yoğurt armut
Ara
Nescafe bir avuçiçi leblebi 8 badem üç minicik tarçınlı kurabiye (misket kadar)
Aksam
Yemedim hiç yemek yiyesim yok yoğurt salatalık yaparım büyük ihtimal
Gece arada da bir meyve hakkım var onu da kavun yicem
3 litre su
E Elif_Eylul erkenden yazayım dedim fırsat bulmusken 🤒😷🤕😘
M MissHayaLet 554 adim😒

E Elif_Eylul 🙄

12:00 2 dilim ananas 2 kare bitter kahve ğ
16:005 🍒 2 parça pestil
17:30 2 kepçe semizotu yemeği 4 yk havuç tarator 2 dilim ekmek
Akşam da meyve yerim

20 Haziran
15.00
Yarım dilim kek

18.00
Bir kepce mercimek çorbası
Bir kepce barbunya
İki kasık bulgur pilavı

22.00
Bir dondurma

E Elif_Eylul bu dunun

Selamm menümle karşınızdayım

Sabah
Karatay kahvaltısı
1 sb kefir

Ara
Kahve ve 1 tane bisküvi

Öğlen
4 yk kısır (bitmedi 😂)
5 zy sarma

Ara
2 erik, 3 kiraz

Akşam
1 kase nohutlu tavuklu pilav
2-3 dilim karpuz

Su 2.5 lt

Spor muhtemelen az olacak yazarım sonra

Sabah saat 7
Mercimek corbasi buyuk bir kase

Sabah saat 10.30
Buyuk kase mercimek corbasi

Ara salatalik

Oglen

Salatalik
Kiraz

Ara salatalık
Kiraz

Aksam

Tavuk
Patlican salatasi

hic ekmek 🍞 kullnmadim ama aksam yemeginj cok yedim kilo veriimim simdilik yok

Merhabalar
Sabah
Omlet bir yumurtadan daha az
Kayisi çayı
Ara
4 kayısı
3 kırmızı erik
Aksam
Fırında patates tavuk bir porsiyon
Bir dilim ekmek
Ara
Bir avuç kadar yer fıstığı

Spor
100 mekik
15 dk kadar pilates
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
2 kase çorba
Ara
1 kupa anne cayi
1 kupa kahve

Akşam
2 kase çorba

Su
2.5 litre
Spor
Yok
Adım:
12337

Bugünün menüsü

Kahvaltı
1 adet wasa
1 hindi füme
Salatalık
Domates
Dereotu
Zeytin
Çeçil peynir

Öğle
Çilekli kinoalı salata

Ara
Böğürtlenli cevizli yoğurt

Akşam
Tavuk şiş
Soğan halkası
Lorlu çörek otlu penne makarna

Ara2
2 dilim kavun

Toplam:1200 kalori

Arkadaşlar böyle yazınca sanki çok yemişim gibi duruyor ama inanın porsiyonlar kuş kadar 🤣🤣🤣

1200 kaloriyi geçmesin diye hep azar azar koyuyorlar yemeği😅
Afiyet olsun kızlar 💜💙❤️
Ay çok kötüyüm burnum da tıkandı 😒
Geçmiş olsun canım 🥰
E Elif_Eylul serum yemek kaloriden sayiliyor mu😂suan acildeyim koca serum taktılar sabaha bitmez 😀
Geçmiş olsun canım 🥰
Bizde kardesimle alerji varda toza dumana havaya herseye
Lavanta yagi iyi geliyor
Geçmiş olsun kaptanim 😘
 
Yok canım iki kere gittim doktora ikisinde de hamileydim bir daha da gitmedim 😒
Yaa Bn hamileyken alerjik olduğumu öğrendim ilacı o zmn başladım gebeliğe uygun alerji ilacı verdi dahiliye bnm öksürük tutuyor bıraktım ilacı bi ara şimdi hasta olunca yine öksürük başladı 😏
 
Yaa Bn hamileyken alerjik olduğumu öğrendim ilacı o zmn başladım gebeliğe uygun alerji ilacı verdi dahiliye bnm öksürük tutuyor bıraktım ilacı bi ara şimdi hasta olunca yine öksürük başladı 😏
Ayyy bende hamileyken olmustum,ozaman hava serum ilaclar vermisti,test yapmısti oka boka alerjim varmıs
 
Yok canım iki kere gittim doktora ikisinde de hamileydim bir daha da gitmedim 😒
Aslında onlara uygunda vardır gögüs hastalıklarıına gidip alerjim var dersen verir benimkini kbb veriyor burnuma kamerayla bakılınca belli oluyormus alerjim 🤷🏻‍♀️
Ya yaa bak görüyor musun ben ne kadar akıllı uslu sekilde sana mesaj attım 😆😆😆
 
Aslında onlara uygunda vardır gögüs hastalıklarıına gidip alerjim var dersen verir benimkini kbb veriyor burnuma kamerayla bakılınca belli oluyormus alerjim 🤷🏻‍♀️

Ya yaa bak görüyor musun ben ne kadar akıllı uslu sekilde sana mesaj attım 😆😆😆
Herkes senmi😕
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X