Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Selamlar kızlar;

Denizden geldik bebeleri yıka filan derken pert oldum. Menümü yazayım:

Sabah 9.00
Karatay tabağı
4 dilim ballı tahinli muz

Öğlen 12.30
Ekmek yemedim sabah nasılsa diye yarım simit yedim

Öğleden sonra 16.00
5 Kiraz 2 erik

Akşam 20.00
1 patlıcan dolma
1 kepçe çorba

Bundan sonra bir şey yok daha çay içip yatarım.

Spor da 10bin adım oldu ama akşam yürüyüşe çıkarsam toplu atayım. Bir de yüzdüm yarım saat.

Menüm acımasız yorumlara açıktır
 
Afiyet olsun canım bence abartılcak bisey yok
 
Afiyet olsun canım



Teşekkür ederim

Afiyet olsun canım

Teşekkür ederim canım
Ah yavrum ne olmuş böyle
Gelmiş geçmiş olsun
Bi sadaka bişey çıkarın apla gözü olanın gözü çıksın
 
Geçen kantoran satan bi amca ile konuştuk da açık yaraya sürmeyin demişti ama yara kapanınca o da aynen izler için çok iyiymiş.
Yaaa ben hacemat yaptirdim bildigin bacaklarim kan icindi direk kantaron sürün dedi cabuk kapar dedi banada
 
Yaaa ben hacemat yaptirdim bildigin bacaklarim kan icindi direk kantaron sürün dedi cabuk kapar dedi banada
Aaa hadi ya bilemedim valla öyle işte adamla biraz sohbet ettik de o öyle dedi yara açıkken kullanmayın kapanınca sürün filan diye. Herkes ayrı bir şey diyor işte.
 
Koşu bandı benim gibi aşırı kilolulara olmaz de mi ya koşmak dizlere zarar diye okudum aşırı kilolularda? Bilginiz var mı?
Yurüyüş canim sadece şuanda yürüyüşe önem ver 30 45 dk tempolu ustunden 10kilo attiktan sonra yavastan ara ara kosmaya basla
 
Yurüyüş canim sadece şuanda yürüyüşe önem ver 30 45 dk tempolu ustunden 10kilo attiktan sonra yavastan ara ara kosmaya basla
Tamam kaptanım kilolar ağırlık yapıyor zaten koşmak için henüz erken sanırım akşamları baya ter attıracak kadar hızlı yürüyorum
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…