Ye dengele zayıfla spor listesi

Tweety Bird .!.:

2,3 Temmuz


M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Kiz ne cok yürümüssun benim gibi

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

sabah
kahve+krokan
öğlen
çorba (kelle paça) salata
akşam
çorba (mercimek ) salata
bogazım hala kötü ondan sıvıdan devam ben biraz
2,5 lt su içtim
4000 adım attım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

E Elif_Eylul
Kahvaltı 1 dilim ekmek omlet karpuz
Öğlen kahve 2 kare bitter
Akşam çeyrek etli ekmek 1 patlıcan dolma 1 kase çorba
2 çatal kek 1 bardak çay
Biliyorum fazla ama misafirim vardı sofrada onlar ywrken ben onları izleyemezdim
Zabaaağnan dengelerim
M MissHayaLet
9601 adım
30 squat
1 saat temizlik

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
Öğle
6 YK bulgur pilav
2 kupa ayran
Akşam
4 YK bulgur pilav
1 kase yoğurt
Ara
1 dilim kavun
1 kupa cay
Su
2.0 litre
Spor
Yok
Adım:
10000
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:

iyi geceler herkeseee
Menüm ;
Sabah kahvaltı yok malesef
Öğlen ;
Elbasan tava ,salata,yarım kase mercimek
2 çatal tiramisu



Ara :1 bardak ayran



Akşam :1 tabak mantarlı tavuklu sote

5 kaşık pirinç pilavı

1 kase yoğurt

Salata
Ara :sütlü kahve

Spor :45 dk pilates
Adım ;8000

Her şey iyi gidiyo derken biraz önce mutfakta dayanamayıp tekrar pilav yedim bir de arada yarım kornet dondurma gömdüm

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler hatunlar

10.00.
1 kupa cay
14.30
4 kaşık kıymalı patates
1 kase tarhana çorba
15.30
2 bardak cay
2 kare bitter
19.30
Yarım porsiyon tavuk döner
2 kupa ayran
21.30
4 tane kuru incir
1 maden suyu
Su
2 litre
Adım
11900
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menüm sabah
Otlu omlet
5 zeytin
2 dilim ekmek

Öğlen 4 YK makarna
Salata

Akşam
2 lahmacun
Salata
Soda

Spor 30 dk Leslie

E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Biraz geç oldu ama
Menü
Sabah
Kahve
Öğlen
Izgara et salata
Akşam
Yaprak sarması minik bir poaça çeyrek haşlanmış mısır
3lt su
5500 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Herkese hayırlı geceler

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Sabah 2 kupa çay
Öğle et burger + 1 kupa ayran
Akşam 5 YK tavuk sote +ayran
Ara 1 dilim kavun
Su 2 litre
Spor 3 saat temizlik
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

6haziran M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...