sen devam et, fazla yedim yapamıcam diye düşünme bir sonraki öğünü hafif geçir.
canım üzülme ben yapıyım
bende sen gibi 11 de yapmak istedim ama bi türlü olmuyor işe geldiğim için kahvaltımı
erken yapmak zorunda kalıyorum
böle yapıp günde 2 öğün beslenmeyi düşündüm
sende öyle yapabilirsin bölelikle 5 te yemek faslını kapatmış olursun daha iyi olur
ama sabah kalktıgında mutlaka su iç sen
canım teşekkür ederim yorumlarınız için su içiyorum zaten sabah ac karnına ve akşama kadar 3 litre oluyo 
canım kusura kalmayasın ben de kendi derdime düştüm,o kadar aç bırakma bence vucudunu kan şekerin düşmesin sonra yağ depolamaya başlıyomuş,hem öyle dayanırsın dayanırsın benim dün olduğu gibi bi gün gözün döner götürürsün herşeyi aralar yapmaya çalış derim öğleden sonra ve akşam saatlerinde
dikkat etmen lazım, 2-3 kaşık pilav 1 dilim ekmeğe eşit, sen bir de az da olsa ekmek yemişsin. tatlı zaten olmamış. nohut yediğinde sadece tanelerini tercih edeceksin.1 ara öğün yap akşama kadar, akşam da sebze yoğurt gibi şeyler yersin. ilk günlerde insan ne yapacağını bilemiyor ve daha çok yemek istiyo hepimiz geçtik o yollardan
Sordum cnm. Ben korumayı 2 yıl düşünüorum dedi
bende neyyyyyy dedim hahahaahahhaah
Dedi ki herşeyden yiceksin ama az ve zamanında yiyeceksin dedi. Yani mc donalds yiyeceksen gündüz yiyyeceksin ve sonraki 3 gün dikkat edeceksin dedi.
Çok yediğin günün ertesi günü çok hareket edeceksin, çünkü yenilen şeyler takip eden 1-2 günde kilo yapar dedi.
Bana da 1-2 ayda bir geleceksin dedi.
Birçok hastam oldu, koruma da kilo vermeye devam etti dedi. Çünkü aslında o dönemde kafanız daha rahat oluyor dedi.
Ne zamanki yesende kilon sabitlendi o zaman bırakacagız dedi
ben de merak ediyodum bu koruma diyetini 2 yıl da pek uzun geldi çocuk mocuk olursa zaten hak getire de ondan sonrası için artık aklımızda bulunsun,aynada kendimizi güzel görmek istiyosak katlanıcaz napalım 
merhaba canım sporlu yeni diyetinde başarılar bizi aydınlattığın için de teşekkür ederimm
yaniii en az 1 yıl dio, kişiden kişiye değişio tabii..
dediğin gibi zaten, tam kiloyu sabitlioruz derken hamilelik olacak.
valla ben hamile iken de diyetisyen kontrolünde kilo almayı düşünüorum
yoksa benim kilo su sayacı gibi tık tık hergün artar.
Kızlar benim diyet listeme uygun olarak da:
13.30 da 1 tane portakal
14.30 da 1 kase yogurt
yedim
akşam 6 da yemeğim var, o zamana kadar bişi yok
aynen canım hamile olunca ben de diyetisyen kontrolünde olmak istiyorum bi daha böyle uğraşmak zor geliyo doğumdan sonra 5-6 kilo olsa hemen atarız ama fazlası aman aman
afiyetler olsun tatlım
(çok güzelmiş hakikaten, ben hakkını vereceğine inanıyorum canım
