Ok bunu yaparim cok sürmez. Oh oh yansin yaglar
Anladım canım ben yeşilçay dışında birşey içmiyorum bağırsak florasi bozma ihtimali var ne yazık ki
Günaydın kuzum
Hoşgeldin canım aramıza
Sinameki en tehlikelisi
6. Günden devam edin canım sonra hep bikrlikte yeni sporlara başlarız
Kaç kilosun canım şuanBende senin gibiydim canım hala biraz öyleyim ama bu topic iyi geldi 30 yıllık hayatımda ilk defa spor yaptımbı yerden başlıyorsun en azından,mükemmel gittiğim soylenemz ama çabalıyorum
Aynen canım katılım olunca insan daha motive oluyorYeni gelen arkadaşlarımız var kuzumonlar da bize katılsın
Kuzu fıstık soslu mısır yerine fındık ceviz vs tüketebilirsin hem kalori açısından iyi hem de sağlıklı yağlar var. Kavrulmamış özellikle en iyisi@M_atruska nerdesin ortim, dortim
Dün ne yedim yazayim.
Sabah 10
2 orta boy elma
2 isirik pogaca
Ogle
13.45
Bir kepce nohut
Pirasa yemegi
2 dilim wassa
Bikac cin biber tursusu
Aksam 18.30
Bir kepce nohut
Yine pirasa
Kinoa salatasi
Iki isirik kek
Cayla bikac fistik soslu misir
Su 1.5
Bol bitki cayi
Dün ogleden once ders sonrasinda da cocuklarin dis randevusu vardi . Cok uzun sürdü eve gelince de anca kinoa salatasi yapabildim kendime .
afiyet olsun canım 
69 la başladım 67.9 um şuan canim
Ahsen555 gerçekten çok zor insanın iradesine sahip olabilmesi seni çok iyi anlıyorum bende zor sahip oluyorum bazen olamıyorum ama mecburuz biraz dikkat etmeye en azından elimizden geleni yapmaya canım. Bekle bekle ye ye hep aynı kilolar gitmiyor en azından cabalayalim bide böyle deneyelim. İdeal kilom 60 benim boyum 1.75 ama inemiyorum veremiyorum su 8-9 kiloyu. Evet elimin altinda olsun ceviz.Aynen canım katılım olunca insan daha motive oluyor
Kuzu fıstık soslu mısır yerine fındık ceviz vs tüketebilirsin hem kalori açısından iyi hem de sağlıklı yağlar var. Kavrulmamış özellikle en iyisi
Afiyet olsun canım@M_atruska nerdesin ortim, dortim
Dün ne yedim yazayim.
Sabah 10
2 orta boy elma
2 isirik pogaca
Ogle
13.45
Bir kepce nohut
Pirasa yemegi
2 dilim wassa
Bikac cin biber tursusu
Aksam 18.30
Bir kepce nohut
Yine pirasa
Kinoa salatasi
Iki isirik kek
Cayla bikac fistik soslu misir
Su 1.5
Bol bitki cayi
Dün ogleden once ders sonrasinda da cocuklarin dis randevusu vardi . Cok uzun sürdü eve gelince de anca kinoa salatasi yapabildim kendime .
Aynen hadi bakalım o yağlar gidecek kaslar gelecekOk bunu yaparim cok sürmez. Oh oh yansin yaglar
Evet canım pes etmek yok zor olacak belki ama hep birlikte başaracağızPes etmek yok hanimlar ne olursa olsun buradan ayrilmayalim. Sabah ben de ya bu kadar yogunlukta bosver diyorum , sonra da kendine gel bosvere bosvere nereye kadar, neresinden düzeltsen kardir diyorum.
PES ETMEK YOK
zaten şu 1.5 senedir olan göbeğime bakıp bakıp gülüyoruz çünkü hiç alışkın değiliz artık vermem gerek. Tatilde herkes fit ben göbekli olamk istemiyorum mayo ne kadar toplarki. Bikini hayal zaten bu gobekle Bravo canım o düşünceler zaten bizi kontrol etmediği müddetçe herseyi başarabilirizPes etmek yok hanimlar ne olursa olsun buradan ayrilmayalim. Sabah ben de ya bu kadar yogunlukta bosver diyorum , sonra da kendine gel bosvere bosvere nereye kadar, neresinden düzeltsen kardir diyorum.
PES ETMEK YOK
O zaman diyete ve spora iki elle sarıliyoruzYaz geliyor çok yakın düğünler var şık giyinip gitmem gereken, eşim fit ben yanında göbekli gitmek istemiyorum
Tamam☹
Anladim canim11:30 da canim daha evden çıkmadık
O zamana kadar sizleri birakamazdim
Heee valla bende cok severdim bide hareketlerini yapardik arkadaslarlaAbla ben kuzu kuzu sarkisini cok severdim. Aci biberler sür dilime dudaklarima....
Günaydın canımGünaydinnnnn
Memnun oldum canim hatirladim seni
Afiyet olsun canım@M_atruska nerdesin ortim, dortim
Dün ne yedim yazayim.
Sabah 10
2 orta boy elma
2 isirik pogaca
Ogle
13.45
Bir kepce nohut
Pirasa yemegi
2 dilim wassa
Bikac cin biber tursusu
Aksam 18.30
Bir kepce nohut
Yine pirasa
Kinoa salatasi
Iki isirik kek
Cayla bikac fistik soslu misir
Su 1.5
Bol bitki cayi
Dün ogleden once ders sonrasinda da cocuklarin dis randevusu vardi . Cok uzun sürdü eve gelince de anca kinoa salatasi yapabildim kendime .
Önce ki gün kim atmıştı bilmiyorum instadan bi kadın kilolu bizim gibi yememek için kendine aldığı küçük beden bikiniyi buz dolabına yapıştırıyor ne zaman gidip dolaptan cıssss alsa bikiniyi görüyor aldıklarını yerine koyuyorYaz geliyor çok yakın düğünler var şık giyinip gitmem gereken, eşim fit ben yanında göbekli gitmek istemiyorum
sen de öyle yapabilirsin benceKız onu ben attımÖnce ki gün kim atmıştı bilmiyorum instadan bi kadın kilolu bizim gibi yememek için kendine aldığı küçük beden bikiniyi buz dolabına yapıştırıyor ne zaman gidip dolaptan cıssss alsa bikiniyi görüyor aldıklarını yerine koyuyor
Dicektim demeyim dedimKız onu ben attım
