- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #221
Sabah kahve peynir Galeta salata
Oglen 1.5 litre su
Akşam 1 kase corba
3 kaşık pilav
1 tabak salata
2 saat spor
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
M MissHayaLet E Elif_Eylul
Uyanınca : 1 kupa annecayi
1 kepçe mercimek corba
Öğle:
2 tabak salata
4 tane kuru kofte
Ara:
1 kupa çay
1 kupa sekersiz t. Kahvesi
Akşam:
1 yumurta
4 dilim sucuk
Ara:
1 kupa anne çayı
Su:
2.5 litre
Spor:
Çarşamba günü sporu
50 sumo squat
50 ipsiz atlama
Perşembe günü sporu
15 dk chole
11 dk chole
Adım:
17548
Menum
Sabah 10.30
1 kase Kelle paca
2 dlm ekmem
Ara 1 elma
Ara yarim dlm kek
Aksam18.00
2 dlm ekmek
Yarim porsiyon kizartma
Su olcedim ama azdi
Spor 5.500 adim
Bugünkü menümü yazmaya utanıyorum ama napiyim mecbur
Sabah klasik kahvalti
Gün icinde 3 tabak kabak yemeği
Aksam durum döner
Affedin beni '(
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Bugün diyete uyamadim, bu yüzden menümü yazmıyorum
5000 küsür adım
40 dk civarı yürüyüş
E Elif_Eylul M MissHayaLet
M MissHayaLet 55dk chole tıng
5dk lilly sabri
8000adım E Elif_Eylul sabah ıkı haşlama patates öğlen bır adet çikolata aksam ıkı adet haşlama patates salata gıbı yaptım
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Ben yatiyom kizlar pert oldum
Uyanınca : 1 kupa annecayi
3 bebek pankek
Öğle:
2 dilim ekmek
3 tane kofte
1 kupa ayran
Ara:. 1 kupa çay
4 tane çizi
Akşam:
Acılı döner
2kupa ayran
Ara:
1 kupa anne çayı
Su:
2.5 litre
Spor:
Cuma günü Spor videosu
60 sn plank
14 dk chole
13 dk chole
11 dk chole
11 dk chole
Adım:
8911
İyi geceler
11,100
Kuzu senin spora ekstra 100 puan daha ekliyorum.Başkanım bulamadım diğer topiki3burqya yaziyom affet
27 mayıs spor
30 dk p90x3
1 saat temizlik
Bugünkü video gavurlukta zirve resmen
Arka arkaya 20 barfiks üstüne ara vermeden 20 şınav
Onun üstüne 30 barfiks 30 şınav
Hadi diyo 40 yapcaz he olur annem halterci babam güreşçi zaten benim de
M MissHayaLet
Iyi gecelwr bacilar
Sabah08.00
1/4 bazlamadan kasarli tost
Ara 3 ceviz
Ara tahin pekmez 3kasik kadar
Aksam 19.30
1 dlm ekmek
2 kasik pilav
Salata
Et sote
Adim 6000
Su 1 lt
5000 adim27.05 menü
Öğlen: 3 parmak kalınlığında kaşarlı börek, 1 yaprak sarma, 1 muz
Akşam: yarım lavaş, yarım adana kebap, bolca salata
Spor yok ama spor yapmış kadar terledim. İzmir sıcakları başladı
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Niye kızKuzu senin spora ekstra 100 puan daha ekliyorum.
5000 adim
Hareketlerin zor diyeNiye kız
Bende onu yazacaktım
Uyumuşumki ondan kalmışBende onu yazacaktım