Ye dengele zayıfla spor listesi

gunesli gunler .!.:

Helüüüğğ

27 haziran
M MissHayaLet
11.969

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Kahvaltı
2 kk Beyaz peynir
1 dilim karpuz
2 dilim ekmek
Ara
1 kupa nescafe
Akşam
1 kase yulaf lapasi
4 kaşık simit aşı
Su
2.5 litre
Spor
Leslie 1 mile 15 dk
20 dk bölgesel incelme
Adım:
15900

Genişletmek için tıkla...

gunesli gunler .!.:

İnternetim çok az kalmış geçmiş yapamadım. Bugün şöyle bir yürüyüp geldim
M MissHayaLet
28 haziran
3584 adım

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

menümm
sabah
kahve
öğle
erik,kiraz (10 ar tane)
bitki çayı
akşam
4 adet misket köfte-3 adet parmak köfte ve salata
3lt su
adım sadece 3500 adet
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

E Elif_Eylul M MissHayaLet
Öğle
2 kepçe simit aşı
1 kupa ayran

Ara
1 kupa nescafe
1 fincan türk kahvesi
Akşam
3 sarma
1 patlıcan dolma
1 kase yogurt
Su
2.0 litre
Spor
Leslie 2 mile 30 dk
Adım:
12000
Menü yazmadigim aklıma gelmiştir

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menüm sabah
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin
2 dilim karpuzu
2 dilim ekmek

Öğlen az menemen 1 dilim ekmek

Akşam 1 tabak bezelye yemeği
Salata

Spor 30 dk Leslie
5000 adım


E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

ben akşamları fırsat bulamıyorum o yüzden işten çıkmadan yazıyorum kaptancıgım menü adım vs aslında geceye kadar miktaraalr biraz değişiyor ama yazamamaktan daha iyi diye
bu akşam diyetisyen randevum var bakalı inşalalh kötü bişi demezde,

menüm,
kahvaltı
sade kahve
öğle
et ve salata
akşam
domates çorbası
2,5 lt su
4000 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menüm sabah
Klasik kahvaltı
Öğlen
1 kase şehriye çorbası

Akşam
Mercimek köftesi
Çorba

Spor 5000 adım

E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:

Menümm ;
Sabah ; haşlanmış yumurta,süzme peynir ,keten tohumu ,yeşillik ,1 dilim ekmek,yeşil çay

Ara : kiraz ,fındık ,ceviz

Akşam ;tavuk ızgara ,ayran,salata

Ara : sütlü kahve ,2 tane ekler

Spor :15 dk leslie ,15 dk pilates

E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
2 kk peynir
3 tane zeytin
2 bardak cay
Domates /salatalık
2 dilim ekmek
Öğle
4 tane kofte
1 tabak salata
2 bardak ayran
Ara
2 bardak cay
3 parca karpuz
6 tane kiraz
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Yarım çay bardağı limonata
Yarım salatalık
Yarım muz
1 dilim portakal
Su
2.0 litre
Spor
Yok
Adım:
10000
İyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...