- 17 Kasım 2020
- 3.499
- 17.186
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #381
Hıc spor yapmadım
Normal sayfaya gelirsen koycam
Azda burda konuşsak nolurduuNormal sayfaya gelirsen koycam
İyi geceler kizlar
Sabah
1 kupa anne çayı
Öğle
2 YK sebzeli patlican
2 dilim ekmek
1 kupa ayran
Ara
1 kupa çay
1 kupa Nescafe
5 tane çilek
Akşam
Yulaf tost
1 maden suyu
Su
2.5 litre
Spor
10 dk zumba
20 dk Eva
Adım:
14310
E Elif_Eylul M MissHayaLet
9200
Selamlaaaar
Sabah
1 haşlanmis yumurta
Domates salatalik ceviz
Ara
Zeytin
Domates
Oglen
Türlü
3 catal
Ara.
Ayran
Aksam
4-5 Pide (dagitmislsrdi ben de yemek yapmâdim
Spor
15 dakika leslie
10 bin adim (normalde 9530 onu 10 bine tamamlarim )
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Menum
Pek planladigim gibi olmadi
Sabah 09.00
2.5 br su
1 haslanmis yumurta
Yesillik
1 kk peynir
Ara kiraz 2.5 br su
Ara kiraz
16.00 Aksam 2 5 br su
Az yağli domates biber patlican
2 dlm ekmek
Yarim porsiyon kizartma
Yesillik
Yogurt
Spor yok sayilir 3.400 adim
Su1.5 lt suyu ihmal ettim bugun.
Sabah
1kupa şekersiz t. Kahvesi
2 kare bitter çikolata
1 kupa anne çayı
Öğle
1 tabak peynirli sade makarna
2 YK domates tava
1 kupa ayran
Ara
3 ceviz
10 tane fıstık
1 maden suyu
Akşam
6 YK b.pilav
2 domates
1 kupa ayran
Su
2.5 litre
Spor
17 dk Leslie 1 mile
30 dk temizlik
30 dk bölgesel hareket
Adım:
15695
E Elif_Eylul M MissHayaLet
İyi geceler kizlar
Menum
Sabah 13.00
Karpuz
Peynir
2 dlm ekmek
Ara kiraz
Aksam 19.00
4 kasik pilav
1 tabak bezelye yemegi
1 yumurtli salata
1 dlm ekmek
Su 2.5 lt
Spor 5100 adim
Sabah haslanmis yumurta salatalik
Oglen tost
Aksam salata az birsey pilav 15170 adim
Bugun isim coktu boyle oldu,yarin da ayni nasil olucak bilmiyorum
11,800M MissHayaLet bugünkü sporum.
Bir de yürürken bebek arabası itiyorum tabi onu da bence eklemek lazım giden kalorilere
7100
İyi geceler kizlar
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
2 yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
2dilim ekmek
1 ck tereyağ
1kupa cay
Ara
3 ceviz
10 tane fıstık
1 kupa kahve
Meyve salatasi
Akşam
Fırın mücver
1 domates
1 kupa ayran
Su
2.5 litre
Spor
15 dk Leslie 1 mile jog
Adım:
11201
Yaaa17 haziran
Ben beceremiyorum bunyazma işlerini galiba etiket falan yapmayı unutuyorum16haziran M MissHayaLet