- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #761
17,100
17,100
9200Merhabalar kızlar menumu yazayım
Sabah tost tb ekmeğine peynir zeytin domates
Ogle kıyma kavurması ve yoğurt
Ara da soğuk kahve içtim şekersiz sütlü
Akşam tavuk tantuni ekmeksiz 2 kaşık pilav salata ve cacık
Su 2.5 lt
Adım 9200 10000 yapim dedim ama olmadı
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
İyi geceler kizlar
Sabah 1 kupa kahve
Öğle 1 içli köfte
3 YK mantı
1 kupa çay
Ara 1 fincan türk kahvesi
Akşam 3 YK taze kabak
2 dilim çavdar ekmeği
Su 3.5 lt
Adım 17650
@Elif_Eylul M MissHayaLet
12,300M MissHayaLet 29 Ağustos
M MissHayaLet 6500 adim
8100
Selam kizlar esim gelmedi henüz ,cocuklari uyutma isi bana kaldi. Sonra kendime cay vs yapip derse oturmaliyim. Cok ödevim var .
Sabah
Latte sütlü biraz sekerli almisim makineden farketmeden,hepsini icemedim.
Ögle 13.15
1 dilim ekmek
Mas fasulyeli salata
Ara
Bir muz
Aksma 18.30
3 servis kasigi kuru fasulye
3 köfte
Salata
Adim 5.450
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
9500 adım :) konu başlığını bulamadım buraya not aldım. M MissHayaLet
Herkese hayırlı akşamlarr kızlar bugün menumu yazayım birde spor yaptım bunun verdiği mutluluk da var
Sabah omlet peynir zeytin domates salatalık 1 dilim tb ekmeği
Ogle bulgur çorbası 2 kase
Akşam yulaf ekmek peynir zeytin domates salatalık
Su 2.5 lt
Adımlarım 14000 bugün
20 dk leslie yaptım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
İyi geceler kizlar
Sabah domates tava (ne alakaysa )
Taze kabak
2 dilim ekmek
Öğle yok
Ara yarım simit
1 kupa kahve
Akşam yok
Ara 1 salkım üzüm
1 bardak süt
Su 2.5 litre
Adım 12397
@Elif_Eylul M MissHayaLet
M MissHayaLet 30 Ağustos 9.160 adım
İyi akşamlar kızlar malum akşam yemeklerini bıraktım saat 6 dan sonra bişey yememeye çalışıyorum menüm şöyle efenim
Sabah 1 kupa kahve
Öğle 4 YK patlıcan sogurme
1 kupa ayran
2 dilim ekmek
Ara 2 kare bitter
Akşam yok
Ara 1 kupa çay
1 bardak süt
Su 2.5 litre
Adım 11812
Spor 20 dk dans
@Elif_Eylul M MissHayaLet
M MissHayaLet canım 30 Ağustosta bildirim yapamadım
Hoş sporda yapmıyorum ama adım bildireyim bari
30 Ağustosta 7800 adım
31 Ağustos 7000 bin adim
Günaydin dün bebelerle uyuya kalmisim.
Dünkü menumu yazayim derse gececegim.
Sabah yok
Ögle
Bir tabak k fasulye
Bir has yigurt
2 dilim tt ekmek
Salata
Ara
Uzum biraz
Aksam
2 kase ayran corbasi
Biraz uzum
1 kofte
Su 1 5
Adim 5.040
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
Selam bayanlar
Sabah yok
Ögle 13
Salata
Ara 15
Biraz üzüm
Aksam
Bir tabak tavuklu türlü
Ayran
Biraz marul
Adim 6.050
M MissHayaLet
@Elif_Eylul
Merhabalar menum
Sabah yulaf lapasi
Ogle 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Akşam 4 5 tane zeytin yağlı yaprak sarma domates salatalık
Su 2.5 lt
Adımlar 10100
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
16,600Günün adımlarını iftiharla sunarım. M MissHayaLet
@Elif_Eylul bugünkü menumu paylaşayım şekersiz aralıklı oruçta kacamaksiz 2. Gün bitti
Sabah
6 zeytin
2 az yağlı tavada yumurta üzerine biraz kaşar rendeledim
2 tk labne peyniri
Salatalık domates nane
ekmek yemedim
Ara öğün
1 kupa yeşil çay
Akşam
6 kaşık Bulgur pilavı
6 kaşık yeşil fasulye
Salata
Yarim kase yoğurt
Yine ekmek yok
Birazdan 1 yeşil çay içip günü kapatacağım 3 lt suyumuda ictim bugün çok şükür
M MissHayaLet 6000 adım attim ve 40 dakika bisiklet sürdüm.