Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

Kızlar ben dışarı bı temiz hava almaya bı çay içmeye çıkıyorum kim müsaitse arkadaşlarımızı da cagiricaz
Ailecek disardayiz yani gece geç geliriz eve

nscckts .!.:

Kızlar ben dışarı bı temiz hava almaya bı çay içmeye çıkıyorum kim müsaitse arkadaşlarımızı da cagiricaz
Ailecek disardayiz yani gece geç geliriz eve

Genişletmek için tıkla...

Ben de kursa gidiyorum arkadasla kahve icicez.

Hannaz maras dondurması yiyebilirsin
Muttapa7555 stres de sana kilo aldırıyor bence.zor bi haftaydı senin için.
_Makaron_ sudan ziyade , ayran sut corba demiştim. Suyu mecbur içiyoruz:)
M Mitsuomi ben haftalik hedefime ulaştım diyeyim.kendime latte ısmarlıyorum simdi :) Sizin regl bitsin yuklenin.

Arkadaslar genel olarak yogurt dışında kasar peyniri, peynir gibi seyleri çıkartmam bana yaradi. Sut olarak hindistan cevizi sutu, badem sutu, soya sutu kullanıyorum. Su an ekmekli bi sey yemiyorum. Gelecek ne gösterir bilinmez:)

AklinYolu1 .!.:

Ben de kursa gidiyorum arkadasla kahve icicez.

Hannaz maras dondurması yiyebilirsin
Muttapa7555 stres de sana kilo aldırıyor bence.zor bi haftaydı senin için.
_Makaron_ sudan ziyade , ayran sut corba demiştim. Suyu mecbur içiyoruz:)
M Mitsuomi ben haftalik hedefime ulaştım diyeyim.kendime latte ısmarlıyorum simdi :) Sizin regl bitsin yuklenin.

Genişletmek için tıkla...

Keşke bende haftalık hedefime ılaşmıs olsam ama gidişata göre biraz zor:/

Merhaba arkadaşlar çok kötü birgün dü
diyetim fiyasko
2 bardak ayran
10 tane yaprak sarma
1 patlıcan dolma
1 biber dolma
1 kk kadar revani
1 fincan sade Türk Kahvesi
1 kayısı
1 salatalık
Spor 1 saat eliptik yapt7m N nscckts

AklinYolu1 .!.:

Ben de kursa gidiyorum arkadasla kahve icicez.

Hannaz maras dondurması yiyebilirsin
Muttapa7555 stres de sana kilo aldırıyor bence.zor bi haftaydı senin için.
_Makaron_ sudan ziyade , ayran sut corba demiştim. Suyu mecbur içiyoruz:)
M Mitsuomi ben haftalik hedefime ulaştım diyeyim.kendime latte ısmarlıyorum simdi :) Sizin regl bitsin yuklenin.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım malesef zor bi hafta oldu çok şükür daha iyi durumlar. Ramazana çok umut bağladım inşallah fiyasko olmaz

ebrar1980 .!.:

Merhaba arkadaşlar çok kötü birgün dü
diyetim fiyasko
2 bardak ayran
10 tane yaprak sarma
1 patlıcan dolma
1 biber dolma
1 kk kadar revani
1 fincan sade Türk Kahvesi
1 kayısı
1 salatalık
Spor 1 saat eliptik yapt7m N nscckts

Genişletmek için tıkla...

Oyyy çok feci olmuş neyseki sporun var 2 güne dengelersin inşallah

N nscckts
Menüm
12.00
2 dilim peynir 6 zeytin çay yumurta domates salatalık biber 1 dilim tam buğday
13.00
1 sade kahve yarım bardak maden suyu
Akşam yemiyorum
Su 1 litre
Spor yok

fatma7454 .!.:

Oyyy çok feci olmuş neyseki sporun var 2 güne dengelersin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Inşallah
dikkat etmem lazım

fatma7454 .!.:

N nscckts
Menüm
12.00
2 dilim peynir 6 zeytin çay yumurta domates salatalık biber 1 dilim tam buğday
13.00
1 sade kahve yarım bardak maden suyu
Akşam yemiyorum
Su 1 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Sen çok iyisin maşallah

ebrar1980 .!.:

Sen çok iyisin maşallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım pazar lahmacun yedim onu atmaya çalışıyorum birde spor yapamıyorum. Benim de eliptik bisiklet var diyetisyenim önerdi ama başka bi diyetisyen de sürekli yaparsan bacak kalınlaşır dedi. Bacaklarım zaten kalın korkuyorum şimdi kullanmaya.
Ne kadar zamandır kullanıyorsun artısı eksisi nedir sence

AklinYolu1 .!.:

M e g g hala yarismaya katilabilirsin, ama zorlamakta istemiyorum bizsiz kilo veriyorsan.

Genişletmek için tıkla...

Sizsiz kilo alıyorum

N nscckts
Sabah
Yumurta
Zeytin
Peynir
Badem
Öğle
Yoğurt
Mercimekli bulgur pilavı
Akşam
Elma
Yoğurt
Çekirdek

Işyerinde pc ye ambargo geldi
Paylaşın yapamiyorum

ben seviyorum bu aleti. her bolge calisiyor hissediyorsun, keyifli, tv karsisinda ya da muzikle harika gidiyor. bitiste islanan tshirt ise mutluluklarin en buyugu. 20 dakikada bu mutlu sona ulasabiliyorsun. duzenli yapildiginda ise sekle giren vucut.. yani demem o ki siddetle tavsiye edilir..bacaklarım kalın olmadığı için bende sorun olmadı

fatma7454 .!.:

Sağol canım pazar lahmacun yedim onu atmaya çalışıyorum birde spor yapamıyorum. Benim de eliptik bisiklet var diyetisyenim önerdi ama başka bi diyetisyen de sürekli yaparsan bacak kalınlaşır dedi. Bacaklarım zaten kalın korkuyorum şimdi kullanmaya.
Ne kadar zamandır kullanıyorsun artısı eksisi nedir sence

Genişletmek için tıkla...

N nscckts
Sabah
2kayısı
Dogal tahinpekmez 1tatlı kaş.
7erik
Ögle
1domates
1dibek kahvesi
4kahveli leblebi
2parça lokum
2kayısı ve bolca çay
Arada yarım bardak evyapımı karadut suyu
Regl zamanlarım bu tatlı yeme istegimi tetikliyor olsamda kurtulsam yaa

5 zeytin 2 kk peynir 1 dilim ekmek 1cyumurta
Ogle 3 yk patlican salatasi
4 yk et tava 1 kase brokoli corbasi
Aksam yarim porsiyon tavuk patcasi
Gece 1 ykbtereyai 2 yk keci boynuzu pekmezi ile gribim icin
Au 3lt
Spor yok

Coom yorgunum
Viks buhar ilac vs yattim
A AklinYolu1 N nscckts

_SinsireLLa_ .!.:

Sizsiz kilo alıyorum

Genişletmek için tıkla...

Carsamba gunu gelebilirsin istiyorsan. Geçen carsamba gunu kilon var elimizde ama iyi düşün bol eksilerimizde var:)

fatma7454 .!.:

Evet canım malesef zor bi hafta oldu çok şükür daha iyi durumlar. Ramazana çok umut bağladım inşallah fiyasko olmaz

Genişletmek için tıkla...

Bu yarışmada çok umutluyum bende. Beslenme tarzım değişti resmen latte dışında. :)

zinnia .!.:

5 zeytin 2 kk peynir 1 dilim ekmek 1cyumurta
Ogle 3 yk patlican salatasi
4 yk et tava 1 kase brokoli corbasi
Aksam yarim porsiyon tavuk patcasi
Gece 1 ykbtereyai 2 yk keci boynuzu pekmezi ile gribim icin
Au 3lt
Spor yok

Coom yorgunum
Viks buhar ilac vs yattim
A AklinYolu1 N nscckts

Genişletmek için tıkla...

Cok yorgun olduğunu yazından hissettim zeyna. Su yerine au yazmışsın. Audi mi demek istedin:) sana dedim zerdecal ve zencefil cayi iyi geliyor.