Ye dengele zayıfla spor listesi

zms rainbow .!.:

Sabah
kiymali yumurta
1 simitin yarisi
2 kucuk kurabiye

Oglen
1 salatalik
2 ymk kasigi caacik vardi onu yedim

Âkşam yemegim (7 ye dogru yenir buyuk ihtimalle )
Az bulgur pilavi
Yogurt
Salata

Henuz 1 lt su ictim. E Elif_Eylul

SPOR
20 DK gobek icin karisik yaptim
3 bin adim M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

tulay283300 .!.:

Sabah
Domates salatalık yeşil biber zeytin çay
OGlen
Bir kase cornflakes
Aksam
Bir porsiyon pirasa (suda hasladim sonra yumrta ve bir ck krema ile karıştırdım alt üst kizarttim çok az sıvı yağ ile)
2 kepçe mercimek çorba
Bol salata (yağ tuz yok)
Eti cin bir adet
Ara
Bir kupa kahve
2 hurma bir kuru incir
Bir kase cornflakes (kurukuru)
Bugunlerde duygusal açlık yaşıyorum iyiki varsınız kendimi dizginliyorum
2715 adım
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

E Elif_Eylul M MissHayaLet gene unutmuşum menü paylaşımını özür dilerim
Sabah
1 kk peynir
1 yumurta
3 tane sucuk
2 dilim ekmek
1 kupa cay
Öğle
1 kase çorba
2 bardak ayran
Akşam
1 kase yoğurtlu yulaf
Su
3.0 litre
Adım:
10bin

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet
9 Haziran
Gece uyumuşum bebeyle kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

zms rainbow .!.:

Sabah
.1 adet sarma
. Bir kucuk isirik pogaca
.1 catal kek

Oğleň
.salata dünden kalan bulgur pilavı

Ara
.muz

Aksâm
Haşlanmis tavuk
3 dilim patates kızartması

20 dakika karisik spor
5800 adim
M MissHayaLet E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Çok uzun zaman sonra 10.000 adıma bir tık kaldı

Eki Görüntüle 3081929

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menum

Kalkinca 2.5 br su

Sabah 11.00
2 dlm ekmek
Peynir,yesillik,zeytinyagli lor,1 kasik Nutella
2.5 br su

Ara moca kahve,1 dlm pasta bebelerden

17.00
1 tabak kuru fasulye
2 kasik pilav
2.5 br su

20.00 2.5 br su
20.30 yesilcay

Su 2 lt
Spor 6800 adim

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

10 Haziran M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Kahvaltı: 1 gözleme.
Ara: 1 kupa kahve
5-6 çilek
Yarım dilim karpuz
Akşam: yulaf lapası
Su: 2.5 litre
Adım:10000
E Elif_Eylul M MissHayaLet bugünkü menüm böyle inşallah pazartesi spora tekrar donecem

Genişletmek için tıkla...

zms rainbow .!.:

Sabah
1 dilim ekmek
2 catal bal
Biraz melemen

ARA
Cok az bulgur pilavi salata

. Muz

ÖĞLEN
yarim tost

ARA
3 kasik bal
Muz

Akşam

YOK

Spor
20 dakika karisik
3 bin adim
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Öğle
3 YK sebzeli patlican
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Akşam
Kumru
1 bardak Kola
Su
3.0 litre
Adım:
14724
Menüyu yazar kaçarım linç yicem birazdan
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet
11 Haziran

Genişletmek için tıkla...

zms rainbow .!.:

Sabah
Haşlanmis yumurta
Uc iki dilim salatatil

Ara

3 cas kasigi bal

Oglen 5-6 kasik pilav
Bal

Ara
Salatalik
Bal

Aksam
Kavurma
Salata
4 adet kızartma

3230 adim
25 dk spor
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 12 Haziran

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

uyaninca
1 kupa kahve
1 kupa anne çayı
Sabah
1 kk peynir
2 bardak cay
1 çok tereyag
1 tk helva
2 dilim ekmek
Ara
1 kase yoğurtlu yulaf
1 kupa şekersiz. T.kahvesi
Akşam
1 lahmacun
2 bardak ayran
Su
2.5 litre
Adım:
10 bin
E Elif_Eylul M MissHayaLet
İyi geceler kizlarrr

Genişletmek için tıkla...