- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Öğle yemeğim: ızgara tavuk, salata, ayran (aaaa ekmek yemeyi unuttummmmşimdi yazarken farkettim hea)
afiyet olsun canım
teşekkürler canım, 30 yaşındayım, evliliğimin dördüncü yılı, anneler babalar torun ister, eş çocuk istervaktidir artık, Rabbim nasip ederse tabi. evde ses, nefes, şenlik var canım ne kadar yorulsan da bir gülseler, sarılsalar yorgunluk mu kalır, çok şanslısın bence
Allah'ım sana bağışlasın ikisini de, ömürleri uzun ve güzel olsun.
Doru diyosun cnm takiliyorum ben bakma öyle dedime can bunlar can Allah sanada sağlıklı sihatli evlatlar nasip etsin tüm isteyenlere
geçmiş olsun diyelim o zaman canımyalnız bırakırmıyız hiç sen merak etme toparlarsın bu hafta zaten emzirmek sana iyi geliyo baksana kaçamağa ramen sevindirici rakamlar görüyosun maşallah:)
Birakmayin birakmayin:)evt nasil gitti anlamdim gerci cok kosusturdun ondn heral
Kızlar ne olur benide alın aranıza 75 kiloyum 9 aylık evliyim.
Evlenmeden önce 67-70 kiloydum son ocak ayında bir tartıldım 77 olmuşum
2 kilo verebildim. şu an 75 im hedefim 60.. ne olur banada yardım edin..
Masa başındayım akşama kadar..
ve günde 3lt su içiyorum.. ve 5 yıldır çayıma kahveme şeker atmıyorum
Bugünden itibaren beni de alın aranıza..
Sabahleyin : 2 dilim kek + çay içtim
Öğlen : 1 çay bardağı nescafe ( sütsüz+şekersiz )
Evlenmeden önce 67-70 kiloydum son ocak ayında bir tartıldım 77 olmuşum
2 kilo verebildim. şu an 75 im hedefim 60.. ne olur banada yardım edin..
Masa başındayım akşama kadar..
ve günde 3lt su içiyorum.. ve 5 yıldır çayıma kahveme şeker atmıyorum
Bugünden itibaren beni de alın aranıza..
Sabahleyin : 2 dilim kek + çay içtim
Öğlen : 1 çay bardağı nescafe ( sütsüz+şekersiz )
Cok az yemişsin cnm bukadar yüklenme aksamlari önemli daga dikkatli gecirirsn sonuc alrsin bide bol su ic
patates püresi en çok sevdiğim yemeklerdendir, ama patates e dikkat canım, nişasta kilo vermene engel olabilir.
Güzel fikir cnm cok iyi evyeneklri pastalr bireklr yapn yerler var kazasiz belasiz atlami dilerim:)evt sasirtici bi sonuc olduteşekkür ederim canım, valla ben riske atmayıp dışardan bişiler alabilirim, ev yapımı
canım çok sevindim tartıdaki kilona, arada bir unutmak lazım tartıyı, sonra süpriz yapıp sevindiriyır bizi
Kızlar ne olur benide alın aranıza 75 kiloyum 9 aylık evliyim.
Evlenmeden önce 67-70 kiloydum son ocak ayında bir tartıldım 77 olmuşum
2 kilo verebildim. şu an 75 im hedefim 60.. ne olur banada yardım edin..
Masa başındayım akşama kadar..
ve günde 3lt su içiyorum.. ve 5 yıldır çayıma kahveme şeker atmıyorum
Bugünden itibaren beni de alın aranıza..
Sabahleyin : 2 dilim kek + çay içtim
Öğlen : 1 çay bardağı nescafe ( sütsüz+şekersiz )
canım senin kahvaltın offsayt
bende sen gibiydim
ama şimdi yapabiliyorsam kahvaltı yapamıyorsam
işyerinbde sandwiç yiyiorum
öğlen ve akşam ekmek
yemiyoum
aç kalıyosun zayıflayamassın
akşam kes yemeği
az ye ben de yeni evliyim bende aldım sen gibi azalttım
akşam yemeklerimi öğünlerini düzene sok böyle hasta olursun valla
Ben kullanmistim cnm ayni sebeple cok asiri mise bulabtsi olmuştu
canım senin kahvaltın offsayt
bende sen gibiydim
ama şimdi yapabiliyorsam kahvaltı yapamıyorsam
işyerinbde sandwiç yiyiorum
öğlen ve akşam ekmek
yemiyoum
aç kalıyosun zayıflayamassın
akşam kes yemeği
az ye ben de yeni evliyim bende aldım sen gibi azalttım
akşam yemeklerimi öğünlerini düzene sok böyle hasta olursun valla
Gerçekten bir akıla ihtiyacım var.. kafayı yemek üzereyim. akşama makarna yemeği düşünüyordum ama artık vazgeçtim.
Dün akşam 2 tane biber dolması yedim.. 27 yaşındayım ve en azından 65 e düşmek istiyorum..
kızlar sabahları aç karnına sıcak + limon içiyorum..
çok mutsuzum çoookkk
aynaya bakmak istemiyorumm
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
Kızlar ne olur benide alın aranıza 75 kiloyum 9 aylık evliyim.
Evlenmeden önce 67-70 kiloydum son ocak ayında bir tartıldım 77 olmuşum
2 kilo verebildim. şu an 75 im hedefim 60.. ne olur banada yardım edin..
Masa başındayım akşama kadar..
ve günde 3lt su içiyorum.. ve 5 yıldır çayıma kahveme şeker atmıyorum
Bugünden itibaren beni de alın aranıza..
Sabahleyin : 2 dilim kek + çay içtim
Öğlen : 1 çay bardağı nescafe ( sütsüz+şekersiz )
hoş geldin, kek yememeye özen göstermelisin. yapabiliyorsan normal kahvaltını yap, hem daha çok doyarsın hem uzun süre acıkmazsın. öğlen de hiçbir şey yememişsin, öğün atlamak da iyi değil. bir sonraki öğünde çok açlık çekersin ve daha fazla yersin. o yüzden her öğün az yağlı aztuzlu ve az ekmekli bir şeyler mutlaka yemelisin. ara öğünler de çok acıkmamak adına iyi oluyor.
Patatese dayanamiyorum cnmya en secdim şey sadece kizartnasini yeniyorum normalde onada bayilirim ama napim ekmk yenedim bugun hic ondan yapimda yim dedim
galiba haklısın akşam eve gittiğimde her bulduğumdan yemek istiyorum..
ne olur morele ve hatta açıkçası gaza ihtiyacım var :)
Allah hepimize yardım etsin.. kiloyu almak çok basit vermek çoooook zor..
(((( - 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
tşk canım, normal yani, bittim iki gündür, ne ilaçmış!
Gerçekten bir akıla ihtiyacım var.. kafayı yemek üzereyim. akşama makarna yemeği düşünüyordum ama artık vazgeçtim.
Dün akşam 2 tane biber dolması yedim.. 27 yaşındayım ve en azından 65 e düşmek istiyorum..
kızlar sabahları aç karnına sıcak + limon içiyorum..
çok mutsuzum çoookkk
bak sende ben gibi yenilerde almışın bu kiloyu korkma
beslenmene düznli devam edersn hemen atarsın
kahvaltıyı sakın atlama
bende işe gittiğim için bazen tost yapıyorum hemn elime alıp çıkıyorum geç kaldıysam sandwiç
yiyorum bazen yumurta falan yapıp kahvaltı yapıyorum
süt iç bi bardak sabah akşam
öğlen akşam yemeğinde bi kase yoğurt ye
pilav makarna ye ama 3 4 kaşık ye ben her zaman yediğim şeyleri az az yiyiorum
iç iyi gelir limonlu su
yeşil çay iç ama
mutlaka kahvaltı yap öğlen ye canım böyle zayıflayamassın
Gerçekten bir akıla ihtiyacım var.. kafayı yemek üzereyim. akşama makarna yemeği düşünüyordum ama artık vazgeçtim.
Dün akşam 2 tane biber dolması yedim.. 27 yaşındayım ve en azından 65 e düşmek istiyorum..
kızlar sabahları aç karnına sıcak + limon içiyorum..
çok mutsuzum çoookkk
Limona dikkat canim herinsana iyi gelmiye biliyo valla sitres yapma burayi sıkı takipet yanlışlarını görürsün zaten cok ac kalmakla kilo verilmez verdin su olur arti cok cabuk bikarsin diyetten bide ac yatnak cok önemli aksambyemeginden sonra mümkün oldukça bisey yeme yaa cok büyütüyoruz kafaya takmayinca gitcek kebdini hic diyetteyim psikolojisine sokma ben suan öyle yapiyorum yaza var daga iki ay diyorum okadar kilo gitti geriside gitcek elbet
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
galiba haklısın akşam eve gittiğimde her bulduğumdan yemek istiyorum..
ne olur morele ve hatta açıkçası gaza ihtiyacım var :)
Allah hepimize yardım etsin.. kiloyu almak çok basit vermek çoooook zor..
gözünü korkutma, vermek de kolay, sabır işi sadece. buradaki herkes kendine göre bir tempo tutturdu devam ediyor geçmiş sayfaları okursan az çok ne yapman gerektiğini anlarsın, cuma günleri kilo bildirimi yapıyoruz o günlerde kim ne kadar vermiş bakarsan motive olursun. biribirimizin menülerine yorumlar yapıyoruz, yanlışları söylüyoruz onlar da işine yarar. kolay gelsin.
Benzer Konular
