Ye dengele zayıfla spor listesi

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Cloe tink fitness 30 dakika. 5000 adım 20 dakika kardiyo 20 dakika bisiklet sürdüm orta hızda . M MissHayaLet

Sabah: sirkeli su
Kahvalti: 1 yumurta haşlama 3 yemek kaşığı Lor peynir 2 çubuk peynir 1 kepekli galeta domates maydanoz Roka azcık bal kaymak
Ara: 2 elmalı kurabiye 2 minicik çikolata
Akşam: tavada balık salata 1 dilim ekmek
2 litre su
35 dk egzersiz
@Elif_Eylul M MissHayaLet
 
20 Kasım
Screenshot_2022-11-20-21-21-07-149_cn.xiaofengkj.fitpro.jpg

30 dakika zumba 👍🏻
M MissHayaLet
 
20 Kasım
Sporumu da yapayım öyle yazayım dedim .Bebeleri uyut vs anca bu saate kaldı spor.
15dk bölgesel çalıştım 3050 adım M MissHayaLet
Menü
Kahvaltı patates kızartması ,salam ,peynir yarım ekmek ekmek ve şekersiz çay.
Akşam sabah abarttığım kızartmayı telafi etmek için 1 kase biberli yoğurt yedim. Hayırlı geceler herkese .sabah tartısında görüşmek üzere 🥰🌞
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X