- 17 Ocak 2012
- 1
- 0
- 36
- Konu Sahibi mo_cuishle
- #1
Merhaba arkadaşlar, bir süredir bu siteye üyeyim fakat sadece takiple yetiniyordum, mesaj atmıyordum fakat bu diyeti sizle paylaşmak istedim, ben memnun kaldım umarım sizde de işe yarar.
Öncelikle bu sürekli yapılabilecek bir diyet değil, yapılacaksa da 3 ayda bir 15 gün yapılması öneriliyor. Ben liseyi bitirdiğim sene uzun bir sınav dönemi sonrasında alınan kilolarımdan şikayetçi olduğum için bu diyete yöneldim, bir tanıdığım tavsiye etti. Kendisi yapmış ve 5 kilo vermiş. Tabi bu verdiğiniz kilo içinde bulunduğunuz kilonun çokluğuna göre değişiklik gösteriyor. Ben 68 kiloydum 1 hafta boyunca yaptım ve sporla birlikte 3 kilo verdim. Sporla yaptığınızda geri de almıyorsunuz ve ben 3 kilo vermeme rağmen sporla birlikte yaptığım için sıkılaşmadan dolayı 7-8 kilo vermiş gibi göründüm. Pantolon bedenlerinde 29 bedenden 27 bedene düştüm. Kesin sonuç istiyorsanız sporu kesinlikle tavsiye ederim. Gelelim diyete :)
Sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta ve istediğiniz kadar salatalık, domates, yeşillik yiyebiliyorsunuz.
Öğle ve akşam yemeklerinde fazla yağlı olmayan sebzeler, yağsız salatalar(ton balıklı salata proteinden dolayı bayağı öneriliyor), içinde patates ya da erişte, şehriye gibi hamurişi olmayan çorbalar, haşlanmış ya da ızgara et ve tavuk tüketebiliyorsunuz.
Yasak olan şeyler ise süt ve süt ürünleri(peynir, yoğurt vb.), meyveler, tatlılar ve tabi ki ekmek, unlu gıdalar.
Akşam saat 8den sonra da malesef bir şey yemek yasak. (çok acıkırsanız salatalık yiyebilirsiniz)
Günde 3 öğününüzü doldurmanızı öneririm, öğün atlamayın, akşam 8den sonra bir hayli acıkıyorsunuz zaten :)
Günde en az 2 litre su içmek çok önemli, yeşil çay veya diğer ödem attırıcı bitki çaylar da içebilirsiniz.
Diyet bu kadar, ben en çok meyve yememe kısmında zorlanmıştım meyveyi çok sevdiğim için. Umarım faydalı olur, soracaklarınıza cevap verebilirim, hoşçakalın :)
Öncelikle bu sürekli yapılabilecek bir diyet değil, yapılacaksa da 3 ayda bir 15 gün yapılması öneriliyor. Ben liseyi bitirdiğim sene uzun bir sınav dönemi sonrasında alınan kilolarımdan şikayetçi olduğum için bu diyete yöneldim, bir tanıdığım tavsiye etti. Kendisi yapmış ve 5 kilo vermiş. Tabi bu verdiğiniz kilo içinde bulunduğunuz kilonun çokluğuna göre değişiklik gösteriyor. Ben 68 kiloydum 1 hafta boyunca yaptım ve sporla birlikte 3 kilo verdim. Sporla yaptığınızda geri de almıyorsunuz ve ben 3 kilo vermeme rağmen sporla birlikte yaptığım için sıkılaşmadan dolayı 7-8 kilo vermiş gibi göründüm. Pantolon bedenlerinde 29 bedenden 27 bedene düştüm. Kesin sonuç istiyorsanız sporu kesinlikle tavsiye ederim. Gelelim diyete :)
Sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta ve istediğiniz kadar salatalık, domates, yeşillik yiyebiliyorsunuz.
Öğle ve akşam yemeklerinde fazla yağlı olmayan sebzeler, yağsız salatalar(ton balıklı salata proteinden dolayı bayağı öneriliyor), içinde patates ya da erişte, şehriye gibi hamurişi olmayan çorbalar, haşlanmış ya da ızgara et ve tavuk tüketebiliyorsunuz.
Yasak olan şeyler ise süt ve süt ürünleri(peynir, yoğurt vb.), meyveler, tatlılar ve tabi ki ekmek, unlu gıdalar.
Akşam saat 8den sonra da malesef bir şey yemek yasak. (çok acıkırsanız salatalık yiyebilirsiniz)
Günde 3 öğününüzü doldurmanızı öneririm, öğün atlamayın, akşam 8den sonra bir hayli acıkıyorsunuz zaten :)
Günde en az 2 litre su içmek çok önemli, yeşil çay veya diğer ödem attırıcı bitki çaylar da içebilirsiniz.
Diyet bu kadar, ben en çok meyve yememe kısmında zorlanmıştım meyveyi çok sevdiğim için. Umarım faydalı olur, soracaklarınıza cevap verebilirim, hoşçakalın :)
