Günaydın kızlar .
Dün akşam yemeğim saat 19.30 da ıspanak, cacık, salata ve 1 dilim ekmek
saat 20.00 da yeşilçay, soda
saat 21.30 da az çilek ve muz
saat 11.30 da 1 bardak süt
sabah 8.30 da pekmekzli yoğurt
saat 9.00 da peynir, söğüş, yeşillik, zeytin, 1 dilim ekmek, yeşilçay
şimdi bol bol karbonatlı suyumu içiyorum
kahveye de ara verdim
afiyet olsun canım ben sadece hafta sonu böyle kahvaltı yapabiliyorum ama yaz gelsin evde yapıp geleceğim öyle planlarım var :)günaydın canlarrrrr, bu sabah da 1 haftadır yaptığım klasik kahvaltımı yaptım 1 yumurta 1 dilim tam bugday ekmek bol yeşillik ve az peynir. birazdan da yeşil çayımı içerim bol limonlu
çok da üzülmedim açıkçasıseni yaramaz seniii
hafta içinde dikkat edersin canım üzülme bugün ben de kaçamaklılardanım:)
bizim grubun özelliği oldu artık sanırım :)sağol canım dikkat edeceğim bugüncanım kısır çok da kötü bişi değil, gün içinde yediklerini dengeleyip yiyebilirsin tabii ki
afiyet olmuş cnm
sana da afiye olsun canım liste güzelGünaydın kızlar .
Dün akşam yemeğim saat 19.30 da ıspanak, cacık, salata ve 1 dilim ekmek
saat 20.00 da yeşilçay, soda
saat 21.30 da az çilek ve muz
saat 11.30 da 1 bardak süt
sabah 8.30 da pekmekzli yoğurt
saat 9.00 da peynir, söğüş, yeşillik, zeytin, 1 dilim ekmek, yeşilçay
şimdi bol bol karbonatlı suyumu içiyorum
kahveye de ara verdim
güaydın cnm.
fıstıkların kalorisi yüksek canım, onun yerine meyve yesen daha iyi olurmuş ama olmamış, olsun sağlık olsun, bi süre götürür seni bu kaçamak en azından
Günaydın kızlar .
Dün akşam yemeğim saat 19.30 da ıspanak, cacık, salata ve 1 dilim ekmek
saat 20.00 da yeşilçay, soda
saat 21.30 da az çilek ve muz
saat 11.30 da 1 bardak süt
sabah 8.30 da pekmekzli yoğurt
saat 9.00 da peynir, söğüş, yeşillik, zeytin, 1 dilim ekmek, yeşilçay
şimdi bol bol karbonatlı suyumu içiyorum
kahveye de ara verdim
afiyet olsun canım, maşallah ne kadar düzenli bir yemek listesi olmuş
çok açtım canım hiç doygunluk hissi vermedi yemek artık önümüzdeki hafta sonuna kadar bana kaçamak yok
selcanın dediği gibi gerçekten süper bi liste olmuş canım oh oh afiyet olsun
Kızlar günaydın .... Çok üzgünüm ya ben
Bu haftam daha bitmedi ben pztsiden pztsi ye tartılıyorum da, hiç kilo vermedim ben bu hafta. Ki hiç bozmadım dietimi. Hatta geçen haftaya göre stres sıkıntıdan dolayı daha az yedim.
Neden böyle oldu ki ?? 200 gr almış bile gözüküyorum .
Neden olabilir. İlk haftalarında kilosu böyle direnen oldu mu ?
Direnme mi bu sizce ? Lütfen fikirlerinizi belirtir misiniz ? Veremicem mi ben acaba eskisinde olduğu gibi ?
