Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

birsevgi · 23 Şubat 2015

withoutlove .!.:
Patatesle pek aram yok yani normal yemeklerde varsa yemem. Benim kilo almamın sebebi iki günde bir hamburger veya pizza yemem bunlardan uzaklaşınca zaten ilk haftalarda güzel kilo veriyorum. Moralim bozuk olunca kendimi yemeğe veriyordum artık onu da bıraktım başka uğraş bulcam kendime İş yerinde strese girdikçe eve gidince yedim durdum

Evet canim iki gunde bir de hamurisine yonelmek yok:)

flz9035 .!.:
BENDE KATILMAK İSTİYORUM İZİN VARMI :) BOY 1.65 KİLO 65 İLK HEDEF 57

tuana2010 .!.:
Merhaba kızlar
Bende aranıza katılmak istiyorum 1,68 boy 67 kg'yum göbek ve bel çok kötü duruyor onları eritmem lazım acil
60 kg olsam bana yeter

Hosgeldiniz kizlar bana boy ve kilonuzu mesaj olarak atar misiniz aksam eekleyecegim listeye:)

snowflake12 · 23 Şubat 2015

TurkishCandy .!.:
Evet canim iki gunde bir de hamurisine yonelmek yok:)

Hosgeldiniz kizlar bana boy ve kilonuzu mesaj olarak atar misiniz aksam eekleyecegim listeye:)

hosbulduk canım mesaj attım

ersnil · 23 Şubat 2015

Hoş geldiniz kızlar

Bende azcık işlere baktım yine geldim :KK70:

withoutlove · 23 Şubat 2015

Bugün ben rahatım iş yerinde sıkıldım baya boş durmaktan :21:

Çantamda salatalık ve domates var birazdan onları yicem

ersnil · 23 Şubat 2015

withoutlove .!.:
Bugün ben rahatım iş yerinde sıkıldım baya boş durmaktan Çantamda salatalık ve domates var birazdan onları yicem

Ya ben iki gün izinliydim işte olmayınca tabi baya birikmiş.
Faturalar faturalar gömüldüm kaldım ama baya toparladım şükür.
Ohh afiyet olsun
Ben sıvı dışında ara öğün yapmıyorum acıkmıyorum pek.

ersnil · 23 Şubat 2015

Ben şimdi neler yedim paylaşayım.

Sabah kahve içtim iki bardak kadar filtre light süt.(Şeker yok)

Ara:Kayısılı form çay

Öğlen:

2 ızgara köfte
Bir porsiyon tavuk şiş(Izgara)
Yanına yoğurt

Saf protein olduğu için maalesef biberlerimi ve domateslerimi çöpe attım)

Şu ana kadar 1,5 litre su

Yeşilçay hazırladım demleniyo

Şimdide kahve içicem yeniden işte böyle...

Akşama da dukan krep(1,5 kaşıktan)
Yoğurt ve 6 ader inegöl köftem var

withoutlove · 23 Şubat 2015

ersnil .!.:
Ya ben iki gün izinliydim işte olmayınca tabi baya birikmiş.
Faturalar faturalar gömüldüm kaldım ama baya toparladım şükür.
Ohh afiyet olsun
Ben sıvı dışında ara öğün yapmıyorum acıkmıyorum pek.

Benim şimdi ilk günlerim o kadar hamburgerin pizzanın üstüne birden bırakınca çok acıkıyorum o yüzden ara ara atıştırıyorum ki akşam sadece salatayla kapatayım. Normalde ben sevmem ara öğün yapmayı

withoutlove · 23 Şubat 2015

ersnil .!.:
Ben şimdi neler yedim paylaşayım.

Sabah kahve içtim iki bardak kadar filtre light süt.(Şeker yok)

Ara:Kayısılı form çay

Öğlen:

2 ızgara köfte
Bir porsiyon tavuk şiş(Izgara)
Yanına yoğurt

Saf protein olduğu için maalesef biberlerimi ve domateslerimi çöpe attım)

Şu ana kadar 1,5 litre su

Yeşilçay hazırladım demleniyo

Şimdide kahve içicem yeniden işte böyle...

Akşama da dukan krep(1,5 kaşıktan)
Yoğurt ve 6 ader inegöl köftem var

Ayy ben İnegöllüyüm. Afiyet olsun inegöl köften :21:

ersnil · 23 Şubat 2015

withoutlove .!.:
Benim şimdi ilk günlerim o kadar hamburgerin pizzanın üstüne birden bırakınca çok acıkıyorum o yüzden ara ara atıştırıyorum ki akşam sadece salatayla kapatayım. Normalde ben sevmem ara öğün yapmayı

Haklısın canım bende çok kaçırdım son zamanlarda ama mide genişlemeden hemen buraya geldim :KK70:

withoutlove .!.:
Ayy ben İnegöllüyüm. Afiyet olsun inegöl köften

Teşekkürler şekerim.
Saf protein olunca sevmesemde bunlara talim :KK70:

Ama çok uzatmam en fazla 2 gün sonra sebzemi eklerim paşalar gibi.
Bu 4 günün acısı niyetine işkence çekiyom sebze aşığı olarak :KK43:

withoutlove · 23 Şubat 2015

ersnil .!.:
Haklısın canım bende çok kaçırdım son zamanlarda ama mide genişlemeden hemen buraya geldim

Teşekkürler şekerim.
Saf protein olunca sevmesemde bunlara talim

Ama çok uzatmam en fazla 2 gün sonra sebzemi eklerim paşalar gibi.
Bu 4 günün acısı niyetine işkence çekiyom sebze aşığı olarak

Ben de severim sebzeleri. Ben biraz alışayım az yemeye 3-4 gün sonra falan ben de saf protein günü yapçam birkaç gün. İyi kilo veriyorum öyle yapınca

paticim · 23 Şubat 2015

Azimle zayıflamaya çalışan herkese merhaba :) neredeyse 2 haftadır diyet yapıyorum
ve sıkıyım bu konuda 2 gün boşvermişimdir en fazla ama sadece 1 kilo gitti. Çıldırıcam... Kilom 70 ve 66, 67 olsam tamam diyeceğim. 3 kilo vermek bu kadar zor olmamalı.Aksatarak olsa da yürüyüşümü de yapıyorum. Elimde bana göre hazırlanmış listem de var. Metabolizma yağ vs... vücut analizimi de yaptırdım. Hemen gider diyordum gitmiyor. Patır patır verenler ne yapıyorsunuz lütfen söyleyin. Sıkılıp bırakacağım diye korkuyorum...

snowflake12 · 23 Şubat 2015

withoutlove .!.:
Ayy ben İnegöllüyüm. Afiyet olsun inegöl köften

bende inegöllüyüm

withoutlove · 23 Şubat 2015

tuana2010 .!.:
bende inegöllüyüm

Aaaaa tesadüfe bak :21:

ersnil · 23 Şubat 2015

withoutlove .!.:
Ben de severim sebzeleri. Ben biraz alışayım az yemeye 3-4 gün sonra falan ben de saf protein günü yapçam birkaç gün. İyi kilo veriyorum öyle yapınca

Vayy sende mi denedin sen nasıl uyguladın

Ya saf protein günü iiyide ben normalde köfte et tavk pek sevmem
Yani sebzesiz direk sevmem.
Mesela peynirin hiç bir çeşitini bilmem tadını dahil
Salam sucuk sosis pastırma gibi şeyleride hayatta yemem tadını bile bilmem.
O yüzden yiyeceklerim sınırlı
Döndürüp döndürüp aynı şeyleri yemekte beni zorluyo

Efsun64 · 23 Şubat 2015

Selam kızlar sabah 5 buçukta uyuyunca 2 buçukta uyandım :)

birsevgi · 23 Şubat 2015

paticim .!.:
Azimle zayıflamaya çalışan herkese merhaba :) neredeyse 2 haftadır diyet yapıyorum
ve sıkıyım bu konuda 2 gün boşvermişimdir en fazla ama sadece 1 kilo gitti. Çıldırıcam... Kilom 70 ve 66, 67 olsam tamam diyeceğim. 3 kilo vermek bu kadar zor olmamalı.Aksatarak olsa da yürüyüşümü de yapıyorum. Elimde bana göre hazırlanmış listem de var. Metabolizma yağ vs... vücut analizimi de yaptırdım. Hemen gider diyordum gitmiyor. Patır patır verenler ne yapıyorsunuz lütfen söyleyin. Sıkılıp bırakacağım diye korkuyorum...

Bir menunu yaz canim belki hata yaptigin yerler vardir

birsevgi · 23 Şubat 2015

efsun64 .!.:
Selam kızlar sabah 5 buçukta uyuyunca 2 buçukta uyandım :)

Duzene sokacaksin ama dimi:) bende gec uyudum ama gun icinde uyumayip aksam erken uyuyacagim:)

withoutlove · 23 Şubat 2015

ersnil .!.:
Vayy sende mi denedin sen nasıl uyguladın

Ya saf protein günü iiyide ben normalde köfte et tavk pek sevmem
Yani sebzesiz direk sevmem.
Mesela peynirin hiç bir çeşitini bilmem tadını dahil
Salam sucuk sosis pastırma gibi şeyleride hayatta yemem tadını bile bilmem.
O yüzden yiyeceklerim sınırlı
Döndürüp döndürüp aynı şeyleri yemekte beni zorluyo

Protein günü yaparken sabah beyaz peynir örgü peyniri yumurta yiyordum sadece yanında da bazen süt. Acıkınca da öğlen yine bir yumurta yiyordum yanında da ayran. Akşam da tavuk haşlama veya ızgara tavuk (dışardaysam) yanında da ayran. Bu kadardı benim yediklerim

paticim · 23 Şubat 2015

TurkishCandy .!.:
Bir menunu yaz canim belki hata yaptigin yerler vardir

sabah
1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 kib. kut. beyaz peynir, yarım bardak çay

öğle

1 yayla çorbası, 1 köfte, 1 dilim ekmek, kırmızı lahana salatası

ara 1 salatalık ve 1 paket kellogs kraker( henüz yedim)

Normalde listem bu değil. Cumadan beri sallıyorum, benzetiyorum falan. sıkıldım bırakma aşamasındayım. olmayacak galiba

birsevgi · 23 Şubat 2015

paticim .!.:
sabah
1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 kib. kut. beyaz peynir, yarım bardak çay

öğle

1 yayla çorbası, 1 köfte, 1 dilim ekmek, kırmızı lahana salatası

ara 1 salatalık ve 1 paket kellogs kraker( henüz yedim)

Peki aksamlari meyve yiyo musun? Ve su icme miktarin nedir

Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

'wearealldustparticlesintheuniverse'

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'