Ya bu çok güzel bişey. Meyve yiyemeyen, ara öğün yapamayan Karataycılar için böyle fotoğraflar koymayalım rica ediyorum
ben onu düsünemedim evet
ama sadece yogurt ve keten tohumu ilede güzel oluyor 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
ben onu düsünemedim evet
ama sadece yogurt ve keten tohumu ilede güzel oluyor 
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
kahvaltım
2 ad haşlanmış yumurta
1 dılım peynır
5 adet zeytın
domates
2 gun kurusu
yesıl cay
Ara
Sutlu tarcinli turk kahvesi
1 adet kucuk lokum
Aksam 16.00
1 kase tarhana corbasi
Avuc icim kadar tavuk haslama
Haslanmis brokoli uzerine 3 kasik kadar yogurt
Ekmek yine yoookkk:)))))
2 ad haşlanmış yumurta
1 dılım peynır
5 adet zeytın
domates
2 gun kurusu
yesıl cay
Ara
Sutlu tarcinli turk kahvesi
1 adet kucuk lokum
Aksam 16.00
1 kase tarhana corbasi
Avuc icim kadar tavuk haslama
Haslanmis brokoli uzerine 3 kasik kadar yogurt
Ekmek yine yoookkk:)))))
- 9 Ocak 2015
- 19.386
- 80.618
- 798
Kahvaltım:haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
Yarım domates,maydanoz
2 gün kurusu ve 1 ceviz
Öğle:1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara: yarım nar,2 kaşık yoğurt
Akşam:1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara:activia kayısılı
3.5 litre su
Spooor
Leslie 3 mil
100 squat
150 mekik
Jillian 15 dk
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
Yarım domates,maydanoz
2 gün kurusu ve 1 ceviz
Öğle:1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara: yarım nar,2 kaşık yoğurt
Akşam:1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara:activia kayısılı
3.5 litre su
Spooor
Leslie 3 mil
100 squat
150 mekik
Jillian 15 dk
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Ooh maşallah. Jillian hanım dün anamdan emdiğim sütü burnumdan getirdi
anneme alnımdaki teri gösterdim gülüyor kadın. Ama ben hepsini bitirdim senden de bu akşam hepsini bitirmeni bekliyorum ha gayret 
- 28 Ağustos 2013
- 1.175
- 433
- 323
- 9 Ocak 2015
- 19.386
- 80.618
- 798
jillian ilk ve son yapışım çok zor yaaa Neyin hepsini bitireyim cnm anlamadımOoh maşallah. Jillian hanım dün anamdan emdiğim sütü burnumdan getirdi
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Jillian 15 dk yazmışsın ya hepsini bitirelim dedim ama sen çoktan kararını vermişsin. Gerçi ilk 10 dkdan sonra kolaylaşıyor bence.
- 9 Ocak 2015
- 19.386
- 80.618
- 798
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
Kizlar ben brokoli salatami yogurdumu yedim ama yaninda 3 kasik bulgur pilavi 2 kasikta taze fasulye yedim salata 1 dilimde ekmek kabizlik sorunun bas gosterdi o yuzden bulguru ve ekmegi yedim kizlar ne onerirsiniz cunku ekmegi kesmeden obce hic oyle bir sorunum yoktu metabolizmami bozmayacak cozum onerileri verebilir misiniz
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Canım ekmeksiz 3. haftam ve metabolizmam ilk kez bu kadar iyi çalışıyor. Kahvaltına 2 kuru kayısı ekle, akşam yemeğine çiğ sebze özellikle yeşil yapraklı sebze ekle ve 3 lt su içmeye çalış.
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Emzirme olayını hiç bilmiyorum, ihtimal dahilinde tabi sonuçta bi yerden geliyor değirmenin suyu
Biz iyiyiz buralar durgun azcık sen nasılsın?
Bu arada kızlar sıfır kilo vermiş olabilirim ama Kasım ayında düğünde içine zar zor girdiğim elbiseyi az önce denedim cuk oturdu
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- 248
Fena değilim canımm.Biz iyiyiz buralar durgun azcık sen nasılsın?
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
selam kızlar
bu sabah 69,8 gordum cok mutluyum
kahvaltım
2 ad haşlanmış yumurta
1 dılım peynır
5 adet zeytın
domates
2 gun kurusu
yesıl cay
yasasın ekmeksız hayat
uuuuuuu
sonundaaaaa:))))pazartesi 68i görüyomuşsun ucundaaann:) ay senin adına bende çok mutlu oluyorum:) 50lere indiğinde her evrene tanık olmuş olcam
ne yedin bakiiiim
Merhaba kızlar. Bu sabah öyle aç uyandım ki ve uyuyamadım açlıktan. İki gündür kullandığım antibiyotiğin etkisinden olabilir. Tekrar belirteyim Karataycı olduğum için kahvaltı hariç hemen her yemeğimi etli yiyorum. Her seferinde yazmıyorum
Bi de canım öyle sarımsak çekiyor ki nedendir anlamadım çiğ çiğ yiyesim var
Eki Görüntüle 1450993
canım benimde menüler hep öyle aynı o yüzden paylaşasım gelmiyo kaç gündür:) o gördüğün ara öğünü de kuru meyve yerine kahvaltılarda tüketebilirsin arada bir:)Ya bu çok güzel bişey. Meyve yiyemeyen, ara öğün yapamayan Karataycılar için böyle fotoğraflar koymayalım rica ediyorum
zaman1641 belli listelere bagli kalmamani oneririm. Kilo vermek icin yapilacaklar belli zaten onları yapsan yetrr:)
Sanirim ben bilmiyorum o yapılması gerekenleri :) diyetisyen ne derse onu yaptım şok diyetler uyguladım olmadı sizin öneriniz nedir[/QUOTE]
bana mı yazdın bunu canım:)
ekmeği kesmenle alakası olduğunu düşünmüyorm canım berna da söylemiş zaten, benim metabolizmam daha iyi çalışıyo ekmeği bıraktığımdan beri. emzirdiğin için olabilirr belki alakası var mı bilmiyorum ama
iyiyimmmm sen nasılsın
Emzirme olayını hiç bilmiyorum, ihtimal dahilinde tabi sonuçta bi yerden geliyor değirmenin suyu
Biz iyiyiz buralar durgun azcık sen nasılsın?
Bu arada kızlar sıfır kilo vermiş olabilirim ama Kasım ayında düğünde içine zar zor girdiğim elbiseyi az önce denedim cuk oturdu
ya sormaaa benimde bu ara kilo gitmiyo ama incelme hissediyorum
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- 248
Ben de iyiyimm hayatııımmm.iyiyimmmm sen nasılsın
Yediklerimi boşver de
D) bugün bir spor yapmışımmm 
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
ya ben de bi utanıyorum kii yediklerimi yazamadım bugünBen de iyiyimm hayatııımmm.
Yediklerimi boşver de
cuma günü de annemin doğum günü diye kaçırcam.
pazartesi herhalde hiç bi aksaklık olmaz artık vizelere kadar bozacak bişey çıkmaz
ne spor yaptın bakalımmm ben jillianı artık herkese öneriyorum çünkü üst bacaklarımın inceldiğini hissettim
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- 248
Ben son günlerde akla gelebilecek her cıss'ı yedim yaaa... Motivasyonum yerlerde... :/ya ben de bi utanıyorum kii yediklerimi yazamadım bugün
cuma günü de annemin doğum günü diye kaçırcam.
pazartesi herhalde hiç bi aksaklık olmaz artık vizelere kadar bozacak bişey çıkmaz
ne spor yaptın bakalımmm ben jillianı artık herkese öneriyorum çünkü üst bacaklarımın inceldiğini hissettim
Sporumu yazıyorum
Isınma
Bum Bum Rapido diye bi video
Leslie 1 Mile Express
Ayakta Plates
Bacak
+ 50 squat
+ 50 suma squat
+ 100 ip atlama
++ Yaklaşık 3 lt su içtim ki bu benim için rekorun da rekoru. Normalde 1 lt'nin üstüne anca çıkıyorum.
Birazdan da yeşil çay içeceğim.
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Ben son günlerde akla gelebilecek her cıss'ı yedim yaaa... Motivasyonum yerlerde... :/
Sporumu yazıyorum
Isınma
Bum Bum Rapido diye bi video
Leslie 1 Mile Express
Ayakta Plates
Bacak
+ 50 squat
+ 50 suma squat
+ 100 ip atlama
++ Yaklaşık 3 lt su içtim ki bu benim için rekorun da rekoru. Normalde 1 lt'nin üstüne anca çıkıyorum.
Birazdan da yeşil çay içeceğim.
ay super spor yapmissin canimmm:))
brnde yemegi normal yiyip sporu arttirmayi dusunuyorum:)