Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak


ne güzel incelmişsin, benim de içine giremediğim kotlarım olmaya başladı.
 
Arkadaslar bende kilo vermek istiyorumcok hareketli olmama ramen gram gitmiyor gidenide hemen alirim boyum 1.65 kilom 77nasil baslamam lazim yardimci olursaniz sevinirim
 

benim ideal kilom 53-73 arasıymış. ben 72 ile hamile kalmıştım, 3-4 kilo aldım, sonlanınca kendimi yemeğe verdim, hormon haplarının da etkisiyle 80,9u gördüm. 22 oacakta diyete başladığımda 80,5 idim. bugün 74,2 çıktım.
 
Hos bulduk insallah sizlerin destegiyle veririm 42yasindayim ya s ilerledikce metebolizma daha yavaslayip dahacok kilo almaktsn korkuyorum
 
Bu sitedeki sistem nedir tam anlayamadim nadil baslayim

hoş geldin, öyle özel bir sistem yok canım. zayıflamak isteyenlerin buluşup her gün öğünlerini yazdığı, birbirine destek olduğu,yanlışlarını ve olması gerekenleri söylediği, cuma kilo bildirimi yaptığımız bir grup işte.
 
Yarindan itibaren gunluk yemem gereken neler mesela

Abla diyeyim size 28yasindyim ben valla burda diyetisyene giden arkadaslarda var günlük yenmesi gerekenleri onlar anlatsa daha iyi ben yaptimi anlatim ekmeği azalttim cikolata cips börek çörek bunlari kestim sağlıklı besleniyorum artik bide aksan yemegindn sonra bisey yeniyorum bolll su bide
 
Canim bende gun icerisinde gayet orantili yiyorum saat 6-7 den sonra kendim hakim olamiyorum surekli canim tatli isyiyor tatli krizimi yeneniyorum
 
Yarindan itibaren gunluk yemem gereken neler mesela

ben ekmeği, yağı, tuzu, şekeri azalltım, ara öğünler yapıyorum, bol su içiyorum. evde yürüyüş videoları ile spor yapmaya çalışıyorum. öyle hali hazırda bir menüm yok, her şeyden az az yiyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…