- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #421
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Öğle
5 YK pirinç pilav
4 YK kıymalı patates tava
1 bardak kola
Ara
3 bardak çay
Akşam
4 YK fırın makarna
1 maden suyu
Ara
1 kupa anne cayi
Su
2.0 litre
Spor
Yok
Adım:
5550
Saatimi takmayı unutmusum telefonda yanımda oldukça saydı adımı net rakam bu degil
Kaptanım söz yarın çok dikkat edecem menüm berbat biliyorumsporumu da yapicam yarın
Herkese iyi akşamlar
Haftasonu buraya bakmak gerçekten çok zor oluyor girerkende söylemiştim ya kaptancıgım ama en azından menü mü yazayım dedim çocuk uyuyunca
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Yumurta
Domates salatalık
1 dilim kaşar
1 dilim salam
İkindi
5-6 erik
2 adet salatalık
Ve kapanış
Kahvaltıyı güzel yapınca diğer öğünlerde yemedim pek
4500 adım attım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Helloooo ❤❤
Sabah
Menemen peynir zeytin çay bir dilim etimek
Öğle
Yoğurt +2 ck kuru üzüm
Ara
Kahve
Aksam
Bir porsiyon yeşillik yemeği uydurmasyon ismi yok
Salata
Ara
Bir avuç içi kiraz
3 kare bitterr (relg oldum tatlı krizim tuttu )
Çay
3 litre su
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 5066 adım
Menum
Sabah
menemwn 10 kiraz
Öğle
taze fasulye 2 dlm ekmek
2 kepce mercimek corbasi
Aksam
4 dilim ekmek
Kiymali yumurta
Salata
Aksam misafir vardi 1 avuc çekirdek
Su 2 lt
Spor 30 dk Yuruyus
Evet olmadi bu menu..
Mecbur olmasam yazmazdim
Yarin telafi edicem insallah
Merhabalar
Bugunki menum
Sabah
Bir yumurta ile omlet
Yarım salatalik ve domates
Labne peynir iki tatlı kaşığı kadar
İki bardak çay
Ara öğün
İki dilim karpuz
Aksam
Bir sis Tavuk şiş
Mantar sote
Bir dilim ekmek
30 dk yürüyüş
40 dk kondisyon bisiklet
M MissHayaLet
E Elif_Eylul
5300M MissHayaLet
E Elif_Eylul
İyi akşamlar herlese buğün diyet falan hak getire
Sabah 1 parça gözleme sucuk çay domates
Ara 1 mini boy magnum
Akşam ızgarada kuzu pirzola birazda bazlama 1 bardak kola
(valla açık havada nasıl yemeyim dayanamadım yedim )
Kaçtım geldim valla 12.633 adım
İyi hadi gözün aydın
19haziran M MissHayaLetSabah
1 haslanmis yumurta
Yarim tost
Bol cay
Aralar yoook
Aksam salata
Biraz once iki kare bitter cikolata
Bol cay
Su 2 bardak yok anca
3983 adim
Menüm cok kaaaarişik oldu bugün ama
Sabah bır adet pogaca patates kızartmasıuç çatal ıkı soğana halkaası çay ️ 2kupa
Ara dondurmabu şekildeydi eşimle bırlıkte yedık
Akşam yarım ekmek kokoreç M Mavi Menekse oglukm gerçekten ekmeklerı küçültmüşler eşim uç tane yedı bn bır tane yedım yanında bır bardak kola E Elif_Eylul M MissHayaLet 12bin adım
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
2 yumurta
Ara
1 kupa anne cayi
Akşam
2 kase çorba
1 kupa sut
Ara
1 kupa anne çayı
Yulaf smootie
Su
2.5 litre
Spor
Yok
Adım:
6200
Merhabalar
Bugunki öğünler
Sabah
Bir haslanmis yumurta
Kayısı cayi
Ara öğün
Petibor bisküvi 3 adet
Aksam
Bir dilim pizza yemek durumunda kaldım çok acikmistim disaridaydim hazır yemeğim yoktu
Bir adet maden suyu
1 saat yürüyüş
40 dk bisiklet
30 *3 set mekik
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Bugün menüm
Sabah omlet domates
Peynir
9 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
Öğlen karpuz
2 çatal Makarna
Akşam sarma
Ayran
Spor 5000 adım
30 dk Leslie
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
Haslanmis yumurta
Salatalik
2 dilim ekmek
Oglenn
Yarim tost
Cay
Ara
2Ceviz
4kucuk incir
Aksam
Patates ežmesi
Mercimek corbasi
1 ceviz
7500 adim M MissHayaLet E Elif_Eylul